Easy Chicken Caesar Wraps

geplaatst in: Articles | 0

Deel dit bericht:

  • Delen op Facebook
  • opslaan op Pinterest
  • e-mail naar een vriend

wanneer dingen in het leven hectisch worden, dan denk ik dat het tijd is om snelkoppelingen te nemen. Ik geloof dat er niets mis is met kortere weg, vooral in de keuken.zou het beter zijn als we allemaal onze eigen SLA konden kweken en onze eigen boter konden karnen? Misschien. Maar dat kunnen we niet., De meesten van ons leven niet in die wereld! Mijn voedingsfilosofie (en levensfilosofie) is om te doen wat je kunt, met wat je hebt, wanneer je het hebt. En laten we echt worden: soms heb ik gewoon geen tijd om een maaltijd te maken vanaf nul—en dat is wanneer de glorie van keuken shortcuts komen in!

Deze super gemakkelijke kip Caesar wikkelt spotlight twee van mijn favoriete keuken snelkoppelingen—rotisserie kip en pre-made saladedressing. Tuurlijk, je zou geld besparen als je je eigen kip roosterde en je eigen salade dressing maakte, maar soms moet je tijd besparen in plaats van geld., Dat is waar semi-zelfgemaakte koken komt van pas! Deze kip wraps zijn klaar in minder dan vijf minuten, wat betekent dat je snel een gezonde lunch of een licht diner op tafel kunt krijgen.

zijn deze Caesarwraps geschikt voor het bereiden van maaltijden?

Ik ben een groot voorstander van maaltijdvoorbereiding-vooral als uw schema hectisch is! Slechts een uur of zelfs een half uur kan een groot verschil maken als het gaat om het hebben van gezonde, voedende voedsel beschikbaar voor u tijdens de week., Deze Chicken Caesar Wraps zijn geweldig voor het bereiden van de maaltijd, want je kunt de elementen vooraf maken, en ze vervolgens gewoon monteren wanneer het tijd is om te eten!

wordt de wrap niet vochtig als u het van tevoren maakt?

u kunt deze wraps een paar uur van tevoren maken (zoals het ‘ s Morgens maken voor de lunch later), maar als u meer dan een paar uur vooruit wilt bereiden, raad ik aan om alle afzonderlijke elementen te maken—het mengen van de kip, het snijden van de sla, enz.- en verzamelen vlak voor je eet.,

een goede tip voor het verpakken van een sandwich of wrap voor later Eten—gebruik sla als barrière om uw brood droog te houden. Ik leg eerst de SLA in deze wraps, dan de kip en tomaten erop.

Hoe lang zullen deze kip Caesar wraps houden?

volledig bereid, zou ik deze wraps binnen een paar uur eten. Daarna zijn ze veilig om te eten, maar de croutons en tortilla hebben de neiging om een beetje doorweekt te worden. Echter, de afzonderlijke elementen zullen 5-7 dagen duren in de koelkast.,

Ik hoop dat je zult onthouden dat het goed is (zelfs gezond!) om een aantal snelkoppelingen te nemen wanneer je ze nodig hebt! Wees voorzichtig met jezelf en je tijd. Geniet ervan!,

Ingrediënten

  • 1 rotisserie kip, vlees verwijderd en versnipperd (opslaan van de botten en vellen voor papier)
  • 2 kopjes bereid Caesar salad dressing (zelfgemaakt of fles)
  • 4 grote bloemtortilla ‘ s
  • 2 hoofden romaine sla, gehakte
  • 1 bakje cherry tomaten, gehalveerd
  • 1/2 kop geschoren Parmezaanse kaas
  • 1/2 kopje volkoren croutons

Instructies

  1. In een middelgrote kom, meng de kip en de dressing tot goed gecombineerd.,leg een tortilla op een snijplank en leg vervolgens 1/4 van de gehakte sla, 1/4 van de kip, 1/4 van de tomaten, 1/4 van de kaas en 1/4 van de croutons. Wikkel de tortilla burrito-stijl en serveer onmiddellijk.

noten

om deze vooruit te maken voor de lunch: laat de kerstomaatjes en croutons achterwege. Bij het gelaagdheid van de wrap, laag de sla eerst om een “barrière” tussen de kip en de tortilla te creëren. Eenmaal geassembleerd, eet binnen een paar uur-Ik zou niet aanraden om deze meer dan een paar uur van tevoren te maken.,

voedingsinformatie:

opbrengst: 4bereidingsgrootte: 1 grote wrap
Hoeveelheid Per portie:Calorieën: 1133Total vet: 86gverzadigde vetten: 16gTrans vet: 0gverzadigde vetten: 64gCholesterol: 155mgSodium: 2241mgcarbohydraten: 48gvezel: 9gSugar: 8gproteïne: 43g

bij volmondig, geloven we dat goede voeding gaat over veel meer dan alleen de cijfers op de voeding feiten panel. Gebruik de bovenstaande informatie als slechts een klein deel van wat helpt u beslissen welke voedingsmiddelen zijn voedend voor u.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *