Washboard abs. Afgezwakt 6 pack. Strakke maag. Dat wensen we allemaal. Hier is een grote laag naar beneden op de meest populaire vraag die we krijgen van onze klanten…. zal Pilates me laten afvallen en me een platte maag geven?
het eerste bestanddeel van maagvet is de viscerale laag rond en tussen uw organen. Visceraal vet wordt gebruikt als bescherming. Wanneer u overgewicht heeft zal het ook fungeren als een opslagruimte., Visceraal vet is strak, dus ook al zal je maag uitpuilen zal het strak voelen.
de tweede soort is subcutaan vet. Dit is de laag direct onder de huid. Dit is het vet dat ‘slap’aanvoelt en eruit ziet. Vrouwen bewaren meer onderhuids vet dan mannen (voornamelijk voor gebruik tijdens het grootbrengen van kinderen). Mannen met overtollig buikvet hebben over het algemeen harde of strakke buikjes terwijl vrouwen losse en slappe buikjes hebben. Dit is toe te schrijven vrouwen die vet in de onderhuidse laag in tegenstelling tot viscerale laag opslaan.,
de derde oorzaak van slappe buik zijn zwakke kernspieren en dit is waar Pilates een enorm voordeel kan zijn. Niet alleen voor het versterken en aanscherpen van de kernspieren, maar ook voor het verbranden van vet en het verhogen van de bloedoxygenatie die meer calorieën verbrandt en de celvernieuwing verhoogt.
Pilates versterkt een zwakke kern
omdat het niet mogelijk is om direct vet uit uw maag te verliezen, moet u vet uit uw hele lichaam verliezen. Om dat te doen moet je je cardiovasculaire werk te verhogen, eet minder, adem goed en natuurlijk pilates doen!,
De enige plek waar we kunnen ‘spotten’ trainen is een zwakke kern en de ideale vorm van oefening om dat te doen is Pilates. In feite gaat de hele basis van Pilates over de kernsterkte in de bekkenbodem, buik en rug. Voor visceraal en onderhuids vet moeten ze worden verbrand met de rest van het vet in het lichaam. Pilates maakt je spieren sterker en efficiënter bij het verbranden van vet, Het traint ook de spieren die je helpen ademen (de intercostalen ) en maakt uw longcapaciteit groter en flexibeler., Hoe gemakkelijker en sneller uitwisseling van zuurstof in koolstof hoe meer calorieën je verbrandt en deze verhoogde uitwisseling verhoogt ook de celfunctie door meer zuurstof in het bloed te pompen. Maar Pilates op zijn eigen zal geen grote hoeveelheden calorieën te verbranden. Daarom raden we een andere vorm van cardio-oefening aan, wandelen, zwemmen en fietsen zijn perfect.
andere factoren om maagvet te verminderen
Er zijn nog een paar andere zaken die in aanmerking moeten worden genomen met betrekking tot het vet op onze magen. We hebben allemaal verschillende genetische make-up en sommige mensen slaan meer vet op de maag., Sommige winkel op de heupen en dijen etc. Ook de plaats die je voor het laatst opgeslagen vet zal de eerste plaats dat het komt af wanneer je vet te verliezen. Vrouw de neiging om vet op te slaan op de maag en dijen eerst dus dit zal mogelijk de laatste plaats die overtollig gewicht zal verliezen.
Er is een andere factor die de maag vetstress zal beïnvloeden. Als we veel stress in ons leven hebben (wie heeft tegenwoordig niet veel stress in zijn leven?) we geven meer van het hormoon genaamd cortisol die vetopslag in de buik triggers., Pilates helpt om de stress in ons leven aan te pakken, want het neemt je uit je dag volledig voor een. twee of drie uur per week. Je concentreert je op je ademhaling, je lichaam en je geest en dat is diep ontspannend en stress verminderend.
om samen te vatten, kan Pilates u een platte maag geven?
Ja! Door het doen van Pilates om de kernspieren te versterken, het verhogen van de vetverbranding efficiëntie van het lichaam, en door het verminderen van stress in je leven. In feite Pilates gecombineerd met een andere vorm van cardiovasculaire training kan enorme gewichtsverlies voordelen te bieden., Maar een eenmalige sessie één keer per week gedurende drie of vier weken geeft je alleen maar een basiskennis van Pilates principes. U zult een meer intensieve praktijk van 3 of 4 keer per week, plus een vorm van vetverbranding cardio oefening nodig, en het adres van de stress in je leven, eet een gezonde evenwichtige voeding om echt goede resultaten te krijgen.
om de meeste en beste resultaten te behalen, is het altijd aan te raden om te trainen met een expert en we nodigen u uit om samen met onze waakzame Pilates-experts het beste uit uw training te halen in het Hundred Wellness Center in Dubai., Wij bieden prive-en kleine groep klassen om de beste resultaten te garanderen, van Mat Pilates tot Reformer, Cadillac, Pole, stoel….laat die Namen je niet afschrikken!
om een Pilates-les te bespreken die geschikt is voor u, kunt u ons een e-mail sturen of ons bellen op +97143447333. Bekijk hier het lesrooster.
e-mail Usbel ons +971 (0)4 344 7333
Geef een reactie