Gezonde appel Crisp

dit gezonde recept is glutenvrij/zuivelvrij en gezoet met alleen ahornsiroop. Natuurlijk zoet & heerlijk het is het perfecte gezonde dessert!

dit bericht bevat affiliate links. Als Amazon Associate verdien ik aan kwalificerende aankopen., Klik hier om mijn beleid en meer over affiliate links te lezen.

Deze gezonde appelchips is zonder twijfel mijn favoriete gezonde herfstdessert. Dit komt niet alleen zo lekker samen in minder dan 30 minuten, is van nature gluten-en zuivelvrij, heeft slechts acht ingrediënten en is gezoet met slechts een vleugje ahornsiroop.

Het is serieus de beste manier om alle appels die je rondslingert te gebruiken.

(P. S. als je op zoek bent naar andere manieren om appels te gebruiken-bekijk dan deze 30 gezonde appelrecepten!,)

gezonde Apple Crisp Video

Ik ben altijd een fan geweest van ‘chips’ als het op dessert aankomt. Ze zijn veel lichter dan taart (wat ook super lekker is!) en crumble (die meestal meer boter, suiker en bloem in het heeft).

Deze gezonde bosbessen Crisp is een van mijn favoriete desserts!

Ik heb deze vraag al eerder gekregen, dus je vraagt je misschien af..

Wat is het verschil tussen crisp en crumble?

chips worden meestal gemaakt met haver als basis, terwijl kruimels meestal een bloem / boter gebaseerde topping., Ik heb wat gehakte pecannoten toegevoegd voor crunch, gezonde vetten en smaak!

wat maakt deze appel gezond?

traditionele appelchips worden gemaakt met veel boter en suiker. Deze appel knapperig is veel beter voor jou!, Hier is waarom

• volle granen-we gebruiken ouderwetse haver in plaats van geraffineerde meel voor de knapperige topping
• lage suiker-in plaats van gewone suiker gebruiken we gewoon een beetje ahornsiroop en laten de zoetheid van de appels door
• geen boter – in plaats van boter te gebruiken, gebruiken we kokosolie die voedzamer is!

Wat zijn de beste appels om te gebruiken voor apple crisp?

Deze post van Bon Appetit gaat dieper in op de beste appels om te bakken. Ik bak graag met Pink Lady appels., Ze zijn een beetje zoet en een beetje taart dus ik vind ze perfect in desserts!

Braeburn of Honeycrisp zijn ook heerlijk en houden het goed. Echt – elke appel zal werken in dit recept!

Deze gezonde appelchips vereist minimale ingrediënten. Dit is wat je nodig hebt voor dit recept:

wat je nodig hebt om gezonde appelchips te maken

om gezonde appelchips te maken heb je appels, ouderwetse haver, pecannoten, kaneel, gemalen gember, nootmuskaat, kokosolie en ahornsiroop nodig.,

hoe apple knapperig te maken:

het maken van apple knapperig letterlijk kan niet eenvoudiger. Dit is wat we moeten doen! Eerst schil + snijd je appels (je kunt de schil ook laten zitten als je wilt! Eenmaal geschild, gooi je appels met kokosolie / kruiden.

gereserveerd. In een kleine kom – meng samen je knapperige topping.

leg uw appels in een ovenschaal, top met crisp.. en bakken!

30 minuten in de oven en je hebt warme, heerlijke gezonde appel knapperig klaar om te genieten!,

toppen met vanille-ijs is een must. Het is zo lekker.

substituties voor dit lichtere appel knapperige recept:

Dit is een vrij veelzijdig recept. Hier zijn een aantal vervangingen die u kunt maken!

• notenvrij – om deze notenvrij te maken kunt u pecannoten weglaten. Als je wat crunch wilt toevoegen, kun je zonnebloempitten inruilen.
• Olie-u kunt kokosolie vervangen door olijfolie of avocado-olie. Plantaardige olie zal ook werken.,
• ander fruit-dit recept zal goed werken door het toevoegen van andere bessen zoals bosbessen, frambozen en aardbeien! (We hebben ook een bessen knapperig recept!) Gedroogde rozijnen of craisins zou ook een lekkere toevoegen in!ahornsiroop-u kunt ahornsiroop met honing onderbrengen – u kunt 2 SP per portie besparen door pecannoten weg te laten – u kunt niet door staal gesneden haver vervangen door ouderwetse haver. Het zal nu werken. Snel koken haver zal werken.,

bewaren/serveren Apple Crisp

bewaren: deze appel knapperig blijft 3-4 dagen in de koelkast

invriezen: we hebben dit recept nog niet geprobeerd te invriezen, maar we denken niet dat het goed zou bevriezen. De topping zou het knapperig verliezen.

portie: we raden aan deze appel knapperig te serveren met vanille-ijs of slagroom. Het is ook geweldig met een bolletje vanille yoghurt.

vooraf bereiden: u kunt dit recept 3-4 uur voor het bakken bereiden. Bewaar het in de koelkast tot je klaar bent om te bakken.,

andere gezonde appelrecepten:

We houden van appels en maken er alle dingen mee. Hier zijn enkele van onze favoriete gezonde apple recepten!,li>

Andere Favorieten Uit Het Clean Eating Paar:

• Versnipperd Varkensvlees
• Vegetarische Bean Soep
• Gezonde Blueberry Recepten
• Beste Aardappelen voor Soep

Print Pin

5 uit 12 stemmen

Gezonde Apple Crisp

Deze Gezonde Apple Scherpe recept is gluten/zuivel vrij, en gezoet met slechts maple syrup., Natuurlijk zoet & heerlijk het is het perfecte gezonde dessert!,op kaneel

1/4 theelepel gember

1/4 theelepel nootmuskaat

1 kop ouderwetse haver

1/3 kop gehakte pecannoten

2 eetlepels kokosolie

1 eetlepel maple syrup

Instructies

• Verwarm de oven voor op 350 en voor te bereiden een ingevette 8×8 ovenschaal
• Peel + gesneden plakjes appel in een ¼ inch dikke plakken.,
• smelt kokosolie. Gooi appels met kokosolie, kaneel + gember. Zet opzij.
• meng samen knapperige topping.
• giet appels in de bodem van de ovenschaal. Laag scherpe topping gelijkmatig op de top van appels.
• dek de appel met aluminiumfolie af en bak 20 minuten op 350. Na 20 minuten, verwijder deksel en bak nog eens 10-20 minuten tot appels zijn vork mals en knapperige topping is goudbruin.,v>

  Gezonde Apple Crisp

  Hoeveelheid Per dosering (1 kopje appels + knapperige topping)

  Calorieën 275Calories van Vet 135

  % Dagelijkse Waarde*

  Vet 15g23%

  Verzadigd Vet 7g44%

  Natrium 3mg0%

  Kalium 252mg7%

  Koolhydraten 36g12%

  Vezel 6g25%

  Suiker 17g19%

  Eiwit 4g8%

  Vitamine A 68IU1%

  Vitamine C 6mg7%

  Calcium 29mg3%

  Ijzer 1mg6%

  * het Percentage Dagelijkse Waarden zijn gebaseerd op een 2000 calorieën dieet.,

dit recept geprobeerd?Deel het! Zorg ervoor dat je @thecleaneatingcouple tag of gebruik #thecleaneatingcouple!