We hebben deze training een stap verder genomen dan de supersets die je in het verleden hebt gebruikt door giants sets te gebruiken om de spiermassa in je schouders, borst en triceps te stimuleren.
PT en kracht en conditie coach Ben West laat je het uitvoeren van drie reuzen sets, dat is drie oefeningen of meer uitgevoerd back-to-back, een voor elke spiergroep. Er is geen rust tussen zetten in de giant set en slechts 90 seconden rust na elke ronde., Op deze manier houdt u de intensiteit hoog om vetverbranding te bevorderen, naast de krachtopbouwende oefeningen die u zult uitvoeren.
West zegt: “Er is geen beter gevoel dan het verlaten van de sportschool gevoel gepompt en sterk na een bovenlichaam sessie. Deze training zal precies dat doen, zoals je merkbare grootte toegevoegd aan je borst, schouders en triceps zult zien.”
de training gebruikt ook het 6-12-25 formaat., De eerste zet in de reuzenset wordt uitgevoerd voor zes herhalingen en is een grotere, samengestelde lift waar je zwaar gaat, de volgende zet is voor 12 herhalingen en zal een aanvullende beweging zijn om hypertrofie te bevorderen, en de laatste zet van de set is voor een enorme 25 herhalingen om je spieren volledig uit te putten.”het 6-12-25 protocol is gegarandeerd om u te helpen spiermassa op te bouwen en ernstig lichaamsvet te verbranden, evenals het gebruik van uw tijd in de sportschool zo effectief mogelijk,” West zegt., net toen je dacht dat deze training niet beter kon worden, heeft West strategisch gekozen voor de oefeningen, zodat je de werkende spier vanuit alle hoeken raakt om proportionele, volledige lichaamsspier te ontwikkelen. Wees voorbereid op een ongeëvenaarde pomp.
Geef een reactie