verlaagt azijn uw bloedsuikerspiegel? Als u of iemand die u kent heeft type 2 diabetes, het nemen van 1-2 eetlepels azijn bij de maaltijd kan verlagen post maaltijd bloedsuikers. Dit is hoe.
verlaagt azijn uw bloedglucosegehalte en hoe werkt het?
azijn wordt al lang over de hele wereld gebruikt voor zijn therapeutisch effect op de gezondheid. Een gebied van belang is de impact azijn kan hebben op het verlagen van de bloedsuikerspiegel., Als u geniet van de tang van azijn en type 2 diabetes Lees verder om meer te leren over azijn en bloedsuiker.
het nuttigen van azijn aan het begin van een maaltijd in een sladressing of verdund met water heeft aangetoond dat het de bloedsuikerspiegel na de maaltijd verlaagt als de maaltijd veel koolhydraten bevat. Er zijn verschillende theorieën over hoe dit werkt. Een theorie is dat het azijnzuur in azijn een daling van de snelheid van maaglediging veroorzaakt die dan een tragere afbraak van koolhydraten in de maag mogelijk maakt., Aldus heeft het lichaam meer tijd om glucose uit het bloed te verwijderen die in wezen zulk een grote piek in post maaltijd bloedsuikers verhindert. Een andere theorie is dat azijn verhoogt glucose opname door de cellen resulterend in verminderde bloedsuikerspiegel. Ten slotte kan azijn de manier waarop insuline wordt gebruikt verbeteren, waardoor de insulinegevoeligheid wordt verbeterd.
azijn kan ook invloed hebben op de bloedsuikerspiegel bij vasten of ‘ s ochtends. Een kleine studie toonde aan dat het consumeren van azijn voor het slapengaan met 1 oz kaas resulteerde in een 4% vermindering van de nuchtere bloedsuikerspiegel de volgende ochtend bij mensen met type 2 diabetes., De theorie was dat het azijnzuur in azijn een effect had op de interne glucoseproductie.
dus wat voor soort azijn is het beste? Het grootste deel van het onderzoek is uitgevoerd op appelazijn die wordt gemaakt van het sap van gefermenteerde appels. Het bevat 7 calorieën en 2g koolhydraten per eetlepel.
hoeveel azijn? Probeer 1-2 eetlepels verdunde azijn met water, 2 keer per dag bij de maaltijd. Neem de azijn aan het begin van een maaltijd (of op te nemen in de maaltijd) om te zien hoe het invloed post maaltijd bloedsuikers., Consumeer met 1 oz van kaas voor het slapen gaan om te zien hoe het kan invloed vasten bloedsuikerspiegel de volgende ochtend.,r
- Natuurlijk
- Betaalbare
- Kan bieden extra voordelen voor de gezondheid
Overwegingen
- Kan leiden tot hypoglykemie
- de Loop van de tijd, kan slijtage van het glazuur van de tanden
- de Loop van de tijd, kan leiden tot een erosie van de slokdarm
Ga verder met de nodige voorzichtigheid
- Niet aanbevolen voor personen met gastroparese (langzame maaglediging)
- Personen met Type 1 diabetes moeten bijzonder voorzichtig bij het gebruik azijn om de bloedglucose verlagen, zoals vertraging van de maaglediging kan het moeilijker maken voor het beheren van insuline doseringen., Als u diabetes Type 1 heeft, bespreek dit dan in detail met uw diabeteszorgteam voordat u het aan uw dieet toevoegt.
de bottom line……..Verlaagt azijn je bloedsuiker?
weten we niet zeker. De uitgevoerde onderzoeken bestonden uit kleine steekproefgroottes. Dus meer onderzoek is nodig om te bepalen of azijn is een effectieve aanvulling op de gouden standaard van dieet, lichaamsbeweging en medicatie beheer van de bloedsuikerspiegel bij type 2 diabetes.
conclusie
regulering van de bloedsuikerspiegel is uiterst ingewikkeld en zeer geïndividualiseerd., Als u nieuwsgierig bent over het toevoegen van azijn aan uw voorgeschreven diabetes plan, zorg ervoor dat u eerst uw arts te raadplegen.de regulering van de bloedsuikerspiegel is uiterst ingewikkeld en zeer geïndividualiseerd. Als u nieuwsgierig bent over het toevoegen van azijn aan uw voorgeschreven diabetes plan, zorg ervoor dat u eerst uw arts te raadplegen.Azijn kan interageren met bepaalde medicijnen. Voor die mensen die etenstijd insuline gebruiken, is het vooral belangrijk om samen te werken met uw arts en diabeteszorgteam., Omdat men vermoedt dat azijn de maaglediging vertraagt, Kan het nodig zijn de insulinedosis en het tijdstip van de injecties bij de maaltijd aan te passen om te voorkomen dat er een laag bloedsuikergehalte ontstaat. Tot slot, zoals bij elke verschuiving in levensstijl, dieet of medicatie aanpassing, zorg ervoor dat uw bloedsuikerspiegel vaker controleren bij het experimenteren met azijn.
andere MyNetDiary artikelen die met dit onderwerp te maken hebben
Waarom is mijn bloedglucose zo hoog als ik wakker word?,- Hoe ’s ochtends de bloedsuikerspiegel te verlagen
10 Zelfzorgstrategieën om diabetes te beheren
16 manieren om diabetes te beheren kunnen uw leven verbeteren
bijgewerkt: 12 februari 2020
Diabetes – >bloedglucose
Geef een reactie