” Ik voel me alsof er een strakke band rond mijn hoofd.””Mijn hoofd voelt alsof het ontploft als een ballon.””Ik heb een constante druk hoofdpijn.””Ik voel me alsof mijn hoofd uit elkaar wordt getrokken tussen de ogen.”
Dit zijn opmerkingen die we elke dag horen van patiënten met posttraumatische hoofdpijn (synoniem met hoofdpijn als gevolg van hersenschudding of ander hersenletsel, voor onze doeleinden). Veel patiënten melden dat hun post-traumatische hoofdpijn “gewoon anders voelen” van een normale hoofdpijn., Dit komt omdat de oorzaak en de presentatie van posttraumatische hoofdpijnen merkbaar verschillend zijn van andere hoofdpijnen.
bij CognitiveFX behandelen we elke dag posttraumatische hoofdpijn, en onze patiënten hebben veel van dezelfde vragen die u misschien stelt. We hebben deze gids samengesteld om u te helpen begrijpen:
- post-hersenschudding hoofdpijn locaties en oorzaken
- Hoe lang post-hersenschudding hoofdpijn duurt
- behandelingsopties voor hersenschudding
- Wat te doen als uw hersenschudding verergert.,posttraumatische hoofdpijn is gecompliceerd en er is nog veel werk te doen om te begrijpen waarom en hoe ze gebeuren. In de tussentijd hopen we dat u deze gids nuttig vindt om ze te begrijpen en te overwinnen.
Als u symptomen ervaart (zoals hoofdpijn) die niet verdwijnen na een hersenschudding, bent u niet alleen. 95% van onze patiënten ervaren statistisch geverifieerd herstel van de hersenfunctie. Meld je aan voor een gratis consult om te zien of je in aanmerking komt voor een behandeling.,
post-hersenschudding hoofdpijn locaties en oorzaken
Post-posttraumatische hoofdpijn kan vrij verschillend zijn van “normale” hoofdpijn (denk aan uitdroging-achtige hoofdpijn, sinusdruk hoofdpijn, enz.) en kan presenteren in verschillende vormen. In sommige gevallen zullen patiënten melden die meer dan één type posttraumatische hoofdpijn ervaren, maar ze zijn complex in hun presentatie, hun oorzaak en hun behandeling. We zullen meer te verkennen over hun oorzaken en presentatie in de secties hieronder., In deze sectie van De Gids hebben we enkele van de meest voorkomende posttraumatische hoofdpijn types geschetst:
- autonoom zenuwstelsel (Ans) en cervicogene hoofdpijn
- Migraineuze hoofdpijn
- andere oorzaken van hersenschudding hoofdpijn.
cervicogene en autonome zenuwstelsel (ANS) hoofdpijn
cervicogene en autonome zenuwstelsel (ANS) hoofdpijn zijn enkele van de meest duidelijk gemelde hoofdpijn na hoofdletsel., Terwijl ze soms kunnen worden gescheiden in oorzaak (aka, iemand met geïsoleerde problemen in hun cervicale wervelkolom kan hoofdpijn als gevolg ervaren), ze kunnen vergelijkbare hoofdpijn veroorzaken “types” na een hersenschudding of hersenletsel. Veel van de patiënten die we zien in onze kliniek ervaren beide.
cervicogene hoofdpijn wordt vaak geassocieerd met nekspanning, nekpijn en een trekkend gevoel langs de nek. Ze zijn gerelateerd aan de cervicale wervelkolom (de nek botten en schijven) en de spieren in de nek en schouders., Deze kunnen vaak worden gerelateerd aan whiplash-geassocieerde verwondingen, maar kan ook na ans dysfunctie.
hoe zijn de cervicale wervelkolom en ANS gerelateerd met betrekking tot hoofdpijn? We zullen het uitleggen, te beginnen met Ans hoofdpijn. hoofdpijn gerelateerd aan een dysfunctie van het autonome zenuwstelsel veroorzaakt door een mild traumatisch hersenletsel (mTBI) zijn complex vanwege de controle die het ANS heeft over ons hele lichaam (hartslag, ademhaling, bloeddruk, temperatuur, de lijst gaat maar door…). Ans hoofdpijn, zoals we ze zullen noemen, worden veroorzaakt door vasculaire (d.w.z., bloedvat) of cerebrale bloedstroom (d.w.z.,, in je hoofd) problemen en kan vaak worden geassocieerd met gevoelens van druk, alsof er een klem of een band op je hoofd. Cervicogene en ANS hoofdpijn zijn nauw verbonden, en veel patiënten hebben beide, dus we beoordelen en behandelen elke patiënt hoofdpijn op een geval-per-geval basis.
ANS hoofdpijn veroorzaakt
het autonome zenuwstelsel controleert hartslag, ademhaling, vasculaire vernauwing en dilatatie, en veel van de andere lichaamsfuncties waar we niet aan denken houden ons in leven., Na een hersenschudding kan het autonome zenuwstelsel ontregeld raken, wat leidt tot een verscheidenheid aan veel voorkomende symptomen.
Wat is het autonome zenuwstelsel (Ans)? Het is een lichamelijk zenuwstelsel dat “automatische” lichaamsprocessen voert. Het heeft twee delen, het sympathische zenuwstelsel (SNS) en het parasympathische zenuwstelsel (PNS). Deze regelen uw” gevecht of vlucht “en” rust en verteren ” processen, respectievelijk. Normaal gesproken zijn deze twee gebalanceerd als een reeks schalen, zodat we adequaat kunnen reageren op onze omgeving., Na hoofdletsel, echter, de fight or flight system (SNS) kan de neiging om te domineren.
bijvoorbeeld, u kunt aanvankelijk geschrokken zijn als u een hard geluid hoort, maar u herstelt en herbalanceert wanneer u zich realiseert dat het een gerecht was dat op de grond viel. Wanneer het autonome zenuwstelsel ontregeld is door een hersenschudding, kunnen de SNS gemakkelijker de PNS domineren en voorkomen dat je lichaam zo snel als het zou moeten terugkeert naar een ‘normale’ rusttoestand. Met andere woorden, het geluid van een schotel vallen kan leiden tot uw “gevecht of vlucht” reactie te blijven hangen.
Waarom is dit belangrijk?, Het heeft blijvende effecten op uw stress niveaus, uw bloeddruk, en andere functies geregeld door de ANS — met inbegrip van post-traumatische hoofdpijn.
hoe speelt dit specifiek bij posttraumatische hoofdpijn? Er kunnen veel fysiologische bronnen zijn. Dysregulatie van het autonome zenuwstelsel leidt tot verhoogde spierspanning en spanning in de nek (samen met vele andere plaatsen, maar bij hoofdpijn, zullen we ons richten op de nek). Bovendien kunnen hersenschuddingen leiden tot verstoring van de regulatie van de bloedstroom van het hoofd als gevolg van het uit balans zijn van uw ANS., Als gevolg hiervan ervaren patiënten spanning en druk in het hoofd.
u kunt bijvoorbeeld het gevoel hebben dat uw hoofd als een ballon wordt opgeblazen. Deze spanning begint over het algemeen in de achterkant van de nek en beweegt omhoog rond de ogen. Een belangrijke factor is hoe de ans en neurovasculaire koppeling zijn gerelateerd door cerebrale bloedstroom.
neurovasculaire koppeling (NVC) is de verbinding tussen neuronen en de bloedvaten die hen voorzien van zuurstof, en het werkt vaak niet goed als gevolg van een hersenschudding of hersenletsel., We leggen later in de post meer uit over neurovasculaire koppeling en het verband met hersenschuddingssymptomen.
hoofdpijn als gevolg van het post-concussion syndroom kan met de tijd verbeteren, maar de meeste verdwijnen niet tenzij behandeld. Wil je onze hulp om je hoofdpijn te begrijpen? Meld je aan voor een gratis consult.
hoofdpijn kan in vele vormen voorkomen. Hierboven zijn enkele voorbeelden van de patiënt “ervaring” van hoofdpijn en hun potentiële ‘type’ of locatie. De patiënten kunnen één, verscheidene, of al deze types ervaren-afhankelijk van de situatie.,
autonome hoofdpijn aan het zenuwstelsel kan zich op een paar verschillende manieren voordoen. Ze worden vaak beschreven als beginnen in de achterkant van de nek en verspreiden zich rond de achterkant van het hoofd naar de slapen als een kroon. Dit gevoel wordt veroorzaakt door de geleidelijke bloedstroom opbouw en de spierspanning van de nekspieren.
Kaakspanningshoofdpijnen kunnen ook gerelateerd zijn aan dysregulatie van het autonome zenuwstelsel. Het begint vaak rond de achterkant van de kaak en kan bewegen over het gezicht en over de bovenkant van het hoofd., U, uw familie, of zelfs vrienden kunnen merken verhoogde kaakspieren of tandenknarsen geassocieerd met kaak-gerelateerde hoofdpijn.
ANS hoofdpijn kan ook aanvoelen als sinusdruk hoofdpijn, met druk of pijn aanwezig rond de neus en in de buurt van de brug van uw neus en jukbeenderen (waar de sinussen zich bevinden), dan verspreiden door het hoofd. In tegenstelling tot allergie sinus hoofdpijn, de pijn is bijna constant; het verandert niet op basis van het tijdstip van de dag of de blootstelling aan allergenen. Er kan al dan niet sprake zijn van congestie.,
in sommige minder voorkomende gevallen kunnen ze ook gepaard gaan met zachte plekken bult(en) op het hoofd als gevolg van overtollig vochtophoping op een enkele locatie — ook wel “oedeem” genoemd.”
ten slotte zijn posttraumatische hoofdpijn meestal niet de enige oorzaak van de “hoofdpijn” ervaring. Visie kwesties, genetische en omgevingsrisicofactoren, en een veelheid van andere variabelen kunnen de ervaring van elke persoon heel anders maken. Na een hersenschudding kunnen mensen één, meerdere of al deze factoren hebben die hun hoofdpijn beïnvloeden.,
vaak zullen mensen een “bewegende hoofdpijn” beschrijven die veel van de beschreven locaties bevat en hier een hoofdpijn profileert. Echter, dit betekent niet dat uw hoofdpijn is onbehandelbaar! Het betekent gewoon dat de behandeling zal moeten elk aspect van de causale factoren van uw specifieke hoofdpijn profiel te benaderen.
Exacerberende factoren
hoofdpijn aan het autonome zenuwstelsel verergert gewoonlijk bij rigoureuze cognitieve of fysieke activiteit. Het is echter belangrijk op te merken dat hoewel oefening kan maken ans hoofdpijn erger voelen, is het uiterst belangrijk om regelmatig te blijven oefenen., De hoofdpijn zelf veroorzaken geen letsel (dat gezegd, aandacht besteden aan uw lichaam — ANS dysregulatie kan leiden tot andere problemen, waaronder duizeligheid, misselijkheid, of braken, en u moet zich bewust zijn van uw grenzen). Oefening is belangrijk voor herstel, zelfs als het ervoor zorgt dat uw hoofdpijn tijdelijk verergeren.
Stress heeft ook een significante invloed op hoofdpijn. Het sympathische zenuwstelsel wordt nog meer over-geactiveerd tijdens perioden van stress, verdere verergering van autonome zenuwstelsel dysregulatie.,
ten slotte, hoewel stimulerende middelen en depressiva (zoals koffie en alcohol) een tijdelijke verlichting van hoofdpijn kunnen bieden, kunnen ze uw hoofdpijn in de loop van de tijd erger maken. Gebruik discretie bij het consumeren ervan.
Migraineuze hoofdpijn of”migraine “
een andere vaak gemelde vorm van posttraumatische hoofdpijn is een” migraineuze ” hoofdpijn. Deze komen meestal voor als een extreme stekende pijn aan de ene kant van het hoofd (of de andere), meestal in de buurt van de bovenkant van het hoofd. Echter, de term “migraine” kan worden gegooid rond en gebruikt om het gevoel van een extreme hoofdpijn te beschrijven., Weet gewoon dat migraineuze, ernstige, unilaterale (d.w.z., aan de ene kant) hoofdpijn veroorzaakt door een hersenschudding vaak voorkomen bij personen die een aanleg voor of familiegeschiedenis van migraine hebben. Dat gezegd hebbende, kunnen zij ook in individuen voorkomen die geen geschiedenis van migraine hebben.
als u ooit een “aura” heeft ervaren vóór uw hoofdpijn, is dit waarschijnlijk migraineus. Ongeveer 30% van de mensen die lijden aan migraine ervaren een aura (een zintuiglijke verandering of verstoring) vlak voordat de migraine manifesteert.,
een aura kan bijvoorbeeld verschijnen als zwarte of witte vlekken in uw zicht, een vreemde geur of tintelende handen. Een aura kan een goede waarschuwing zijn voor sommige mensen om hun migraine pillen te nemen of naar een veilig gebied te gaan. Deze zintuiglijke stoornissen kunnen een persoon extreem gevoelig maken voor licht, aanraking of geur.
hoewel de exacte oorzaak van migraine onbekend is, zijn de neurovasculaire componenten van migraine en hersenschudding vrij gelijkaardig., Om deze reden is het begrijpelijk dat de fysiologische effecten van een hersenschudding de frequentie of intensiteit van migraine kunnen verhogen, vooral voor iemand die er al aanleg voor heeft.
bovendien maakt de gelijkenissen tussen migraine en ANS hoofdpijn het zeer moeilijk om te onderscheiden wat een patiënt heeft. In sommige gevallen duurt het jaren van testen en experimenteren met medicatie om te bepalen wat een patiënt heeft. En het is heel goed mogelijk dat een patiënt zowel chronische migraine als ANS hoofdpijn heeft.,
maar dat betekent niet dat het niet werkt met uw arts om te bepalen of uw hoofdpijn migraineus is of niet. Familiegeschiedenis van migraine, de effectiviteit van migraine medicatie op uw ernstige hoofdpijn, initiërende factoren, en aura zal u helpen arts begrijpen wat je zou kunnen hebben.
andere oorzaken van hersenschuddingen: zicht en ogen
naast ANS-hoofdpijn en migraine kunnen patiënten ook enkele andere vormen van posttraumatische hoofdpijn ervaren.
Eén hoofdtype is gerelateerd aan het gezichtsvermogen., Deze hoofdpijn komt vaak voor als u problemen met het gezichtsvermogen ondervindt na een hersenschudding (dingen zoals lichtgevoeligheid, perifere gezichtsproblemen, moeite met scherpstellen). De spanning gecreëerd door te proberen te overcompenseren voor nieuwe gezichtsproblemen leidt tot zware, pulserende hoofdpijn. Deze hoofdpijn over het algemeen betrekking hebben op het gebied rond de ogen en uw ogen kunnen voelen alsof ze zijn ontstoken of gepijnigd. Vaak hebben we vastgesteld dat visietherapie na een hersenschudding de visiegerelateerde symptomen erger kan maken — of gewoon geen problemen met het gezichtsvermogen en visiegerelateerde hoofdpijn kan oplossen na hersenletsel., De reden hiervoor kan worden gerelateerd aan de veranderingen in neurovasculaire koppeling (NVC), die we later in de post bespreken.
hoe voelen Post-hersenschuddingen aan?
veel patiënten met een hersenschudding zullen zeggen dat posttraumatische hoofdpijn ‘ gewoon anders aanvoelt, ‘of ze’ gewoon weten wanneer ze er een hebben.’Het exacte gevoel van een posttraumatische hoofdpijn kan variëren van persoon tot persoon en van hoofdpijn tot hoofdpijn. Vaak, patiënten kunnen een paar van de post-traumatische hoofdpijn hierboven beschreven ervaren., Laten we hier even samenvatten:
hersenschuddingen kunnen een gevoel van spanning, beklemming en/of druk hebben. Het gevoel van toenemende druk in het hoofd wijst vaak op een autonome zenuwstelselhoofdpijn. Patiënten zullen deze hoofdpijn beschrijven alsof er een klem aanscherping rond hun hoofd is of alsof hun hoofd een ballon is die wordt opgeblazen. Als een patiënt lijdt aan een ans hoofdpijn, de spanning kan beginnen in de nek en verspreid tot aan de bovenkant van het hoofd.,
bij hoofdpijn veroorzaakt door vermoeide ogen kan de druk achter de ogen beginnen en zich verspreiden naar de achterkant van het hoofd.
een scherpe, stekende pijn kan wijzen op migraineuze hoofdpijn. Deze voelen vaak gelijkaardig aan een normale migraine, maar verhogen in frequentie en intensiteit na een hersenschudding.
aangezien er niet één type posttraumatische hoofdpijn is en de hoofdpijn van persoon tot persoon verschilt, is het moeilijk om volledig te beschrijven hoe een posttraumatische hoofdpijn voelt. Als je je afvraagt of je hoofdpijn posttraumatische hoofdpijn is, begin ze te volgen., Houd een dagelijks dagboek en noteer de details van uw hoofdpijn, met inbegrip van locatie, oorzaak, sensatie, remedies, pijn waardering, en lengte. De visuele illustratie die we eerder introduceerden zal hier nuttig zijn:
Dit zijn de meest voorkomende hoofdpijn die onze hersenschuddingpatiënten ervaren.
bij het identificeren van het type hoofdpijn dat u ervaart, is het belangrijk om de oorzaken en eventuele remedies op te merken. Een” normale ” hoofdpijn kan bijvoorbeeld worden veroorzaakt door onvoldoende water te drinken (en dus worden verholpen door meer water te drinken)., Maar een autonome zenuwstelsel hoofdpijn kan niet reageren op normale remedies, met inbegrip van medicatie, kan langer aanhouden dan een normale hoofdpijn (soms blijvende weken), en kan verergeren met oefening of cognitieve activiteit. Het opschrijven van verschillen in wat helpt om hoofdpijn te verlichten kan u helpen de oorzaak van de hoofdpijn te begrijpen.
Hoe lang duurt een hoofdpijn na een hersenschudding?
helaas is er niet één antwoord., De lengte van een posttraumatische hoofdpijn is sterk afhankelijk van een aantal risicofactoren, waaronder genetische aanleg, hoe je lichaam specifiek reageerde op de verwonding, en welke soorten posttraumatische hoofdpijn je krijgt. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, wijst verlies van bewustzijn of geheugenverlies op het moment van hoofdtrauma niet op Ernst of levensduur van postconcussieve symptomen.
Als u nog steeds last heeft van wat u denkt posttraumatische hoofdpijn te zijn en het is al enige tijd geleden sinds uw verwonding, dan is het onwaarschijnlijk dat uw hoofdpijn vanzelf zal verdwijnen., Er zijn manieren om hoofdpijn pijn in sommige situaties te verlichten, maar met post-traumatische hoofdpijn, zelfs als de hoofdpijn beginnen te verminderen in frequentie en ernst, is het niet waarschijnlijk dat ze volledig zullen oplossen zonder behandeling. Sommige patiënten gaan door” goede ” periodes wanneer hun chronische hoofdpijn zijn niet zo slecht, maar elke gebeurtenis die belastingen op de hersenen en het autonome zenuwstelsel kan bijna onmiddellijk terug te brengen van de hoofdpijn.,
De lengte van een posttraumatische hoofdpijn kan sterk variëren van patiënt tot patiënt, maar als u posttraumatische hoofdpijn ervaart, moet u behandeling zoeken bij een professional om ervoor te zorgen dat de bron van de hoofdpijn wordt behandeld, niet alleen de pijn. Het is onwaarschijnlijk dat hersenschuddingen volledig zullen verdwijnen zonder behandeling met hersenschuddingen.
Als u last heeft van posttraumatische hoofdpijn, kunnen wij u helpen. Meld je aan voor een gratis consult met ons team.,
behandeling voor Hoofdpijnen met een hersenschudding
de beste behandeling voor posttraumatische hoofdpijnen is de hersenschudding zelf te behandelen in plaats van de pijn te behandelen. Bijvoorbeeld, ans hoofdpijn zal niet volledig oplossen totdat het autonome zenuwstelsel is geherreguleerd, maar dit gebeurt niet alleen met de tijd. Veel mensen zullen spreken met hun beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg over medicatie opties, en deze kunnen helpen met symptomen (potentieel effectief in het geval van migraine medicatie) maar kan ook niet effectief verminderen alle hoofdpijn pijn., Of, de gebruikte medicijnen kunnen komen met betrekking tot bijwerkingen.
hieronder hebben we een korte uitleg gegeven van mogelijke opties voor behandeling van posttraumatische hoofdpijn.
medicijnen
medicijnen worden vaak voorgeschreven als een first-pass behandeling voor posttraumatische hoofdpijn, maar de meeste behandelen de oorzaak van het probleem niet. Niet-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAID ‘ s) zoals ibuprofen en naproxen natrium kunnen helpen met het verminderen van zwelling en daarom de bloedstroom verbeteren en spierspanning verminderen., Acetaminophen is een andere over-the-counter pijnbestrijding medicijn dat kan helpen verlichten van de pijn. Pijnmedicatie behandelt echter alleen het symptoom, niet de oorzaak.
Amitriptyline wordt ook vaak voorgeschreven voor de behandeling van migraine of andere hoofdpijn. Amitriptyline kan helpen bij migraine, depressie en slaap — alle gebieden die kunnen worden beïnvloed door een hersenschudding — maar veel patiënten vinden het medicijn niet effectief te zijn. Bètablokkers kunnen de bloedstroom beïnvloeden en worden soms voorgeschreven voor de behandeling van post-posttraumatische hoofdpijn., Maar nogmaals, deze niet de bron van de problemen op te lossen (ontregelde autonome zenuwstelsel en neurovasculaire koppeling), kan komen met ongewenste bijwerkingen, en kan de patiënt vatbaar voor medicatie overmatig gebruik en afhankelijkheid. Zorg ervoor om te bespreken met uw arts over elk aspect van een medicijn dat u kunt nemen, en ook overwegen: is er een manier om de bron van de hoofdpijn te behandelen, niet alleen de pijn?,
posttraumatische hoofdpijn behandeling: de ANS & neurovasculaire koppeling
met posttraumatische hoofdpijn is het belangrijk om de bron van de problemen aan te pakken, niet alleen de symptomen. We bieden onze patiënten therapie die is ontworpen om neuroplasticiteit (het vermogen van de hersenen om te veranderen en zichzelf en het lichaam te genezen) in de getroffen gebieden van de hersenen te bevorderen.
bij CognitiveFX ondergaan patiënten een week lang, intensief therapieschema, ontworpen om neuroplasticiteit te stimuleren., Therapie begint met cardiovasculaire oefening om de bloedstroom en zuurstof naar de hersenen te verbeteren en de hersenen voor te bereiden op cognitieve oefeningen. Na cognitieve oefening moeten de hersenen hersteltijd hebben voordat ze terugkeren naar oefening en cognitieve activiteit. Deze voortdurende blootstelling aan verschillende oefeningen, op maat gemaakt voor elk individu, helpt verstoorde routes te herstellen en neurovasculaire koppeling te verbeteren.,
zoals we eerder in de post hebben vermeld, is neurovasculaire koppeling (NVC) de verbinding tussen neuronen en de bloedvaten die hen voorzien van zuurstof, die vaak beschadigd is als gevolg van een hersenschudding. Het verbeteren van NVC is belangrijk voor het herstellen van een hersenschudding omdat vasculaire problemen zo verbonden zijn met Ans dysfunctie en posttraumatische hoofdpijn.
in ons Centrum voor de behandeling van hersenschuddingen werken we met patiënten van wie de symptomen niet verdwenen met rust en tijd. Neuroplasticiteit staat centraal in hun hersteltrajecten., Het vermogen van de hersenen om te genezen met fysiotherapie en cognitieve therapie geeft hoop aan onze patiënten en aan iedereen die een hersenletsel heeft opgelopen. Zelfs mensen zonder letsel of trauma kunnen een betere kwaliteit van leven vinden door neuroplasticiteit.
Opmerking: Als u zes weken na de verwonding symptomen van een hersenschudding ervaart, is het hoogst onwaarschijnlijk dat de hoofdpijn zonder behandeling zal verdwijnen. Gemiddeld verbeteren onze patiënten na de behandeling met 75%. Meld je aan voor een gratis consult om te zien of je in aanmerking komt voor een behandeling.,
Tips en Trucs voor onmiddellijke verlichting van de symptomen van hersenschudding hoofdpijn
er zijn enkele eenvoudige dingen die u kunt doen om de pijn van hoofdpijn te verlichten of te verminderen na een lichte TBI.
een van de eerste dingen die we aanbevelen is om te proberen niet te vertrouwen op stimulerende middelen of depressiva, zoals alcohol en cafeïne. Hoewel deze tijdelijke verlichting kunnen bieden, kunnen ze ook de onderliggende oorzaak van uw hoofdpijn verergeren.
bij hoofdpijnen van het autonome zenuwstelsel is het verminderen van stress een zeer belangrijk onderdeel van elk post-posttraumatisch behandelplan voor hoofdpijn., U kunt bijvoorbeeld dagelijks mindful ademhaling oefenen, in-en uitademen met een focus op uw ademhaling. Ademen op deze manier helpt om het sympathische zenuwstelsel te verminderen en de bloedstroom te verbeteren, samen met vele andere voordelen. Andere stress reducers, waaronder het gebruik van essentiële oliën, het beoefenen van zelfzorg, en het beoefenen van mindfulness op een dagelijkse basis kunnen allemaal helpen verlichten posttraumatische hoofdpijn.
bij aanhoudende sinuspijn en druk kan het gebruik van een warm pad op de sinussen helpen om de bloedvaten te openen en de druk te verminderen., Het toevoegen van pepermuntolie kan ook helpen om congestie te openen en te helpen met ontspanning.
bij wervelgerelateerde cervicogene hoofdpijn kan het eenvoudig rekken van de nek helpen om een deel van de spierspanning en-pijn te verlichten. Voor visie hoofdpijn, het voltooien van visie therapie en het beoefenen van een goede scherm hygiëne kan verminderen post-traumatische hoofdpijn.
voor posttraumatische hoofdpijn is het belangrijk om over het algemeen gezond te blijven. Eet gezond, neem supplementen en vitamines als dat nodig is, en blijf actief., Hoewel oefening onmiddellijk uw hoofdpijn erger kan maken, kan consistente oefening helpen om uw hoofdpijn na verloop van tijd te verlichten door het verbeteren van uw cardiovasculaire gezondheid en ANS evenwicht.
ten slotte is aangetoond dat flavonoïden de cardiovasculaire gezondheid verbeteren en hoofdpijn verminderen. Andere supplementen die helpen met de algehele gezondheid en het verminderen van stress kan ook helpen.
Wat moet u doen als uw hersenschuddingen verergeren
wanneer uw symptomen constant verergeren, moet u uw arts raadplegen., Uw hoofdpijn kan oscilleren een beetje in intensiteit van dag tot dag, maar als uw symptomen worden steeds erger, dit is een rode vlag.
progressief verslechterende symptomen betekent vaak dat er meerdere onopgeloste problemen zijn waar u op moet letten. Soms gaat een hoofdletsel gepaard met een nekletsel. Cervicale wervelkolom afwijkingen zijn een dergelijke oorzaak voor het verergeren van pijn in het hoofd of de nek.
bijvoorbeeld, als uw hoofdpijn verergert, kan dit worden veroorzaakt door spierspanning en een probleem met de schijf, die, indien onbehandeld, schade aan de wervelkolom kan veroorzaken., Neem contact op met een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg over uw verergerende symptomen.
Als u posttraumatische hoofdpijn ervaart en de onderliggende oorzaak wilt oplossen, plan dan een gratis consult om te zien of onze behandeling u kan helpen. Gemiddeld zien onze patiënten een verbetering van 75% na behandeling in ons centrum dat gespecialiseerd is in neuroplasticiteitsgestuurde therapie.
Geef een reactie