heup, knie, enkel, voetpijn

heuppijn en oorzaken

heuppijn komt zeer vaak voor bij alle leeftijden en kan licht tot ernstig ongemak veroorzaken bij het uitvoeren van dagelijkse activiteiten zoals staan, lopen, hurken, buigen en trappen beklimmen. Heuppijn kan worden omschreven als dof, pijnlijk, scherp, schieten of tintelen. Spier verrekkingen, tendinitis, of bursitis kan optreden buiten het heupgewricht en femoral acetabulaire impingement (FAI), labrale tranen of artrose kan optreden in het heupgewricht., Het heupgewricht, ook wel het femorale acetabulaire gewricht genoemd, is uiterst belangrijk omdat het helpt het bovenlichaam te verbinden met de onderste ledematen. Het is verantwoordelijk voor het afvoeren van belastingen van het bovenlichaam naar het onderlichaam, terwijl het zorgt voor stabiliteit, rompcontrole en evenwicht. Terwijl de heupen zijn ontworpen om ons lichaamsgewicht te ondersteunen, is elke heup anders in termen van uitlijning en oriëntatie., Als bewegingsexperts behandelt een fysiotherapeut niet alleen aandoeningen zoals stammen, tendinitis, bursitis en osteoartritis, maar beoordeelt hij ook de biomechanica van elke patiënt om onderliggende stoornissen te behandelen die heuppijn kunnen veroorzaken.

vaak voorkomende oorzaken van heuppijn zijn:

• spierstammen en tendinitis: een stam treedt op wanneer een spier die de heup ondersteunt, over de grenzen heen wordt uitgerekt. Dit resulteert in pijn, tederheid, en strakheid rond de heup. Spierstammen kunnen voorkomen aan de voorkant van de heup, aan de achterkant van de heup, of aan de zijkant van de heup., Spanningen komen meestal voor wanneer de spier in de meest verlengde positie is (denk aan een loper die zijn hamstring trekt wanneer het been volledig recht is). Overmatig gebruik van de spieren in deze gebieden kan ook leiden tot tendinitis en tendinopathie.
• Bursitis: een slijmbeurs is een met vloeistof gevulde zak waar spieren en pezen over botten bewegen om wrijving te verminderen. Bij trauma of overmatig gebruik kan de slijmbeurs ontstoken of gezwollen raken, waardoor pijn wordt veroorzaakt en het bewegingsbereik wordt beperkt. De meest voorkomende is grotere trochanter bursitis, die pijn veroorzaakt op de buitenste meeste aspect van de heup., Meestal, bursitis is een secundair resultaat van tendinopathie van een spier.
• Snapping heup syndroom (vaak aangeduid als Dancer ’s heup): Snapping of popping tijdens het lopen of met beenbeweging kan optreden langs de voorkant van de heup (snapping van de iliopsoa’ s), of langs de buitenkant van de heup (snapping van de IT Band/glute complex).
• femoral Acetabular Impingement (FAI): Impingement van de heup komt veel voor en kan worden omschreven als abnormaal contact tussen het femur (het lange dijbeen) en het acetabulum (de socket van het heupbeen waar het dijbeen tussenkomt)., Dit resulteert in verhoogde wrijving met heupbeweging overuren die kunnen labrale tranen. Heup impingement veroorzaakt pijn en stijfheid in het hele gewricht en resulteert in progressief verlies van beweging als niet behandeld. Knallen en Klikken gebeuren met heup flexie en rotatie.
• acetabulaire labrale tranen: tranen in het labrum zijn degeneratief als gevolg van FAI of veroorzaakt door een trauma aan de heup. Ze worden gekenmerkt door klikken en knallen langs het liesgebied. Met labrale tranen, liggend op je rug en het verhogen van een rechte been zal pijn veroorzaken.,
• osteoartritis: OA van de heup is een van de belangrijkste bronnen van pijn bij ouderen. Pijn is meestal erger in de ochtend en neemt gedurende de dag met beweging. Echter, er is veel meer aan de hand dan de gezamenlijke gewoon bot-op-Bot! De abnormale veranderingen zoals kraakbeendegradatie en beensporen kunnen normale gezamenlijke functie veranderen, resulterend in pijn, beperkt waaier van motie, en compensatie door gebieden van het lichaam.,
• geknepen zenuwen: gevoelloosheid, tintelingen en uitstralende pijn in het been kan worden veroorzaakt door het binnendringen van een zenuw in de heup (het is niet altijd afkomstig van de rug!). We hebben allemaal gehoord van de gevreesde ischias die pijn in de achterkant van je been kan schieten. Andere zenuwen kunnen ook worden beïnvloed waardoor pijn te stralen langs de voorkant, midden, en buitenste aspect van het been ook.

Hoe kan fysiotherapie helpen?

een PT zal een grondige evaluatie uitvoeren om de structuur te bepalen die gewond of pijnlijk is, maar nog belangrijker waarom het gewond of pijnlijk is., Uw medische geschiedenis zal worden herzien om mogelijke onderliggende oorzaken van pijn te bepalen. Het probleem komt vaak uit een ander niet-pijnlijk deel van het lichaam. Als je blijft lucht in een band zonder de vaststelling van de snee, dan zul je blijven een probleem hebben. Bijvoorbeeld, progressieve heup impingement (FAI) kan het gevolg zijn van stijfheid en/of zwakte in de kern, lage rug, heup, knie, of enkel. Uw PT zal een behandelingsprogramma ontwerpen om een van deze onderliggende mobiliteits-of krachttekorten te corrigeren, zodat uw probleem niet terugkeert zodra de pijnlijke structuur is genezen., Voor meer informatie over de verschillende behandelingen die wij aanbieden, Klik hier. – Het doel van fysiotherapie is om patiënten pijnvrij te laten bewegen, zodat ze activiteiten kunnen uitvoeren die ze leuk vinden en het leven ten volle kunnen leven!

kniepijn en veroorzaakt

de knie is waarschijnlijk het meest gewonde gewricht in het lichaam. Het is een complex gewricht dat de dupe wordt van drukkrachten tijdens het staan, lopen en hardlopen. Zelfs bij mensen die geen pijn ervaren, kan de knie geluiden maken als Rice Krispies Cereal: Snap, crackle en pop., Knieblessures kunnen optreden op elke leeftijd en zijn het gevolg van plotselinge trauma, overmatig gebruik, gebrek aan gebruik, of onderliggende aandoeningen zoals artritis. Pijn kan worden gevoeld rond de knieschijf, achter de knie, of in het gewricht. Gemeenschappelijke verwondingen omvatten spierstammen, ligament verstuikingen, patella femoral pijn syndroom, patellaire tendinitis, het band syndroom, bursitis, meniscale verwondingen, en osteoartritis. Elk kan een negatief effect hebben op alledaagse activiteiten zoals staan, lopen, hurken, trappen beklimmen en zelfs in en uit een auto stappen., Gelukkig reageren de meeste knieblessures heel goed op fysiotherapie en conservatief management.

vaak voorkomende knieblessures zijn:

• spierstammen: een spanning treedt op wanneer een spier die de knie ondersteunt, over de grenzen heen wordt uitgerekt. Dit resulteert in pijn, gevoeligheid en strakheid rond de knie, achter de dij, of voor de dij. Spanningen komen meestal voor wanneer de spier in de meest verlengde positie is (denk aan een loper die zijn hamstring trekt wanneer het been volledig recht is). Overmatig gebruik van de spieren in deze gebieden kan ook leiden tot tendinitis en tendinopathie., ligament verstuikingen: er zijn tal van ligamenten die de knie stabiliseren, maar de vier belangrijkste zijn de anterior cruciate ligament (ACL), posterior cruciate ligament (PCL), medial collateral ligament (MCL) en lateral collateral ligament (LCL). Net als spieren kan een ligament verstuikt worden wanneer het over zijn grenzen heen gestrest is. Wanneer dit gebeurt, zal het de knie onstabiel laten voelen, waardoor het vaak omspringt met gewichtdragende bewegingen.
• Patella femoral pain syndrome (PFPS): pijn wordt meestal rond of onder de knieschijf gevoeld., PFPS komt vaker voor bij jonge, actieve populaties tijdens activiteiten zoals hardlopen en springen, maar pijn kan ook optreden tijdens langdurig zitten. De boosdoener die de pijn veroorzaakt is verzwakt quadriceps en zwakke gebieden van de heup die ervoor zorgen dat de knieschijf abnormaal bewegen.
• patellaire tendinitis: pijn wordt gevoeld onder de knie, langs de patellapees, dicht bij de tibiale tuberkel (het benige gebied onder de knie). Het is een veel voorkomende verwonding in activiteiten die sprinten en springen wanneer de patellaire pees wordt geladen of overdreven benadrukt., Het kan ook het omhoog en omlaag gaan van de trap erg moeilijk maken. Bij adolescenten, kunt u soortgelijke verwondingen aangeduid als Osgood – Schlatters of Sinding-Larsen-Johansson ziekte.
• Iliotibial Band Friction Syndrome (IT-bandsyndroom): het meest voorkomende loopletsel is bekend als IT-bandsyndroom en pijn wordt meestal gevoeld langs de buitenkant van de dij en de knie. De IT-Band beweegt over de buitenkant van de knie wanneer de knie is gebogen en uitgebreid., Activiteiten die de knie langzaam en herhaaldelijk buigen en strekken, zoals snelwandelen en joggen, kunnen dus veel wrijving en spanning langs de IT-Band veroorzaken. Hoewel pijn in de knie wordt gevoeld, ontstaat het bandsyndroom echter door krachttekorten op de heup.
• Bursitis: een slijmbeurs is een met vloeistof gevulde zak waar spieren en pezen over botten bewegen om wrijving te verminderen. De knie heeft vijf bursae, maar de pre patella bursa aan de voorkant van de knie is het meest geïrriteerd met knielen of een directe klap op de knieschijf., Het wordt ontstoken of gezwollen, wat pijn en beperkt bewegingsbereik veroorzaakt. Meniscale letsels :de twee menisci spelen een zeer belangrijke rol bij het perfect in elkaar passen van het dijbeen (het lange Bot in de dij) en het scheenbeen (onderbeen) (zonder de menisci zou de knie incongruent zijn). Ze absorberen ook tot 70% van de drukkrachten die op de knie worden geplaatst. Verwondingen aan de menisci kunnen acuut zijn van plotselinge verdraaiing of degeneratieve aard toe te schrijven aan lange periodes van slechte biomechanica en spieronevenwichtigheden., Symptomen zijn pijn rond het kniegewricht, evenals knallen en Klikken met beweging.
• osteoartritis (OA): knie-OA kan slopend zijn en kan progressief verergeren indien niet behandeld. Pijn is meestal erger in de ochtend en neemt gedurende de dag met beweging. Echter, er is veel meer aan de hand dan de gezamenlijke gewoon bot-op-Bot! De abnormale veranderingen zoals kraakbeendegradatie en beensporen kunnen normale gezamenlijke functie veranderen, resulterend in pijn, beperkt waaier van motie, en compensatie door gebieden van het lichaam., Chirurgie hoeft echter niet het antwoord te zijn en mag nooit de eerste verdedigingslinie zijn.

Hoe kan fysiotherapie helpen?

een PT zal een grondige evaluatie uitvoeren om de structuur te bepalen die gewond of pijnlijk is, maar nog belangrijker waarom het gewond of pijnlijk is. Het probleem komt vaak uit een ander niet-pijnlijk deel van het lichaam. Vergeet niet dat er veel druk-en afschuifkracht op de knie wordt geplaatst bij dagelijkse activiteiten. Als andere structuren in het been niet optimaal functioneren, zullen deze krachten toenemen, wat leidt tot letsel., Patellaire femorale pijn kan bijvoorbeeld het gevolg zijn van stijfheid in de heup of enkel en/of zwakte in de bilspieren. Het Band syndroom stengels voor heupstijfheid en / of zwakte in ofwel de gluteals of de tensor fascia laat (TFL). Uw PT zal een behandelingsprogramma ontwerpen om een van deze onderliggende mobiliteits-of krachttekorten te corrigeren, zodat uw probleem niet terugkeert zodra de pijnlijke structuur is genezen. Voor meer informatie over de verschillende behandelingen die wij aanbieden, Klik hier., – Het doel van fysiotherapie is om patiënten pijnvrij te laten bewegen, zodat ze activiteiten kunnen uitvoeren die ze leuk vinden en het leven ten volle kunnen leven!

Voet – /enkelpijn en veroorzaakt

van topsporters tot een persoon die op straat loopt, enkel-en voetblessures kunnen iedereen overkomen, op elk moment. Het enkel – / voetcomplex bestaat uit 26 botten en meer dan 30 gewrichten, die allemaal van vitaal belang zijn om mensen te helpen zich te verplaatsen. De enkel en voet hebben drie belangrijke functies: 1) een adapter die voldoet aan het terrein en biedt balansen strategieën., 2) een stijve hendel waarmee personen zich van punt A naar punt B. kunnen voortstuwen 3) een schokdemper om krachten over te brengen wanneer de grond wordt geraakt. Voorbeelden van verwondingen aan de enkel en voet zijn enkel verstuikingen, kuit stammen, Achilles tendinitis, scheenspalken, plantaire fasciitis, calcaneale bursitis, en eeltknobbels over de grote teen. Overmatig gebruik verwondingen kunnen pijn veroorzaken bij het wakker worden of na langdurige activiteiten. Plotselinge, acute verwondingen, zoals enkel verstuikingen, kunnen optreden uit het niets, zoals het stappen onhandig op een stoeprand., Fysiotherapie zal de gewonde structuur te behandelen, evenals het adres van eventuele onderliggende stoornissen die kunnen hebben geleid tot het letsel.

• verstuikingen van de enkel: verstuikingen aan de buitenzijde van de enkel worden beschouwd als de meest voorkomende enkelblessure. Ze komen voor wanneer de voet naar binnen draait of rolt, waardoor de ligamenten langs de buitenkant van de enkel worden overstrekt. Een minder voorkomende verstuiking kan optreden aan de binnenkant van de enkel wanneer de voet naar buiten rolt of roteert., Dit verstoort de syndesmose tussen het scheenbeen en het kuitbeen (het gewricht tussen de twee onderbeenbeenderen) en wordt vaak aangeduid als een hoge enkel verstuiking. Een fysiotherapeut kan de ernst van de verstuiking bepalen door bereik van beweging, zwelling, blauwe plekken, en tederheid te onderzoeken.
• Kuitstammen: het kalf loopt langs de achterkant van het onderbeen en kan worden gespannen wanneer het boven zijn grenzen wordt gespannen. Dit gebeurt wanneer de voet naar boven wordt gebogen terwijl de knie als volledig uitgeschoven. Het resultaat is pijn en strakheid langs de achterkant van het onderbeen.,
• achillespeesontsteking: de Achilles is de grootste pees in het lichaam. Het strekt zich uit van de kuitspier tot de hiel. Het wordt vaak gewond wanneer de pees onder overmatige belasting wordt geplaatst tijdens activiteiten zoals hardlopen, springen en klimmen. De abrupte actie van het afzetten en optillen van je voet kan pijn veroorzaken net boven de hiel. Gevallen waarin een knallend geluid optreedt kan te wijten zijn aan een scheur van de achillespees.,
• Scheenspalken (Medial tibial stress syndrome): pijn aan de onderste helft van het been tijdens activiteit wordt vaak aangeduid als scheenspalken (hoewel de nauwkeurigere term medial tibial stress syndrome is). De pijn treedt meestal op aan het begin en na het uitvoeren van activiteiten als gevolg van herhaalde microtrauma naar het onderbeen. Ook, de pijn symptomen worden gemeld langs het grootste deel van de voorkant van het been. Omgekeerd worden stressfracturen gekenmerkt door een precieze pijnlocatie., Spieronevenwichtigheden in het onderbeen, zwakte in de voetspier, en verminderde enkel bereik van de beweging kan mediale tibiale stress syndroom veroorzaken.
• plantaire Fasciitis: overdruk naar de onderkant van de hiel kan irritatie veroorzaken aan het weefsel dat langs de onderkant van de voet loopt. Pijn wordt gevoeld op de hiel, meestal binnen de eerste paar stappen van de dag of na langdurige activiteit. Risicofactoren voor plantaire fasciitis omvatten verminderde enkel bereik van de beweging, verminderde grote teen uitbreiding, een verhoogde body mass index, en zelfs hamstring strakheid.,
• calcaneale Bursitis: een slijmbeurs is een met vloeistof gevulde zak waar spieren en pezen over botten bewegen om wrijving te verminderen. De calcaneale bursa bevindt zich tussen de achillespees en het hielbeen (hielbeen). De slijmbeurs kan ontstoken of gezwollen raken met overmatig gebruik en pijn wordt ervaren aan het einde van de dag of na langdurige activiteit.
• eeltknobbels bij de 1e straal: wanneer er sprake is van een verminderd bewegingsbereik van enkel/voet en slechte biomechanica bij het lopen, kan zich een benige bult (eeltknobbel) vormen aan de basis van de grote teen., De basis van de grote teen begint uit te steken en de punt wordt naar de andere tenen getrokken. Slechte mechanica met lopen kan ook worden veroorzaakt door stoornissen hoger in de onderste extremiteit keten in de lage rug, heup en knie.

Hoe kan fysiotherapie helpen?

een PT zal een grondige evaluatie uitvoeren om de structuur te bepalen die gewond of pijnlijk is, maar nog belangrijker waarom het gewond of pijnlijk is. Het probleem komt vaak uit een ander niet-pijnlijk deel van het lichaam., Als andere structuren in het been niet optimaal functioneren, worden de enkel en voet gedwongen te compenseren, wat leidt tot letsel. Zo kan een eeltknobbel bij de eerste straal het gevolg zijn van zwakte in de bilspieren en/of diepe spieren die de heup draaien. Dit leidt tot overpronatie tijdens het lopen (de voetboog stort in) en overmatige stress aan de basis van de grote teen. Uw PT zal een behandelingsprogramma ontwerpen om een van deze onderliggende mobiliteits-of krachttekorten te corrigeren, zodat uw probleem niet terugkeert zodra de pijnlijke structuur is genezen., Voor meer informatie over de verschillende behandelingen die wij aanbieden, Klik hier. – Het doel van fysiotherapie is om patiënten pijnvrij te laten bewegen, zodat ze activiteiten kunnen uitvoeren die ze leuk vinden en het leven ten volle kunnen leven!