volgens de National Safety Council sterven dagelijks gemiddeld negen mensen door verdrinking in niet-bootgerelateerde incidenten.
ouders kunnen kinderen veilig houden door altijd een supervisor op hen te laten letten wanneer ze in of rond water zijn, of dat nu een zwembad, meer, rivier of badkuip is. Naarmate kinderen ouder worden, kunnen zwemlessen hen helpen zich op hun gemak te voelen in het water en hen potentieel levensreddende zwemvaardigheden leren.,
volwassenen kunnen veilig in water blijven door te zwemmen met een badmeester aanwezig, niet alleen te zwemmen en nooit te zwemmen wanneer ze dronken zijn. Volwassenen die een paar minuten geen water kunnen betreden of 25 meter kunnen zwemmen zonder te stoppen, moeten voorzichtig zijn rond water en zwemlessen sterk overwegen.
van de 19,2 miljoen Amerikaanse volwassenen die gediagnosticeerd zijn met een fobie, is de angst voor water – of aquafobie – een van de meest voorkomende. De aquafobie wordt typisch ontwikkeld tijdens kinderjaren, maar er zijn tactiek die het kan verhinderen.,
Als u, uw kind of iemand die u kent een angst heeft om te zwemmen, kunt u stoppen met het ontwikkelen van een levenslang probleem met de volgende drie tips. Vergeet niet dat deze tips moeten worden gedaan met een vriend, familielid of zweminstructeur aanwezig.
1. Behandel de paniek
behandel je angst door geleidelijk een poel binnen te gaan en je lichaam te laten wennen aan het gevoel van het water. Begin met langzaam stap in een ondiep einde van een zwembad en begin bij het staan knie diep in het water. Als je eenmaal in het ondiepe uiteinde van een zwembad, focus op het gevoel van het water op je huid.,
Loop langzaam rond totdat u verlost bent van de initiële spanning, paniek en angst. Eenmaal comfortabel met knie diep water, langzaam bewegen tot taille diep en dan borst diep in het water.
2. Gezicht naar het water
in een ondiep uiteinde van het zwembad, houd één hand vast aan een reling of rand van het zwembad en knijp met de andere hand in uw neus en dompel uw gezicht voorzichtig in het water. Herhaal het dompelen van je gezicht in het water totdat je de spanning en angst voelt vervagen.
wanneer u zich comfortabel voelt met uw gezicht onder water, probeer dan bellen onder water te blazen zonder uw neus te knijpen., Vergeet niet om geduldig met jezelf te zijn – dit is een grote stap voor het overwinnen van aquafobie.
3. Maak het je gemakkelijk met het diepe uiteinde
denk eraan om geduldig te zijn met jezelf en pas verder te gaan naar het diepe uiteinde van een pool als je er klaar voor bent – forceer het niet. Werken tot drijvend of tredend water in het diepe kan jaren duren.
Als u klaar bent om het diepe uiteinde binnen te gaan, begin dan met uw benen over de rand van het zwembad te bungelen en glijd geleidelijk in het water, terwijl u de rand vasthoudt., Terwijl je je aan de rand vasthoud, oefen je trappen en focus je op het gevoel dat je je gewicht recht in het water houdt.
hoewel deze tips kinderen of volwassenen kunnen helpen om aquafobie te overwinnen, zijn zwemlessen de beste manier om technieken te leren om veilig water te betreden en te zwemmen.
Klik hier om een gecertificeerde volwassen zweminstructeur in uw omgeving te vinden.
Geef een reactie