mensen houden ervan om te grappen dat het enige wat je echt “leert” op school is hoe je moet onthouden. Het blijkt, dat is niet eens het geval voor de meesten van ons. Als je rond de kamer gaat en een handvol mensen vraagt hoe je dingen snel kunt onthouden en hoe je dingen kunt onthouden, zullen de meesten je waarschijnlijk vertellen dat de sleutel herhaling is.
echter, als u met geheugensporters zou praten, zou u leren dat dit advies u niet in de juiste richting wijst., Als u iets snel en grondig wilt onthouden, zal herhaling het niet snijden; echter, iets herinneren zal. Het probleem is dat iets herinneren aandacht en leren vereist, en we leren allemaal op verschillende manieren.
dus, hoe kun je iets snel onthouden?
in dit artikel leert u Geheugentechnieken om de kunst van herinneren onder de knie te krijgen, zodat u in korte tijd kunt beginnen met het onthouden van een ton data.,
voordat u begint, kent u uw leerstijl
voordat u begint, moet u iets vaststellen: bent u een auditieve, visuele of ervaringsleerder? Neem deze gratis learning style assessment en ontdek uw leerstijl eerst!
als u een auditieve leerling bent, dan is de meest effectieve manier voor u om informatie te begrijpen door het te horen. Zoals je je kunt voorstellen, visuele leerlingen verkiezen iets te zien om het te leren. Ervaringsgerichte leervormen hebben meer kans om te leren van gebeurtenissen en ervaringen (of, iets doen met het materiaal).,
De meesten van ons zijn een combinatie van ten minste twee van deze categorieën, maar Ik zal aangeven welke stap het meest gunstig is voor uw meest aangename leerstijl, zodat u snel en efficiënt dingen kunt onthouden.
Volg de onderstaande stappen om uw geheugentraining te starten en al die nuttige stukjes informatie op te slaan in uw langetermijngeheugen.
bereid
voor om uw memorisatiesessie te optimaliseren en te leren hoe u iets snel kunt onthouden, let goed op welke omgeving u kiest., Voor de meeste mensen betekent dit het kiezen van een gebied met weinig afleiding, hoewel sommige mensen gedijen van het leren in openbare ruimtes. Zoek uit wat het meest bevorderlijk is voor uw leren, zodat u kunt beginnen.
begin vervolgens met het drinken van wat thee. Ik kan je koppelen aan hopen wetenschappelijke studies die groene thee bevestigen als een natuurlijke katalysator voor het verbeteren van het geheugen. Mechanisch gesproken komt ons vermogen om informatie te herinneren neer op de kracht tussen neuronen in onze geest, die verbonden zijn door synapsen., Hoe meer je de synaps (herhaling) oefent, hoe sterker het is, wat resulteert in de mogelijkheid om te onthouden.
naarmate we ouder worden, zullen giftige chemicaliën onze neuronen en synapsen beschadigen, wat leidt tot geheugenverlies en zelfs Alzheimer. groene thee bevat verbindingen die deze toxiciteit blokkeren en uw hersencellen veel langer goed laten werken.
noteer wat u onthoudt
Dit is vooral handig als u informatie uit een lezing probeert te onthouden. Gebruik een bandrecorder om alle verworven feiten te volgen die gesproken worden en ernaar te luisteren., Als je iets gecompliceerder doet, zoals het leren van een vreemde taal, kan het nuttig zijn om notecards te maken van de nieuwe woorden die je probeert te onthouden.
Als u een toespraak probeert te onthouden, neem dan op dat u de toespraak hardop leest en luister naar wat u zegt. Uiteraard is dit zeer nuttig voor auditieve leerlingen, maar het is ook handig omdat het ervoor zorgt dat je meer context krijgt van een lezing die je zal helpen om de informatie sneller te leren.
schrijf alles op
voordat u probeert alles uit het geheugen te halen, schrijf en herschrijf de informatie., Dit zal u helpen meer vertrouwd te raken met wat je probeert te onthouden. Natuurlijk, we zeiden hierboven dat herhaling is niet altijd de beste manier om iets te onthouden, maar dit kan geweldig zijn voor visuele leerlingen als je in staat om de informatie voor je te zien zal zijn.
Als u dit doet terwijl u naar de opnames luistert, kunt u ook veel gegevens bewaren. Dit is het meest nuttig voor ervaringsleerders.
sectie Uw notities
nu u alles in één set noten hebt opgeschreven, scheidt u ze in secties., Dit is ideaal voor visuele leerlingen, vooral als u kleurcodering gebruikt om onderscheid te maken tussen onderwerpen.
Dit zal u helpen alles op te splitsen en te beginnen met het compartimentaliseren van de informatie die in uw hersenen wordt opgeslagen.
gebruik de Memory Palace techniek
een goede manier om informatie te “section off” is door middel van de memory palace techniek. Dit is vooral goed voor visuele leerlingen, maar het kan ook werken als een soort “ervaring” voor ervaringsleerders, en als je het pad hardop zegt, Kan het ook werken voor auditieve leerlingen.,
er zijn verschillende stappen in deze techniek, maar het gaat in principe om het kiezen van een plaats die je goed kent, het identificeren van de onderscheidende kenmerken, en het gebruik van die functies om “op te slaan” stukjes informatie die u wilt onthouden.
bijvoorbeeld, als je werkt aan het leren hoe je regels kunt onthouden, kun je een plaats vinden in je geheugenpaleis voor elke regel tekst, en als je ze reciteert wanneer de tijd daar is, zul je gewoon door de kamer moeten lopen om elke regel tekst in de juiste volgorde op te halen. Als alles zijn plaats heeft, wacht het op jou om het op te halen.,
om te leren hoe de memory palace techniek toe te passen, lees dit artikel, dat details geeft over elke stap: hoe een Memory Palace te bouwen om meer van alles te onthouden.
herhaling toepassen op cumulatieve memorisatie
voor elke regel tekst, herhaal het een paar keer en probeer het op te roepen zonder te kijken. Als je elke set tekst onthoudt, moet je cumulatief zijn door de nieuwe informatie toe te voegen aan wat je net hebt geleerd. Dit zorgt ervoor dat alles in je kortetermijngeheugen niet vervaagt.
Hoe werkt dit?, Het heeft eigenlijk te maken met twee verschillende wijzen van hersenfunctie: Systeem 1 en Systeem 2. U kunt een kijkje nemen op hoe deze systemen werken als u wilt uw geheugen te verbeteren.
blijf dit doen totdat je die sectie hebt onthouden en in staat bent om het hele ding te herinneren. Ga niet naar een andere sectie totdat je die volledig hebt onthouden.
Dit is vooral visueel leren, maar als je hardop spreekt, dan pas je ook auditief toe.,
voor een meer solide methode om meer te onthouden en sneller te leren, sluit je aan bij de Fast Track Klasse – vonk je Leergenie gratis en scherper je hersenvermogen.
Leer het aan iemand
Studies hebben aangetoond dat het onderwijzen van informatie aan iemand een zekere manier is om die informatie te onthouden omdat het vereist dat je de informatie uit je eigen geheugen op te halen. Je kunt dit op verschillende manieren doen. Je kunt de kennis de les lezen aan iemand die recht voor je zit (of de spiegel, als je niemand kunt overtuigen om er doorheen te zitten).,
als wat je hebt geleerd woordelijk moet worden gereciteerd, doe dit dan ook voor iemand om een idee te krijgen van hoe het zal zijn om de tekst te reciteren aan het beoogde publiek.
mijn favoriete methode hiervoor is het maken van tests voor andere mensen. Neem de informatie en voorspel welke vragen er uit zullen komen. Gebruik multiple choice, matching, enzovoort om de gegevens in testformaat te presenteren en te zien hoe iemand anders het doet.,
dit alles is ervaringsgericht leren, omdat je de concepten die je hebt geleerd feitelijk oefent en manipuleert.
luister continu naar de opnames
terwijl u ongerelateerde taken uitvoert, zoals Wasserij of rijden, bekijk de informatie opnieuw door naar uw opnames te luisteren. Dit is zeker auditief leren, maar het zal nog steeds een aanvulling op alles wat je hebt geduwd in je korte termijn geheugen.
neem een pauze
ten slotte, laat je geest ademen. Ga voor een korte tijd zonder na te denken over wat je net geleerd en kom later terug op het., Beter nog, stap uit en maak een wandeling terwijl u op uw pauze om de voordelen van het zijn in de natuur te absorberen.
je zult ontdekken wat je echt weet als je terugkomt bij de informatie, en dit zal je helpen je te concentreren op de secties waar je het zwakst in bent.
probeer deze stappen nu, en je zult dingen een stuk makkelijker onthouden, en je zult meer onthouden dan veel andere mensen!
Final Thoughts
of u nu leert hoe u een toespraak moet onthouden, een nieuwe taal leert of proppen voor het examen van morgen, het geheugen dient ons in bijna elk gebied van ons leven., Zodra je leert hoe je informatie sneller en efficiënter kunt onthouden, sta je voor op degenen die nog steeds moeite hebben om de nodige stukjes informatie te onthouden en te herinneren. Ga vandaag nog aan de slag!
meer over het onthouden van informatie
- 11 tactieken over het verhogen van de hersencapaciteit, het geheugen en de motivatie
- 10 Hacks om uw hersenen IQ, Focus en creativiteit te verhogen
- Hoe de hersencapaciteit te verhogen, het geheugen op te krikken en 10X slimmer te worden
Featured photo credit: Caleb Angel via unsplash.com
Geef een reactie