wist je dat er veel manieren zijn waarop je kokosolie kunt gebruiken naast je dagelijkse koken als een remedie voor een mooie huid en haar? Kokosolie wordt gewonnen uit gerijpte kokosnoten geoogst uit de kokospalm. Volgens verschillende gezondheidsexperts kan het consumeren van kokosnoten helpen bij het verbeteren van de spijsvertering, het verlichten van stress, het versterken van de immuniteit, het bestrijden van hoge suikerniveaus en het handhaven van een gezonde huid en glanzend haar., Naast het feit dat geladen met gezondheidsvoordelen, kokosolie is ook bekend om een overvloed aan schoonheid voordelen die het te bieden heeft. Het is rijk aan vitamine E, vitamine K en mineralen zoals ijzer. Per gewichtsbeheersing expert, Dr. Gargi Sharma, ” kokosolie bestaat uit verzadigde vetzuren en de meeste van hen zijn middellange keten triglyceriden (MCT). De middellange keten triglyceriden metaboliseren anders in het lichaam als ze snel worden omgezet in energiebron in de lever en niet als vet in het lichaam.,”Zijn antibacteriële, anti-schimmel, en anti-virale eigenschappen maken het een gezonde keuze voor verschillende gezondheidsproblemen. De gezondheidsvoordelen van kokosolie zijn talrijk., Maar, voordat we praten over de geweldige voordelen van kokosolie, laten we leren hoe om te eten van kokosolie of toevoegen van kokosolie op onze dagelijkse voeding:
(Lees Ook: De kokosolie Controverse: Hier is De Waarheid Over Kokos-Olie-Consumptie)
De gezondheidsvoordelen van kokosolie zijn overvloed
4 Lekkere manier van Eten van kokosolie:
1., Gebruik het voor het koken
Er zijn verschillende manieren om kokosolie aan uw dieet toe te voegen. Kokosolie kan gemakkelijk worden gebruikt voor het koken vanwege het hoge rookpunt. Of het nu sauteren of roerbakken, 1-2 eetlepels kokosolie kunnen gemakkelijk worden gebruikt om vlees, eieren of groenten te koken. Dit zal niet alleen een mooie smaak toevoegen aan je gerecht, kokosolie zal ook de voedingswaarde verhogen.
kokosolie kan gemakkelijk worden gebruikt voor het koken
2., Voor het bakken
kunt u ook gewone plantaardige/geraffineerde olie vervangen door kokosolie voor het bakken van cakes en taarten. U kunt het gebruiken voor het invetten van het bakblik of gewoon toevoegen aan het beslag. Voor hartige baken, probeer kokosolie voor sauzen of marineren en sauteren van het vlees en groenten voor het bakken.
(Lees ook: kokosolie voor gezicht: 7 manieren om het te gebruiken voor een Beauty Boost)
probeer kokosolie voor sauzen
3., Voeg het toe aan je Drankjes
kokosolie is vrij veelzijdig en kan gemakkelijk worden vervangen door boter of olie. Tegenwoordig zijn veel mensen begonnen met het toevoegen van kokosolie aan smoothies, thee en koude dranken. Om het toe te voegen aan je drankjes, richt je op een kleine hoeveelheid kokosolie en begin je geleidelijk. Het voegt een heerlijke rijkdom aan warme dranken ook.
tegenwoordig zijn veel mensen begonnen met het toevoegen van kokosolie aan smoothies, thee en koude dranken
4., Voeg het toe aan uw salades
als het gaat om salades, kan kokosolie worden gebruikt om een verscheidenheid aan smaakvolle dressing opties te creëren. Het draagt niet alleen bij aan de smaak, maar verhoogt ook de voedingswaarde van uw kom salade.
(Lees ook:de beste bakoliën voor uw gezondheid )
kokosolie kan worden gebruikt om een verscheidenheid aan smaakvolle dressing opties te creëren
hier zijn enkele voordelen van kokosolie:
1., Goed voor hart
kokosolie bevat 50% laurinezuur, wat helpt bij het handhaven van cholesterolspiegels en het normaliseren van hoge bloeddruk. Het verhoogt geen low-density lipoproteïne (LDL), dat ook bekend staat als slechte cholesterol, en vermindert ontstekingen van slagaders.
2. Bevordert de haargroei
kokosolie bevat alle voedingsstoffen die nodig zijn voor de haargroei. Het laurinezuur aanwezig in kokosolie helpt ook het eiwit in het haar te binden. Daarnaast beschermt het de wortels en strengen en voorkomt het haarbreuk.
3., Voor huidverzorging
kokosolie wordt gebruikt in veel natuurlijke schoonheidsproducten en om alle goede redenen. Als je een droog huidtype hebt, breng dan kokosolie ter hulp. Kokosolie werkt als een uitstekende vochtinbrenger. Het heeft ook helende eigenschappen die helpen bij de behandeling van beschadigde weefsels.
nu, dat u weet over de voordelen van deze wonderolie, zijn hier enkele gezonde recepten op basis van kokosnoot die u kunt experimenteren binnen het comfort van uw keuken:
1., Paleo chocolade en Fruit Cheesecake
een paleo-vriendelijke chocolade cheesecake samen met fruit is een perfecte gezonde vervanger voor chocolademousse. Dit op kokos gebaseerde dessert zal uw smaakpapillen zeker prikkelen.
2. Bloemkool en kip Biryani deze is voor alle biryani liefhebbers. Dit recept geeft de indruk van een koolhydraatrijke maaltijd, terwijl in feite de rijst is vervangen door bloemkool. Deze bloemkool biryani wordt gekookt in kokosolie, wat het een gezonde twist geeft.
3., Nalikeram Ulli Chammandi(kokos en Sjalotchutney)
kokosolie wordt veel gebruikt in veel Zuid-Indiase lekkernijen. Eenvoudig maar toch smaakvol, deze Kerala-stijl chutney is perfect wanneer u een snelle begeleiding voor dosa nodig hebt tijdens het ontbijt. Kokosolie gebruikt voor het bereiden van deze chutnry voegt een lekker aroma toe aan het.
4. Avial (gemengde plantaardige Curry)
een kalmerende plantaardige curry, helemaal uit Kerala, is een absolute must-try., Gemaakt met zuidelijke smaken van rauwe bananen, drumsticks, ash kalebas, yam en kokosnoot, zal dit Zuid-Indiase Recept zeker indruk maken op uw familie en vrienden.
5. Data en Cashew veganistische ballen
deze energiebooster is de perfecte snack om op te knabbelen. Geladen met de goedheid van dadels, cashewnoten en kokosnoot, kunt u ook gooien in een aantal zaden van uw keuze.,
Het valt niet te ontkennen dat kokosolie geladen is met waardevolle voordelen; het betekent echter niet dat je ermee overboord gaat. Men moet de olie met mate en in limieten consumeren om negatieve gevolgen te voorkomen omdat de calorieën nog steeds tellen.over Deeksha SarinAn excentrieke foodie en een die-hard falooda liefhebber, Deeksha houdt van scooty rijden op zoek naar goed straat eten! Een gloeiend heet kopje adrak wali chai kan haar dag helder en glanzend maken!
Geef een reactie