u profiteert van de voordelen van het vasthouden aan een sportschoolprogramma: uw biceps groeien, uw buik wordt afgevlakt, en u hebt een aantal ernstige gewicht toegevoegd aan uw bankdrukken.
maar u hebt misschien ook een niet zo aantrekkelijk lichamelijk gevolg van uw gymsessies opgemerkt: kleine, rode hobbels die op uw schouders, de randen van uw oksels en rond uw lies uitrijzen.
rode bultjes op zweterige gebieden? Je nam waarschijnlijk gewoon aan dat ze acne – en ze zouden kunnen zijn., Maar ze kunnen ook een huidaandoening signaleren genaamd miliaria, ook bekend als hitteuitslag. Terwijl ze er vergelijkbaar uitzien, zal dezelfde behandeling die werkt voor acne niet helpen met hitteuitslag. Dit is wat je moet weten.
Wat Is Hitteuitslag?
Er zijn enkele overeenkomsten tussen acne en hitteuitslag. Ze kunnen beide opduiken als je poriën verstopt en geïrriteerd raken.
maar acne—wat veel vaker voorkomt dan miliaria-ontwikkelt zich wanneer het oliekanaal van een porie wordt geblokkeerd met vuil of dode huidcellen, zegt Bruce Robinson, M. D., een New Yorkse dermatoloog en fellow van de American Academy of Dermatology.
bacteriën komen vast te zitten in het kanaal, wat irritatie en ontsteking veroorzaakt, waardoor de puist rood en gevoelig wordt. (Whiteheads en mee-eters, die ook tellen als acne, zijn gewoon gevangen vuil of dode huidcellen zonder bacteriën of ontsteking.)
aan de andere kant ontstaat miliaria, of hitteuitslag, wanneer het zweetkanaal van een porie verstopt raakt met zweet. Dit vormt kleine heldere of rode hobbels, die lijken op een uitslag., Het komt vaker voor in huidplooien, zoals je oksel of Lies, of waar je kleding tegen je huid wrijft en wrijving veroorzaakt.
diepere blokkades raken vaak ontstoken, waardoor de hobbels er rood uitzien, zegt Dr. Robinson. Die ontsteking kan ook maken ze voelen jeukende of stekelig.
Het is eigenlijk vrij gemakkelijk om puistjes en hitteuitslag uit elkaar te houden als je weet waar je naar op zoek bent: puistjes zijn meestal groter met een wit, pus gevuld centrum, en je krijgt er misschien één of twee in een bepaald gebied. Milaria zijn klein en verschijnen in clusters, lijkt meer op een jeukende uitslag, zegt Dr., Robinson.
6 Grooming Hacks u moet weten:
waarom u Hitteuitslag krijgt na het sporten
trainen is een belangrijke trigger voor zowel acne als hitteuitslag: hoe meer u zweet, hoe groter de kans dat vuil of dode huidcellen—of zelf zweet—uw poriën kunnen verstoppen en een verstopping veroorzaken, zegt Dr.Robinson.
trainen in een vochtige of vochtige omgeving kan het risico op hitteuitslag nog groter maken, omdat een hoge luchtvochtigheid het zweet moeilijker van uw huid verdampt.,
gerelateerd: 7 dingen die u elke dag doet waardoor u uitbreekt
hoe warmte-uitslag te behandelen
de hobbels kunnen lelijk en vervelend zijn, vooral als uw warmte-uitslag jeukend of geïrriteerd is. Dus speel het preventieve spel: soortgelijke strategieën werken voor zowel warmte-uitslag en puistjes.
probeer regelmatig af te trekken met een natte doek tijdens uw training, adviseert Dr.Robinson.Dit verwijdert vuil, vuile opbouw of zweet van het huidoppervlak, zodat het uw poriën niet kan verstoppen en puistjes of warmte-uitslag kan veroorzaken.,
draag losse kleding, omdat te strakke sportkleding zweet kan opvangen, waardoor het moeilijk verdampt. En trek je bezwete kleren uit en neem een douche zodra je klaar bent met sporten, om te voorkomen dat vuil of zweet vast komt te zitten in je poriën, zegt Dr.Robinson.
gerelateerd: kun je zweterige trainingskleding opnieuw dragen als ze niet stinken?
u moet ook regelmatig pauzes nemen als u traint in de hitte, of in warme, vochtige omgevingen, zoals een zweterige sportschool., Het drinken van wat koel water of het vinden van een briesje geeft jezelf de kans om af te koelen, waardoor zweet verdampt zonder je poriën te verstoppen, zegt Dr.Robinson.
maar als u al last heeft van de hobbels? De behandeling die werkt voor workout-veroorzaakt acne-denk benzoylperoxide of salicylzuur wast zoals Neutrogena Body Clear Body Wash-zal niet opruimen hobbels veroorzaakt door hitte uitslag. Plus, die producten kunnen irriterend zijn voor de huid, dus als je niet echt acne, je zou kunnen uitdrogen van uw huid zonder reden.,
bij hitteuitslag is afkoeling van de huid essentieel: zodra u dat doet, moeten de bulten snel verdwijnen, zegt de Mayo Clinic. Maar buiten dat, is er niet veel dat je kunt doen om de vlekken sneller te laten verdwijnen.
maar als ze jeuken, probeer dan een anti-jeuk crème of lotion zoals Sarna, die verkoelende ingrediënten zoals menthol en kamfer bevat, of een crème die 1 procent hydrocortison bevat.
Dit zou de jeuk moeten helpen en uw uitslag beter moeten doen voelen.
bel in beide gevallen uw arts als u pijn of zwelling opmerkt, of als uw hitteuitslag pus heeft., Die symptomen kunnen tekenen van infectie zijn.Marygrace TaylorMarygrace Taylor is een gezondheids-en wellnessschrijver voor preventie, Parade, Women ‘ s Health, Redbook, en anderen.
Geef een reactie