zich laag of angstig voelen is een normale reactie wanneer u uw baan kwijt bent, ontslagen bent of met schulden worstelt.
u kunt zich op onbekende wijze voelen, gedragen of denken. Maar dat betekent niet per se dat je lijdt aan depressie of een angststoornis.
Hoe overleef je financiële stress
blijf actief
blijf bij je vrienden, houd je CV up-to-date en probeer de rekeningen te blijven betalen., Als je meer tijd hebt omdat je niet op het werk bent, doe dan een vorm van lichaamsbeweging – fysieke activiteit kan je stemming verbeteren als je je laag voelt.
zie onze get fit for free voor ideeën over hoe te oefenen zonder geld uit te geven. U kunt ook zoeken naar trainingen en sportclubs in de buurt van waar u woont.
Gezicht uw angsten
bijvoorbeeld, als u in schulden gaat, krijg advies over hoe u prioriteit geeft aan uw schulden. Wanneer mensen zich angstig voelen, vermijden ze soms met anderen te praten. Sommige mensen kunnen hun vertrouwen verliezen over het rijden of reizen., Als dit begint te gebeuren, zal het onder ogen zien van deze situaties over het algemeen gemakkelijker maken.
drink niet te veel alcohol
voor sommige mensen met geldproblemen kan alcohol een probleem worden. U kunt meer dan normaal drinken als een manier om met uw emoties om te gaan of gewoon om tijd in te vullen. Maar alcohol zal niet helpen u omgaan met uw problemen en kan toevoegen aan uw stress.
krijg tips over het verminderen van alcohol.
geef uw dagelijkse routine niet op
Sta op op uw normale tijd en houd u aan uw gebruikelijke routine., Als u verliest uw routine, het kan invloed hebben op uw eten – u kunt stoppen met koken, missen ontbijt omdat je nog steeds in bed, of eten snacks in plaats van het hebben van de juiste maaltijden.
voor tips over gezond eten, Lees onze pagina ‘ s over een gezonde, evenwichtige voeding en hoe goed te eten met een budget.
meer hulp bij geldproblemen
Citizens Advice
Citizens Advice is een goede plek om informatie te krijgen over uitkeringen, hoe om te gaan met schulden, waar u recht op hebt als u ontslagen wordt en met wie u kunt praten als u het risico loopt uw huis te verliezen.
GOV.UK
GOV.,UK heeft informatie over:
- ontslag en ontslag
- uitkeringen
- schulden beheren
een nieuwe baan vinden
de sectie werk zoeken van GOV.UK biedt veel advies voor mensen op zoek naar werk, met inbegrip van tips over het schrijven van een CV, het plannen van uw zoektocht naar een baan en solliciteren voor banen online.
omgaan met schulden
Citizens Advice biedt hulp bij schulden.,
voor Andere organisaties die nuttig advies online zijn:
- Geld Advies, of bel 0800 138 7777 van maandag tot vrijdag, van 8u tot 6 uur
- de Nationale Debtline, of bel 0808 808 4000 van maandag tot vrijdag, van 9u tot 8 uur
- StepChange Schuld Liefde, of bel 0800 138 1111 van maandag tot vrijdag, 9am tot 5pm
Geestelijke gezondheid en geld
Het goede doel Verstand heeft van geld en mentale gezondheid van de sectie op haar website, met inbegrip van advies over het beheer van de schuld.,
geestelijke gezondheid & Money Advice biedt informatie en advies voor iedereen die met geld worstelt als gevolg van een geestesziekte, of wiens financiële situatie van invloed is op hun geestelijke gezondheid.
Wanneer moet u medische hulp inroepen?
De meeste mensen die emotionele nood ervaren, zullen na een paar dagen of weken weer opstaan en zich dan in staat voelen om uitdagingen aan te pakken, zoals het vinden van een nieuwe baan.
raadpleeg een huisarts als u zich na een paar weken nog steeds zorgen, angstig of laag voelt., Als u denkt dat het zal helpen, kan de huisarts u adviseren over psychologische therapie diensten in uw omgeving.
u kunt zich ook rechtstreeks wenden tot een dienst voor psychologische therapie bij u in de buurt.
zoek onmiddellijk hulp als u er niet mee om kunt gaan, als het leven erg moeilijk wordt of als u het gevoel heeft dat het niet de moeite waard is om te leven.
bezoek een huisarts of neem contact op met een hulplijn zoals Samaritans (bel gratis op 116 123) voor vertrouwelijke, niet-oordelende emotionele ondersteuning.
zie onze lijst met aanbevolen hulplijnen voor geestelijke gezondheid.
Geef een reactie