Hoe verandert indoor cycling uw lichaam? Omdat het een cardiotraining is, verbetert indoor cycling de gezondheid van uw hart en de rest van uw bloedsomloop. Het kan een intense training zijn, omdat je hart de hele tijd zal pompen, wat meestal 45 minuten is.
als een vorm van lichaamsbeweging met weinig impact is het ideaal voor mensen die herstellende zijn van blessures. Tijdens de training hoeft u uw knieën en heupen niet te belasten., Elke indoorfietstraining kan worden afgestemd op uw behoeften om ervoor te zorgen dat u uw hartslag en mobiliteit niet vermoeit.
Een ander voordeel van indoor cycling workouts is dat het je helpt om beter in vorm te komen. Hoe verandert indoor fietsen je lichaam fysiek? Indoor fietsen is een populaire manier om gewicht te verliezen vanwege hoeveel vet en calorieën het kan verbranden. U kunt 400 tot 600 calorieën per sessie verbranden. Indoorfietsen kan ook helpen bij het verhogen van uw stofwisseling of hoe snel je calorieën verbrandt, zelfs als je niet traint., Zolang je consistent bent met je trainingen, zul je uiteindelijk een verschil in gewicht te zien. het belangrijkste om te begrijpen hoe indoorfietsen je lichaam veranderen, is dat het spieren kan opbouwen en versterken. Voor een betere fysieke conditie, je niet alleen wilt streven naar gewichtsverlies,maar ook betere spieren. Je bent niet zitten en fietsen de hele tijd als je indoor spinnen. Vanwege de verschillende soorten spieren die u gebruikt, zult u in staat om te bouwen en toon ze.,
wanneer u fietst, met name indoor cycling, kunt u zich richten op de volgende spieren in uw lichaam: kern, bovenlichaam, rug, bilspieren, quadriceps, hamstring en onderbenen. Dit maakt indoor fietsen een totale lichaamstraining en niet alleen een beenspiertraining. Je moet je kern en bovenlichaam betrekken om je lichaam in balans te brengen en te stabiliseren. Je rug moet sterk en stabiel zijn om een goede houding te hebben. Ondertussen, de bilspieren, quadriceps, hamstrings, en andere spieren in je benen zal ook hard werken als je pedaal. geeft fietsen je extra grote en extra sterke beenspieren?, Alleen als dat is wat je zoekt, en het hangt af van je lichaam en genen. Alleen maar omdat je sterker spieren zal krijgen betekent niet per se de zal ook groot te krijgen. In feite, als u wilt spiermassa te verhogen, moet u uw fitness routine te vergroten met trainingen die echt spieren op te bouwen, zoals hoge intensiteit weerstand trainingen en een dieet revisie. Volg uw vooruitgang om te zien hoe de voordelen van indoor fietsen voor en na. mentaal is indoorfietsen ook fantastisch. Net als elke vorm van lichaamsbeweging, laat je lichaam endorfines vrij, die de “gelukkige hormonen van het lichaam zijn.,”Endorfines werken ook als natuurlijke pijnstillers. Stressniveaus zullen ook worden verminderd als je regelmatig indoor fietsen. Aangezien het een soort training is die volledig aanpasbaar is, hoeft u zich geen zorgen te maken dat indoorfietsen te moeilijk zijn. Meer weten over indoorfietsen.
Geef een reactie