Wat is homocysteïne?
homocysteïne is een aminozuur (een bouwsteen van eiwit) dat in het lichaam wordt geproduceerd.
Hoe is een hoog homocysteïnegehalte schadelijk?
Hoge homocysteïnespiegels in het bloed kunnen het slijmvlies van de slagaders beschadigen. Hoge niveaus kunnen ook maken de bloedstolsel gemakkelijker dan het zou moeten. Dit kan het risico op bloedvatblokkades verhogen. Een stolsel in uw bloedvat wordt een trombus genoemd. Een trombus kan zich in de bloedbaan verplaatsen., Van daaruit kan het vast komen te zitten in uw:
- longen (longembolie genoemd).
- hersenen (die een beroerte kunnen veroorzaken).
- hart (wat een hartaanval kan veroorzaken).
sommige mensen hebben zeer hoge concentraties homocysteïne. Ze hebben een verhoogd risico op hart-en vaatziekten.
Wat veroorzaakt een hoog homocysteïnegehalte?
homocysteïne wordt normaal omgezet in andere aminozuren voor gebruik door het lichaam. Vitamine B helpt je lichaam de homocysteïne te gebruiken. Als uw homocysteïnegehalte te hoog is, krijgt u misschien niet genoeg B-vitamines.,
De meeste mensen met een hoog homocysteïnegehalte krijgen onvoldoende folaat (ook foliumzuur genoemd), vitamine B6 of vitamine B12 in hun dieet. Het vervangen van deze vitamines helpt vaak om het homocysteïnegehalte weer normaal te maken. Andere mogelijke oorzaken van een hoog homocysteïnegehalte zijn:
- lage spiegels van schildklierhormoon.
- nierziekte.
- Psoriasis.
- sommige geneesmiddelen.
- wanneer de aandoening vaak voorkomt in uw familie.
Hoe wordt het homocysteïnegehalte gemeten?
homocysteïne wordt gemeten met behulp van een eenvoudige bloedtest., Als je homocysteïne niveau te hoog is, moet je het verlagen. Dit is vooral belangrijk als u verstoppingen in uw bloedvaten heeft. Soms kan uw arts een waakzame aanpak volgen. Dit betekent dat hij of zij uw niveau nauwlettend zal volgen, maar geen stappen zal ondernemen om het te verlagen. Uw arts kan dit doen als u geen andere belangrijke risicofactoren voor hart-en vaatziekten heeft en u geen atherosclerose (een ophoping van plaque in uw slagaders) heeft. Als uw homocysteïne niveau verder toeneemt, moet u mogelijk verlagen.,
geen studies hebben aangetoond dat het verlagen van homocysteïnespiegels helpt beroertes, hartaanvallen of andere cardiovasculaire aandoeningen te verminderen. Maar een hoog homocysteïne niveau is een risico op hart-en vaatziekten. Dus het is een goed idee om het te verlagen als je kunt.
pad naar verbeterde gezondheid
Hoe kan ik een hoog homocysteïnegehalte verlagen?
het eten van meer fruit en groenten kan helpen om het homocysteïnegehalte te verlagen. Bladgroenten zoals spinazie zijn goede bronnen van foliumzuur. Andere goede bronnen van folaat zijn:
- veel ontbijtgranen.
- verrijkte graanproducten.
- linzen.,
- asperges.
- de meeste bonen.
mogelijk moet u de hoeveelheid vitamine B-6 in uw dieet verhogen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B-6 omvatten:
- verrijkte ontbijtgranen.
- aardappelen.
- bananen.
- Garbanzobonen (kikkererwten).
- Kip.
mogelijk moet u ook de hoeveelheid vitamine B-12 die u eet verhogen. Goede bronnen van vitamine B-12 zijn:
- zuivelproducten.
- orgaanvlees (zoals lever).
- rundvlees.
- sommige soorten vis.,
Het aanpassen van uw dieet is mogelijk niet voldoende om uw homocysteïnegehalte te verlagen. Als het niet, uw arts kan voorstellen dat u een folaat supplement te nemen. Het kan ook nodig zijn om een vitamine B-6 en vitamine B-12 supplement te nemen.
wat u moet overwegen
Als u folaat-of vitamine B-supplementen gaat innemen, moet uw homocysteïnegehalte na 8 weken opnieuw worden gecontroleerd. Als uw homocysteïnegehalte hoog blijft, kan uw arts u een hogere dosis laten proberen. Het kan nodig zijn om een aantal tests om te zien of u een andere aandoening die hoge homocysteïne niveaus veroorzaakt hebben., Als u een hoog homocysteïnegehalte hebt gehad, moet u mogelijk uw niveau vaker laten controleren (2 of 3 keer per jaar).
vragen aan uw arts
- waardoor is mijn homocysteïnegehalte hoog?
- kan een hoog niveau het teken zijn van een andere aandoening?
- kan ik mijn homocysteïnegehalte verlagen door alleen dieet?
- moet ik een supplement nemen?
- kan ik mijn arts vragen om mijn homocysteïnegehalte te controleren, zelfs als ik geen symptomen heb?
Geef een reactie