is een dieet met weinig koolhydraten of keto geschikt voor u?

Waar te beginnen: Voor meer informatie over de behandeling van epilepsie met een keto dieet, bekijk dan deze video:

1,550 uitzicht Voeg toe als favoriet

Cognitieve achteruitgang, ziekte van Alzheimer, en andere neurologische aandoeningen

In de behandeling van bestaande cognitieve achteruitgang, of het is de ziekte van Alzheimer of andere vormen van dementie, schakelen je hersenen de brandstof van glucose aan ketonen lijkt te hebben een positief effect.,50

de ziekte van Alzheimer wordt soms aangeduid als “Diabetes type 3” omdat het insulineweerstand van de hersenen en een verminderd vermogen voor hersencellen om glucose op te nemen lijkt te omvatten.51 dus het schakelen van brandstofbronnen kan vanuit een mechanistisch oogpunt gunstig zijn.

het grootste potentieel voor het gebruik van een ketogeen dieet als therapie kan zijn bij milde cognitieve achteruitgang, maar het ontbreken van alternatieve behandelingen voor ernstige cognitieve achteruitgang maakt veranderingen in het dieet aantrekkelijk, hoewel verbetering moeilijk aan te tonen is geweest.,Dit kan ook een gebied zijn waar keton suppletie nuttig zou kunnen zijn, maar opnieuw is het niveau van bewijs over het consumeren van extra ketonen boven dieetveranderingen nog laag.Ketonen lijken een beschermend effect te hebben op de hersenen in het algemeen, en daarom kunnen we speculeren dat een ketogeen dieet mogelijk ten goede kan komen aan verschillende neurologische aandoeningen zoals traumatisch hersenletsel, beroerte en andere oorzaken van zenuwcelbeschadiging.54 dit blijft een hot topic van onderzoek.

hoe laag te gaan voor cognitieve problemen?,

vroege, beperkte gegevens suggereren dat een keto-dieet, dat de brandstof van de hersenen van glucose omschakelt naar ketonen, gunstig kan zijn bij het verbeteren van de symptomen van dementie bij de ziekte van Alzheimer. Terwijl nog hoogst verkennend, kunnen sommige individuen een ketogenic dieet willen proberen om te zien of hun cognitieve functie verbetert wanneer zij in ketosis blijven. Om dit te bereiken, zouden de meeste mensen routinematig Onder 20 gram koolhydraten per dag moeten blijven.

in theorie zou het verschuiven van het metabolisme van de hersenen van glucose naar ketonen beschermende effecten kunnen hebben voor andere neurologische aandoeningen., Terwijl ketogene diëten voor posttraumatisch hersenletsel, ruggenmergletsel, en de ziekte van Parkinson nu actief worden onderzocht, zijn de gegevens tot nu toe zeer vroeg en nog niet sluitend om het als therapie aan te geven.

waar te beginnen: Diet Doctor heeft een aantal artikelen geschreven over het ontluikende, maar nog steeds controversiële gebied en we hebben ook een videopresentatie gepubliceerd over insuline en de hersenen door psychiater Georgia ede hieronder:

6,731 views Add as favorite

kanker adjuvante therapie

ketogene diëten kunnen helpen bij de behandeling van bepaalde vormen van kanker. Sommige kankercellen hebben een abnormaal metabolisme, zodat ze volledig afhankelijk zijn van glucose voor hun brandstof en niet in staat zijn om vetzuren te oxideren.,Theoretisch kan het overschakelen van het metabolisme van het lichaam van glucose naar vetzuren, zoals in een ketogeen dieet gebeurt, mogelijk helpen bij de behandeling van sommige soorten kanker.

gebaseerd op de noodzaak van een veranderd metabolisme, zouden koolhydraatarme diëten waarschijnlijk niet zo effectief zijn als keto-diëten. Bovendien kan een ketogeen dieet kankercellen sensibiliseren om straling en chemotherapie effectiever te maken. Hoewel het uiteindelijke effect speculatief is, kan dit helpen de vereiste dosis te verlagen om een adequate behandeling met minder toxische bijwerkingen mogelijk te maken.,

dieronderzoek en beperkte gegevens bij de mens suggereren dat een ketogeen dieet nuttig kan zijn in combinatie met traditionele therapieën voor de behandeling van hersenen -, prostaat -, colon -, pancreas-en longkanker.58 we moeten echter erkennen dat vormen van kanker sterk kunnen verschillen, en voor sommige vormen van kanker is een ketogeen dieet misschien niet de beste manier om te gebruiken, zelfs niet in combinatie met medische behandeling.,

belangrijk is dat de hoeveelheid bewijs bij de mens dat een ketogeen dieet ondersteunt voor de behandeling van kanker beperkt is, en dit bewijs ondersteunt een ketogeen dieet in combinatie met traditionele behandelingen zoals chirurgie, bestraling en chemotherapie. Er bestaan nog geen overtuigende gegevens om te ondersteunen dat een ketogeen dieet superieur is aan traditionele therapie, of dat het als solitaire behandeling moet worden gebruikt.

dit moet worden beschouwd als een wetenschappelijk gebied in de kinderschoenen, met meer informatie te komen. U kunt meer informatie te leren in deze podcast aflevering met kanker wetenschapper Angela Poff, PhD.

hoe laag te gaan?,

het is nog te vroeg om onomstotelijk te zeggen dat keto-diëten helpen bij de behandeling van kanker, maar voorlopig bewijs wijst op mogelijke voordelen in combinatie met traditionele kankertherapieën.

bovendien kan, hoewel hierover geen studies zijn gedaan, voor een persoon die type 2 diabetes of andere aandoeningen onder controle heeft met een keto-of koolhydraatarm dieet, voortzetting van dit dieet terwijl hij kankerbehandeling ondergaat, bijdragen tot het behoud van de algehele gezondheid.,

waar te beginnen: voor meer informatie over hoe dieet en kanker gerelateerd kunnen zijn, zie de inleidende discussie over het Warburg-effect en kanker en het artikel over de bestaande wetenschap en discussie rond het gebruik van het ketogene dieet als aanvulling op de standaardtherapie voor de hersenkanker, glioblastoma.

Leefstijlproblemen

atletische prestaties

atletische prestaties op een keto-dieet blijven een controversieel onderwerp met tegenstrijdige gegevens.,60 kwesties van aanpassingstijd, type oefening, verschillen in training en race diëten, en baseline fitness spelen allemaal een rol in het meten van de respons. Sommige studies die een negatieve reactie vonden, onderzochten het effect van een keto-dieet op prestaties over slechts vier dagen.61 dat is een jammerlijk onvoldoende tijd om zich aan een keto-dieet aan te passen.

echter, anderen vertonen verminderde competitieve atletische prestaties na 25 dagen van een ketogeen dieet, wat nog steeds de vraag is of er genoeg tijd was voor een adequate beoordeling.,Een volledige aanpassing aan een keto-dieet kan veel tijd in beslag nemen, iets wat veel atleten niet hebben als voorbereiding op een evenement. Maar om maximaal voordeel te zien, moet er een verschuiving zijn in brandstofmetabolisme naar ketose en een adequate aanpassing aan deze toestand.63 men schat dat deze aanpassingsperiode doorgaans vier tot zes weken duurt, maar in sommige gevallen veel langer kan duren.Het toonaangevende boek over keto diet and athletic performance is The Art and Science of Low Carbohydrate Performance van Jeff Volek PhD, RD en Dr. Stephen Phinney, MD, PhD.,65 de auteurs noteren op de website van het boek: “het belangrijkste feit achter dit boek is dat je je lichaam kunt trainen om vet te verbranden door simpelweg je dieet over een periode van een paar weken te veranderen, waardoor bloedsuiker en glycogeen worden omgezet in secundaire brandstoffen. Zodra u deze overgang maakt, kunt u harder trainen, langer presteren en sneller herstellen.”

Op basis van anekdotische rapporten blijkt dat er subgroepen van duursporters zijn die gedijen op een ketogeen dieet, net zoals er subgroepen zijn die het slechter doen.,66 De wetenschap definieert op dit moment niet voldoende een manier om te bepalen wie het goed zal doen en wie niet. Als men bereid is om een zelfexperiment te doen voor een minimum van zes maanden, dan lijkt een proef van een ketogeen dieet redelijk.

voor degenen die worstelen, kan de overgang naar een niet-ketogeen dieet met weinig koolhydraten, zoals 150 gram koolhydraten per dag, de atletische prestaties verbeteren, vooral voor de meer glycolytische (glucoseverbrandende) activiteiten zoals sprinten of intervalvereisten (bijvoorbeeld jiu jitsu)., We hebben geen solide bewijs om een niet-ketogeen koolhydraatarm dieet te vergelijken met een koolhydraatrijk dieet, dus opnieuw is zelfexperimentering waarschijnlijk de sleutel tot het vinden van de beste geïndividualiseerde aanpak.

oordeel: in theorie zou de prestatie van uithoudingsvermogen met een keto-dieet na een langdurige aanpassingsperiode kunnen verbeteren, maar de gegevens zijn niet overtuigend.

geestelijke gezondheid, prestatie en aandacht

Dit is een gebied vol anekdotische rapporten, maar met een tekort aan wetenschappelijk bewijs., In theorie kan het verschuiven van het metabolisme van de hersenen van glucose naar ketonen gunstig zijn voor de cognitieve functie in het algemeen. Daarom is een ketogeen dieet van minder dan 20 gram vereist. Zelfs dan is er echter geen consensus over verbeterde cognitie. Dit is een tijdperk dat het best overgelaten kan worden aan zelf-experimenteerders om te zien of ze toevallig verbeterde mentale helderheid en minder mist in de hersenen zien.

vonnis – geen duidelijk bewijs. Zelf-experimenteren met een keto-dieet is redelijk, aangezien koolhydraten een niet-essentiële voedingsstof is., Diet Doctor heeft een paar artikelen geschreven die de aard van het bewijs tot nu toe voor zowel geestelijke gezondheidsproblemen als voor attention deficit disorder verkennen.