overeenkomsten, verschillen en verbanden tussen AFib en angstaanvallen
veel voorkomende symptomen van atriumfibrilleren lijken op klassieke angstsymptomen die paniekaanvallen karakteriseren: hartkloppingen, pijn op de borst, spierspanning en zweterige handpalmen die een adrenalinestoot veroorzaken zijn goede voorbeelden.
gelukkig zijn deze symptomen over het algemeen van korte duur, of het nu een AFib-episode of een paniekaanval is., Echter, om je lichaam goed te behandelen en mogelijke complicaties langs de weg te vermijden, is het belangrijk om de twee voorwaarden te onderscheiden.
op zoek naar de veelzeggende tekens
AFib is berucht lastig om alleen te diagnosticeren, maar er zijn enkele tekens die u kunnen helpen paniekaanvallen en AFib-episodes uit elkaar te houden. Het is belangrijk om in gedachten te houden dat de twee syndromen afkomstig zijn van verschillende bronnen: AFib is een elektrische aandoening die een puinhoop van signalen door de kamers van het hart stuurt, maar een paniekaanval zal meestal geen fysieke oorzaak hebben., Integendeel, het wordt veroorzaakt door gebeurtenissen in uw omgeving, stressvolle situaties, of soms gebeurt zonder duidelijke reden helemaal.
Hier zijn een paar markeringen die u kunnen helpen om de omstandigheden uit elkaar te houden:
afname. Besteed aandacht aan de snelheid van het opbouwen en afnemen van symptomen. Aangezien AFib wordt veroorzaakt door een plotselinge fysieke gebeurtenis (overactieve elektrische signalen), AFib episodes meestal plotseling. Wanneer de episode afneemt, zo zullen de symptomen, maar de cyclus heeft de neiging om te herhalen totdat de behandeling wordt toegediend., Met een paniekaanval kan de hartslag beginnen te kruipen als andere ongemakken zich manifesteren, en nadat de aanval een piek raakt, zal de hartslag geleidelijk terugkeren naar normaal als de andere symptomen verdwijnen.
aard van de hartslag. Het patroon of ritme van een hartslag kan je ook vertellen wat er aan de hand is: een paniekaanval brengt meestal een constante snelle hartslag met zich mee, terwijl AFib een onregelmatige hartslag veroorzaakt. Als je hart lijkt te slaan, of versnellen dan vertragen en versnellen weer, is het waarschijnlijker dat AFib is de schuld.
gerelateerde emoties., Paniekaanvallen brengen vaak wat mensen beschrijven als een gevoel van doom: een zwaar en urgent gevoel alsof er iets heel ergs gaat gebeuren. Deze angst en hulpeloosheid is moeilijk te schudden en kan de paniek voeden die het veroorzaakte. Hoewel een onregelmatige hartslag niet prettig is, brengt AFib meestal niet zo ‘ n ernstige emotionele reactie.
soort pijn. AFib en paniekwanorde kunnen zowel op borstpijn brengen als het hart ras en spieren gespannen. Een doffe pijn op de borst is niet ongewoon, maar iedereen ervaart pijn anders., Wanneer AFib naast een andere hartaandoening slaat, kan de pijn specifieker en intenser zijn – en het is nooit een goed idee om te negeren. Als u pijn op de borst krijgt tijdens een aanval of episode, raadpleeg dan uw arts om het verder te onderzoeken.
angst is een zeer persoonlijke ervaring, en kan verontrustend zijn, maar troost je in het feit dat het zal verdwijnen. Helaas, AFib kan niet weggaan zonder enige hulp, dus je wilt ervoor zorgen dat u weet wat je te maken met zo snel mogelijk.,
angst verlichten, AFib
angst verminderen en AFib spelen elkaar af, en dat is niet goed voor je lichaam of je geest. Als u weet dat angst triggers uw AFib, maken het een prioriteit om de stressoren in je leven onder controle als u ambachtelijke een meer hart-gezonde routine.
als angst te veel is om te verdragen, moet u niet alleen lijden-praat met uw arts over het toevoegen van angstmedicatie aan uw gezondheidsmanagement., Je hoeft het misschien niet elke dag te nemen, alleen als het erg slecht gaat, maar wetende dat je iets bij de hand hebt voor noodgevallen, kan het ver gaan om jezelf gerust te stellen dat je door de paniek heen komt als het weer toeslaat.
voeg vervolgens oefening toe. Workouts hoeven niet inspannend te zijn, maar ze moeten wel regelmatig zijn: je zult meer positieve fysieke en psychologische resultaten zien wanneer je je inzet om meerdere keren per week te oefenen., Als u niet zeker weet waar u moet beginnen, wilt u misschien eerst uw arts en een trainer ontmoeten om uw huidige fitnessniveau te meten, zodat u een geschikte training kunt kiezen die uw grenzen respecteert.
het omzetten van een negatief in een positief
een paniekaanval of een AFib-episode kan een rush van angstaanjagende energie veroorzaken, als adrenaline door je lichaam stroomt en je geest naar worst case scenario ‘ s springt. Je zou kunnen proberen om het uit te wachten en jezelf af te leiden met een activiteit, maar soms is het onmogelijk om je angstige reactie te kalmeren door pure wil.,
in plaats daarvan zou je kunnen proberen de rush van angst om te zetten in een rush van opwinding: forceer jezelf om te denken aan een spannende gebeurtenis of mogelijkheid, of begin gewoon te dansen en te lachen. Het klinkt contra-intuïtief, maar je kan in staat zijn om de aard van uw gevoel van slecht naar goed, en hoewel dit waarschijnlijk niet zal maken uw symptomen verdwijnen, zullen ze gemakkelijker te hanteren.
ontspanning, ondersteuning, vertrouwen en betrokkenheid – dit zijn de ingrediënten van een slim en effectief beheersplan voor AFib en voor angst., Als een van de symptomen begint te nemen over uw gedachten en levensstijl, kan het tijd zijn om een nieuw perspectief of professionele begeleiding te zoeken. Het goede nieuws is dat er overvloed van technieken zijn die zich in de cyclus van de AFib-bezorgdheid kunnen mengen, en u wat controle kunnen helpen herwinnen.
Geef een reactie