kalkoen is een populaire keuze voor sub sandwiches, deli vlees, en wordt traditioneel gegeten tijdens feestdagen zoals Thanksgiving en Kerstmis. Maar welke voedingswaarde heeft het? Hoe stapelt het zich op naar andere eiwitrijke bronnen zoals kip. Laten we de twee soorten vlees vergelijken.,
Turkey and Chicken Nutritional Value
Below is a table comparing roasted chicken breast and chicken wings with roasted turkey breast and turkey wings:
| Total Calories | Sodium (mg) | Cholesterol (mg) | Saturated Fat (g) | Protein (g) | Iron (% Daily Value) | |
| Chicken Breast, Roasted | 170 | 70 | 75 | 3 | 23 | 6 |
| Chicken Wing, Roasted | 240 | 70 | 70 | 4.,5 | 23 | 6 |
| kipfilet, Geroosterde | 160 | 55 | 60 | 2 | 24 | 6 |
| Turkije Vleugel, Geroosterde | 190 | 50 | 70 | 3 | 23 | 6 |
Zoals je kunt zien, zijn ze redelijk vergelijkbaar in de meeste aspecten. Kipfilet en kalkoenborst zijn dicht in totaal caloriegehalte, eiwitgehalte en procent dagelijkse waarde van ijzer. Waar ze enigszins verschillen is natriumgehalte en cholesterolgehalte., Kipfilet is marginaal hoger in zowel natrium als cholesterol.
u zult meer van een verschil over de hele linie zien bij het vergelijken van kippenvleugels met kalkoenvleugels. Kippenvleugels zijn iets hoger in totaal calorieën, natrium en verzadigd vet. Ze bevatten echter dezelfde hoeveelheid eiwit en procent dagelijkse waarde van ijzer.
de keuze kan dan simpelweg neer komen op traditie of smaak. Welke heb je liever? Wat eet je familie op Thanksgiving? Laat het ons weten in de commentaren!,
Bekijk onze andere Thanksgiving blogs:
- 2 gezonde Thanksgiving recepten
- 9 Tips voor het hebben van een gezonde Thanksgiving
- de waarheid over Kalkoenconsumptie en vermoeidheid
als je voedingsbezwaren hebt over wat je eet, kom dan naar me toe voor een gratis voedingsconsultatie!,
Schedule a Nutrition Consultation
geschreven door Sarah Brunner, RDN, CD; Elite sportclubs geregistreerd diëtist
Sarah is gecertificeerd in voedselallergieën/intoleranties en voedingsadvies, Academy of Nutrition and Dietetics; heeft een certificaat in Dietetics van Mount Mary University; en een BA in onderwijs en wiskunde van de Universiteit van Wisconsin – La Crosse.
Geef een reactie