in de snelle wereld van vandaag lijken hoofdpijn bijna een onvermijdelijk bijproduct – we hebben allemaal een paar zware hoofdpijn of twee ervaren in ons leven, zo niet vaker. Sommige individuen hebben zelfs last van een meer ernstige vorm genaamd migraine. Er zijn tal van soorten hoofdpijn en alles kan worden gekoppeld aan verschillende redenen of een combinatie van oorzaken: stress, dieet, alcohol en/of voedselconsumptie, ziekte, genetica, en een verscheidenheid van andere redenen. Vitamine D wordt meestal gezien als nodig om sterke botten op te bouwen., Maar wat als vitamine D ook het antwoord is op de pijn in je hoofd? Kan vitamine D hoofdpijn genezen?
kan vitamine D hoofdpijn genezen?
hoofdpijn komt fysiek voor als gevolg van de spieren, zenuwen of de bloedsomloop rond de nek en het hoofd, en neurotransmitters in de hersenen (of een mix van deze). Terwijl stress en spanning hoofdpijn zijn de meest voorkomende vorm, een andere regelmatig over het hoofd gezien boosdoener is vitamine D-tekort. Volgens Livestrong, is lage vitamine D gekoppeld aan hoofdpijn en gecorreleerd met migraine ook., Terwijl veel over de toonbank en voorgeschreven medicijnen zijn gemaakt om te helpen verlichten hoofdpijn symptomen, hun effectiviteit is niet op lange termijn als u lijdt aan vitamine D-tekort. Je vraagt je waarschijnlijk af: heb ik vitamine D-deficiëntie en kan vitamine D hoofdpijn genezen?
Wat is vitamine D-deficiëntie?
Als u last heeft gehad van hoofdpijn, kunt u zich nu afvragen: is uw hoofdpijn te wijten aan een lage vitamine D? Vitamine D is nodig door het lichaam om calcium te absorberen, noodzakelijk voor dingen zoals botgroei., Het is ook helpt het immuunsysteem goed functioneren, bestrijdt ziekte, helpt gewichtsverlies, en helpt bij de bestrijding van depressie. Vitamine D-tekort is het gebrek aan deze specifieke voedingsstof in het lichaam. Er zijn veel risicofactoren voor vitamine D-deficiëntie, zoals:
- een gebrek aan zonlicht, wat cruciaal is voor het verkrijgen van deze vitamine.
- Dieetproblemen, zoals allergieën voor voedingsmiddelen die vitamine D. bevatten
- personen met een donkere huid, omdat melanine (of pigmentatie) de productie van vitamine D. remt
- obesitas, waardoor vitamine D niet goed kan circuleren.,
- slecht functionerende nieren, die anders nodig zijn voor de afgifte van vitamine D in het lichaam.
bovendien lopen ouderen meer risico dan de meeste. In feite wordt geschat dat meer dan 90% van de senioren vitamine D-deficiëntie hebben. Dit is te wijten aan hun onvermogen om voldoende hoeveelheden vitamine D in de huid te produceren, en de verminderde blootstelling aan de zon als gevolg van hun langere tijd binnenshuis.
symptomen van vitamine D-deficiëntie
vitamine D-deficiëntie heeft vele symptomen, die vaak onopgemerkt blijven of vermoedelijk verband houden met een andere ziekte., De symptomen variëren voor elke patiënt, afhankelijk van de ernst van hun deficiëntie. Veel voorkomende symptomen van vitamine D-deficiëntie zijn gewrichtspijn, zwakke of krampende spieren, frequente botbreuken, gewichtstoename, humeurigheid, vermoeidheid, depressie en hoofdpijn.
vitamine D-deficiëntie kan leiden tot ernstige problemen op lange termijn als het niet wordt aangepakt. Botziekten kunnen zich ontwikkelen als gevolg van het gebrek aan calcium, sommige van deze omvatten osteomalacie, osteoporose en rachitis. Tanden kunnen gevoeliger worden voor holtes. Auto-immuunziekten kunnen zich ook ontwikkelen als gevolg van de afhankelijkheid van het immuunsysteem van de vitamine., Als je voelt dat je vitamine D deficiëntie, krijg een vitamine D-test en ontdek het!
hoe vitamine D-deficiëntie te behandelen
Als u denkt dat u aan vitamine D-deficiëntie lijdt, kan het verhogen van uw vitamine D-gehalte op natuurlijke wijze thuis worden gedaan. Mensen kunnen hun blootstelling aan de zon verhogen door simpelweg deel te nemen aan buitenactiviteiten, rekening houdend met het feit dat te veel zon ook schade kan veroorzaken als de zon verbrand. Bovendien, vitamine D supplementen zijn beschikbaar over de toonbank en zijn relatief goedkoop. Een andere manier om het juiste niveau van vitamine D te krijgen is door middel van bepaalde voedingsmiddelen. Maar welke?, Voedingsmiddelen met een goede vitamine D-bron zijn:
- zalm
- makreel
- tonijn
- Sardines
- Kaviaar
- rauwe melk
- yoghurt
- levertraan
- varkensvlees
- sinaasappelsap
- granen
- paddenstoelen
- eieren
Tofu
/LI>
Zoals altijd zijn natuurlijke methoden altijd de veiligste voor de behandeling van een tekort. Raadpleeg een arts om meer manieren te leren vitamine D kan hoofdpijn verminderen en profiteren van de rest van je lichaam., En als uw reguliere pijnmedicatie niet werkt, neem dan wat vitamine D of eet wat van het bovenstaande voedsel. Want het antwoord op de vraag of vitamine D hoofdpijn kan genezen is ja, soms.
Geef een reactie