Koolroerbak met spek en worst

u bent slechts een paar minuten verwijderd van deze heerlijke low carb Cabbage roerbak met spek en worst. Dit heerlijke recept houdt dingen eenvoudig met slechts een handvol ingrediënten. Soms zijn de eenvoudige recepten de beste!, Snel om te winkelen en snel te fixeren kool Roerbak met spek en worst is betrouwbaar en verrukkelijk elke keer.

Ik ben een enorme kool fan. Ik vind het geweldig en er zijn zoveel geweldige manieren om het voor te bereiden. Hou je van kool? Als dat zo is, moet je dit eenvoudige recept van vijftien minuten proberen. Er zijn tal van gezondheidsvoordelen aan kool. Het bevat veel vezels, weinig calorieën en koolhydraten en veel vitamine K en C.

Hoe maak je Roerkool met spek en worst?

begin met het bakken van het spek tot het krokant is., U kunt dit doen in de oven, grote koekenpan of in de wok. Als koken in de wok doe dit op middelhoog vuur, draai het spek uit het midden als het kookt. De stukken in het midden zullen sneller koken. Verwijder om papieren handdoeken te laten uitlekken. Zodra het spek is afgekoeld grof hakken.

voeg koolzaadolie toe aan de wok en verhit op hoge temperatuur. Voeg kielbasa toe en kook tot lichtbruin. Verwijder op het bord en voeg een beetje meer canola olie toe aan de wok en verwarm tot net begint te roken. Voeg de ui en de rode peper toe. Kook gedurende twee tot drie minuten roeren meerdere malen. Verwijder op bord met worst., Voeg een beetje meer canola olie en voeg de kool en kook drie tot vier minuten roeren meerdere malen. Verminder het vuur en voeg de knoflook koken voor een extra minuut voortdurend roeren. Strooi het spek over de bovenkant en zout en peper naar smaak. Roerbak is geweldig voor het bereiken van knapperige gekookte groenten, maar als je van je kool een beetje malser dan in godsnaam laat je groenten in een tot twee minuten langer.

dit super gemakkelijke diner kan in vijftien tot twintig minuten worden bereid., Het is een familie favoriet en mijn tienerkinderen houden ervan. Het is laag koolhydraten, keto vriendelijk en een van mijn favorieten.

nuttige tips voor kool roerbak recept!

• gebruik olie met een hoog rookpunt zoals canola, plantaardige olie of pindaolie. Krijg de wok echt warm en gewoon tot het roken punt.
• plaats de wok of koekenpan niet. Kook in batches en bord de worst, paprika ‘ s en uien.
• knoflook kan niet op hoog vuur worden gekookt omdat het zal branden. Eenmaal verbrand smaakt het bitter. Voeg het toe aan de wok met een grotere groep groenten die gaar of bijna gaar zijn., Zet het vuur lager en kook minder dan een minuut.
• roerbak beweegt zeer snel en heeft uw volledige aandacht nodig. Dit is niet het moment om de was op te vouwen of een telefoontje aan te nemen.
• deze Roerbakkool met spek en worst wordt het best direct geserveerd. Plan dienovereenkomstig zodat alles vers uit de wok en warm is.

dit heerlijke recept is eenvoudig, snel, Gezinsvriendelijk en betrouwbaar. Zet de ingrediënten vandaag op uw boodschappenlijstje en maak u en uw dierbaren een gezond vullend diner., Ik hoop dat je net zo van dit recept houdt als wij!

• Haluski (Bacon Cabbage and Noedles)
• traditionele Ierse Colcannon aardappelen en kool
• Aziatische Kip Cranberry salade

Dit bericht werd oorspronkelijk gepubliceerd op 20 April 2016 en werd opnieuw gepubliceerd op 23 December 2018 met nieuwe inhoud.

Print