Krachtige voordelen van Ashwagandha voor gezondheid en schoonheid

voordelen van Ashwagandha voor vrouwen

Stress speelt een belangrijke rol bij het reguleren van de gevoelige voortplantingshormonen die invloed hebben op vruchtbaarheid, libido en gezonde menstruatie. Zoals hierboven besproken, is de rol van Ashwagandha in stressvermindering nauw verbonden met de ondersteuning en verbetering van de reproductieve gezondheid van vrouwen.

Ashwagandha verbetert de communicatie binnen het endocriene systeem-het versterken van de bijnieren, het verminderen van cortisol en het verhogen van de productie van bloed., De verhoogde bloedstroom en gereguleerde hormonen hebben een positief effect op het libido en de menstruele gezondheid en kunnen ook helpen bij het verbeteren van de vruchtbaarheid.

Het voorkomt ook menopauze-gerelateerde problemen: tijdens de menopauze ervaart uw lichaam hormonale onevenwichtigheden, die opvliegers, angst, depressie, slaapproblemen, enz.kunnen veroorzaken. Ashwagandha blijkt de beste aanpak te zijn om deze kwesties aan te pakken. Het werkt op het endocriene systeem, waardoor het verlichten van deze symptomen. Als u op het punt staat om uw menopauze te bereiken, moet u beginnen met het gebruik van dit kruid op een regelmatige basis.,

Het helpt bij het verbeteren van uw seksuele potentie: een andere reden waarom Ashwagandha een magisch kruid wordt genoemd, is dat het u verlicht van mentale stress, uw stemming verbetert en de bloedstroom verhoogt, waardoor het werkt als een seksuele stimulans. Seksuele voordelen van dit kruid worden gespecificeerd in Kamasutra, de oude tekst over de menselijke seksualiteit. De voordelen worden ook bewezen door verschillende studies.,

voordelen van Ashwagandha voor kinderen

aangezien we de vele voordelen die dit magische kruid te bieden heeft al hebben gezien, is het geen verrassing dat Ashwagandha ook zeer nuttig kan blijken te zijn voor kinderen en tieners. Aangezien ashwagandha een immunomodulator is, is het stimuleren van het immuunsysteem een van de meest populaire toepassingen van Ashwagandha voor kinderen en volwassenen.

Studies suggereren dat het middel dit doet door het aantal witte bloedcellen en bloedplaatjes in het lichaam te verhogen., Het helpt ook het lichaam in de ontwikkeling van antilichamen, waardoor de reactie op een gezondheidsbedreiging wordt verbeterd. Om deze reden, in India, kinderen zijn gemaakt om een populaire Ayurvedische tonic bekend als Chawanprash hebben. Ashwagandha is een van de vele ingrediënten die gebruikt worden om het te bereiden.

Ashwagandha is ook nuttig om kinderen te helpen een scherp geheugen en sterke retentievermogen te ontwikkelen tijdens het opgroeien. Vele vele jaren geleden ontdekten Ayurvedische experts dat Ashwagandha een uitstekende geheugenversterker is., Het verbetert het vermogen van het kind om te begrijpen en te behouden kennis.

Ashwagandha kan worden gebruikt om de broodnodige kracht en uithoudingsvermogen bij kinderen te herstellen door hun eetlust te verhogen en voeding te bieden, stress te verminderen en een sterke mentaliteit te ontwikkelen.

voordelen van Ashwagandha poeder bij consumptie met melk

volgens Ayurveda is het het beste om Ashwagandha met melk te consumeren. Waarom?

in Ayurveda is een Anupama (vehikel) de manier waarop het geneesmiddel wordt toegediend. Het is het voertuig dat de actie van het kruid dient. Het vormt een onmisbaar onderdeel van de Ayurvedische behandeling., Het kruid of oushadhi wordt effectiever wanneer het wordt gegeven met een geschikt voertuig na het overwegen van het stadium en de sterkte van de patiënt en natuurlijk de ziekte.

volgens de Ayurvedische tekst, de Charaka Samhita, is melk gunstig voor de geest en het lichaam. Het is zoet van smaak en heeft koele energie en een zoete post-spijsvertering effect. Het totale effect is aangenaam voor de geest en het lichaam.Ayurveda beschouwt melk als het beste middel (Anupama) voor de zeven weefselsystemen van het lichaam. Melk is vooral goed voor het bloed, bot, plasma en het voortplantingssysteem.,

volgens de Ayurveda heeft melk verschillende effecten op het lichaam op basis van het tijdstip waarop het gedurende de dag wordt geconsumeerd. Melk verbruikt in de ochtend verhoogt de macht, lichaamsmassa en eetlust. Melk genomen in de middag verhoogt de eetlust en kan zelfs helpen bij het verminderen van de grootte van nierstenen. ‘S nachts ingenomen melk verlicht verschillende pijntjes en pijnen.

Ashwagandha en melk hebben vergelijkbare eigenschappen, beide worden beschouwd als verjongers en zijn daarom een optimale combinatie., Het nemen van ashwagandha met melk kan meer solide resultaten geven in gevallen van honger en tuberculose. Het is nuttig bij het verkrijgen van spierkracht, het beheren van gewicht en het beteugelen van ondervoeding.

De onderzoeker Sushruta gaf ook aan dat Ashwagandha geserveerd met melk dient als medicinale clyster bij Vata-aandoeningen en anorectale bloedingen.

Hoe maak je Ashwagandha met melk?

voeg 4 kopjes melk en 10 gram ashwagandha poeder toe aan een pan. Kook het mengsel tot het uiterlijk verandert in een dikke pasta. Haal het dan uit de hitte. Laat het mengsel 10 minuten zitten., Je mag hier 1 theelepel suiker aan toevoegen. Dit recept voor ashwagandha-melk is gunstig als het op een lege maag wordt geconsumeerd, omdat een lege maag een betere opname van de werkzame stoffen van ashwagandha biedt. Zorg er gewoon voor dat je geen lactose-intolerantie hebt of dat melk niet resulteert in zuurgraad op een lege maag.

dosering en hoe Ashwagandha te gebruiken?

Ashwagandha wortelpoeder kan in het algemeen worden gebruikt in dagelijkse doseringen van 120 mg tot 2 G in combinatie met andere preparaten. Het wordt echter aangeraden om een arts te raadplegen voordat u begint met de consumptie van dit kruid., Zwangere en zogende vrouwen wordt geadviseerd om Ashwagandha niet te consumeren omdat abortieve eigenschappen zijn gemeld voor ashwagandha.

1. om Stress en angst te verminderen: de meeste voordelen zijn gekoppeld aan doseringen van 500-600 mg per dag, ingenomen gedurende ten minste één maand.
2. om de bloedsuikerspiegel te verlagen: Ashwagandha kan helpen om de bloedsuikerspiegel te verlagen. Voordelen lijken te beginnen bij doseringen zo weinig als 250 mg per dag.
3. om de vruchtbaarheid te stimuleren: vijf gram ashwagandha per dag kan de vruchtbaarheid bij mannen in slechts drie maanden stimuleren.,
4. om de spiergroei en-sterkte te verbeteren: dagelijkse doses van 500 mg ashwagandha kunnen in slechts acht weken een toename van spiermassa en-sterkte opleveren. Terwijl de meeste studies zijn voornamelijk gericht op mannen, sommige onderzoek suggereert vrouwen kunnen dezelfde voordelen ook plukken.
5. om ontstekingen te verminderen en infecties te helpen bestrijden: supplementen die ten minste 250 mg ashwagandha of 12 ml ashwagandha-extract bevatten, bieden de meeste voordelen.
6. om het geheugen te versterken: het consumeren van 500-600 mg ashwagandha wortel extract per dag kan verschillende aspecten van het geheugen stimuleren.,

veiligheidsnota:

hoewel Ashwagandha als veilig voor consumptie wordt beschouwd, kunnen zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, evenals mensen met ziekten zoals lupus, reumatoïde artritis en type 1 diabetes, het echter nodig hebben om het te vermijden.

Ashwagandha kan ook een wisselwerking hebben met schildklier -, bloedsuiker-en bloeddrukmedicijnen.

mensen die dit soort geneesmiddelen gebruiken, dienen hun arts te raadplegen alvorens het geneesmiddel aan te vullen.

bijwerkingen van Ashwagandha:

Ashwagandha wordt beschouwd als goed verdragen in kleine tot middelgrote doses., Maar er zijn niet genoeg lange termijn studies geweest om mogelijke bijwerkingen te onderzoeken.

zwangere vrouwen moeten het gebruik van ashwagandha vermijden omdat dit vroege bevalling kan veroorzaken. Hoewel ashwagandha-supplementen over het algemeen goed verdragen worden wanneer ze op korte termijn in typische doseringen worden ingenomen, zijn milde tot matige bijwerkingen zoals hoofdpijn, slaperigheid en maagklachten gemeld. Zelden zijn allergische reacties en snelle hartslag gemeld.

wees er echter van bewust dat ashwagandha mogelijk de bloeddruk en de bloedsuikerspiegel kan verlagen en de schildklierhormoonspiegels kan verhogen.,

conclusie

hoop dat dit artikel u nuttige inzichten gaf in de voordelen en toepassingen van het magische kruid – Ashwagandha. U kunt beginnen met het gebruik van Ashwagandha topically als olie of face pack om alle voordelen voor uw huid te krijgen. Vergeet echter niet om een arts te raadplegen voordat u dit oude Ayurvedische medicijn consumeert. Houd in gedachten de veiligheidsnota en bijwerkingen ook.