voor wandelaars die op zoek zijn naar een goed paar schoenen, is het verleidelijk om te gaan met hardloopschoenen. Het brede scala aan modellen, kleuren, stijlen en algemene toegankelijkheid van hardloopschoenen zijn veel groter dan de opties voor speciale wandelschoenen.
Het is natuurlijk om je af te vragen of je loopschoenen kunt gebruiken om te wandelen – of dat de twee schoenencategorieën alleen voor hun specifieke doel moeten worden gebruikt?
In dit artikel zullen we de verschillen tussen hardloop-en wandelschoenen onderzoeken en uitzoeken welke de betere keuze is.,
lopen vs.lopen
voordat we beginnen te praten over schoenen, nemen we een minuut en gaan we over de biomechanica van lopen vs. lopen. De fundamentele verschillen spelen hier een grote rol in hoe schoenenbedrijven schoenen ontwerpen.
lopers slaan anders op de grond dan lopers. Lopers hebben een deel van hun loopgang, waarbij beide voeten van de grond zijn. Wanneer ze landen-hiel eerst of op de bal van de voet – er is 2 tot 3x hoeveelheid lichaamsgewicht wordt geplaatst op hun voeten en benen., Dit is een enorme hoeveelheid kracht en belasting die op het lichaam van een loper wordt gelegd.
Contrast met lopen. Wandelaars meestal land hiel-eerste en rollen naar voren naar hun tenen. Extra kracht wordt toegepast tijdens het lopen, maar het is dichter bij 1 tot 2x lichaamsgewicht in vergelijking met de 2 of 3x van hardlopen. Een voet is altijd op de grond tijdens het lopen en het gewicht is gelijkmatiger verdeeld over de hele voet.
Wat zijn de verschillen tussen hardloop-en wandelschoenen?
hardloopschoenen hebben een goede demping, goede ondersteuning en een comfortabele pasvorm., Hardlopers hebben de extra demping en ondersteuning nodig om te beschermen tegen het extra bonzen dat optreedt tijdens het hardlopen. Wandelschoenen daarentegen hebben minder demping en ofwel minder ondersteuning of, ironisch genoeg, extra ondersteuning.
naast meer demping hebben Loopschoenen ook minder flex, vooral bij de bal van de voet. Dit komt mede door het extra materiaal dat in de toegevoegde demping gaat. Maar het is ook door het ontwerp als hardlopers meestal niet zo veel flex als een wandelschoen nodig. Een loper voet gaat door minder van een volledige bereik van de beweging.,
u zult ook merken dat de zolen op Hardloopschoenen naar buiten flitsen als u naar beneden kijkt. Dit voegt extra demping en bescherming toe aan de schoen.
ten slotte, omdat hardlopers harder werken dan wandelaars, genereren ze meer warmte. Hardloopschoenen zijn zeer ademend met dunne, mesh bovendeel om luchtstroom naar de schoenen.
Wandelschoenen hebben demping, maar niet zo veel als hardloopschoenen. Er is vaak geen flare op de zolen. Ze hebben ook meer flex bij de bal van de voet. Sommige wandelschoenen zijn gemaakt van ademend mesh zoals hardloopschoenen. Maar je vindt ook synthetisch lederen bovendeel op sommige modellen.
vanuit stijlperspectief zijn wandelschoenen meestal gedempt in kleur-vaak allemaal zwart of helemaal wit-met minder ademend bovendeel., Felle kleuren en levendige patronen zijn vaak moeilijk te vinden op wandelschoenen.
gerelateerd: lopen Versus Hardloopschoenen-belangrijkste verschillen
soorten hardloop-en wandelschoenen
als mensen zijn we uniek en verschillend. En het is niet verwonderlijk dat onze voeten ook anders zijn. Schoenfabrikanten hebben zich hierop aangepast en hebben verschillende soorten schoenen ontworpen voor verschillende soorten voeten.
wanneer je loopt en loopt, land je op de buitenkant van je hiel en rolt je voet naar binnen richting je grote teen. Dit heet pronatie., Als je voet overmatig rolt wordt dit overpronatie genoemd. Als je voet op het buitenste deel van je voet rolt, staat dit bekend als supinatie.
voor hardlopers is het belangrijk dat de juiste schoen overeenkomt met hun voetstructuur. Hardlopen in de verkeerde schoen kan vaak leiden tot ongemak of letsel.
omdat er minder kracht wordt uitgeoefend op de voeten en benen die lopen, zal het lopen in het verkeerde type schoen vaak oncomfortabel zijn, maar waarschijnlijk niet leiden tot ernstige verwondingen.,
voor hardlopers worden schoenen doorgaans in deze categorieën ingedeeld:
- neutraal – deze hardloopschoenen zijn ontworpen voor hardlopers die niet overprinten. Ze hebben geen functies ingebouwd in de schoen om extra stabiliteit toe te voegen. Ze zijn ideaal voor hardlopers die pronate of supinate.
- begeleiding – voor hardlopers die iets overprinten, zullen deze schoenen de voet lichtjes corrigeren naar een neutrale positie tijdens het lopen
- stabiliteit – deze schoenen zijn gemaakt voor diegenen die overprinten., Ze zijn voorzien van een stijf stuk schuim op de binnenboog die helpt voorkomen dat de voet te veel naar binnen rolt.
- Motion control-deze zijn gemaakt om stijf te zijn en uw voet in een neutrale positie te houden. De schoen zal zwaarder zijn, maar het zal grote steun hebben van hiel tot teen. Het is ideaal voor hardlopers die zwaar overprinten.
Wandelschoenen worden ook op soortgelijke wijze gecategoriseerd; ze zijn echter minder genuanceerd dan hardloopschoenen.,
- neutrale Loopschoenen, neutrale wandelschoenen zorgen voor een natuurlijke loopstap en hebben geen componenten om uw pas te corrigeren.
- stabiliteit-net als hun lopende tegenhangers, zijn deze gemaakt voor degenen die overprinten.
- Motion control-deze zijn stijf en houden uw voet in de juiste positie. Deze wandelschoenen zijn zwaar maar zorgen wel voor een mooie hiel-tot-teen roll tijdens het lopen.
Wandelschoenen hebben minder soorten pronatiecontrole. Dit is waarschijnlijk omdat het blessure-element tijdens het lopen veel minder is dan hardlopen.,
Hoe weet u welke categorie Schoenen u moet kopen?
hoewel het niet altijd waar is, kunt u in de meeste gevallen bepalen of u pronate, overprinate, of supinate door te kijken naar uw bogen. Mensen met lage tot vlakke bogen overprineren meestal. Mensen met medium bogen pronate (aka, neutraal). En als je hoge bogen hebt, dan supineer je waarschijnlijk.
een eenvoudige manier om uw bogen te controleren is door de paper bag test uit te voeren.
neem een papieren zak of papieren handdoek en leg deze op de vloer., Maak je voet nat en plaats hem op de tas of papieren handdoek met je volle gewicht erop. De afdruk die het maakt zal je laten zien hoe je boog is.
voor een meer gedetailleerde kijk op uw voetstructuur, bekijk ons artikel over het kopen van hardloopschoenen.
kunt u Loopschoenen gebruiken om te wandelen?
eindelijk! We beantwoorden de grote vraag … kun je hardloopschoenen gebruiken om te wandelen?
het korte antwoord:
Ja, dat kan.,
in feite zijn sommige “wandelschoenen” – zoals dit paar van Brooks – net als hun lopende tegenhanger, behalve dat ze allemaal één kleur hebben en gemaakt zijn van synthetisch leer.
maar afhankelijk van uw behoeften, het type wandelen dat u doet, en stijlvoorkeuren, kunt u wel of niet een paar hardloopschoenen gebruiken om te wandelen.
de belangrijkste overwegingen bij het kopen van wandelschoenen zijn:
gaat u hardlopen?
sommige wandelaars zijn op zoek naar een beetje rennen in hun wandelingen., Of het nu een run/walk interval, bank tot 5k trainingsprogramma, of Grotere aspiraties om te beginnen met hardlopen regelmatig, veel wandelaars willen een meer krachtige training.
omdat wandelschoenen niet zoveel demping en ondersteuning hebben als hardloopschoenen, zijn ze niet ideaal om te hardlopen. Dus ga met een speciaal paar hardloopschoenen als je van plan bent om een mix van hardlopen en wandelen te doen.
houdt u van heldere, levendige kleuren?
bekijk de meeste wandelschoenen en je vindt er veel zwart, wit en bruin. Door het ontwerp hebben wandelschoenen gedempte en conservatieve kleurontwerpen.,
Als u een heldere, kleurrijke look wilt, ga dan met hardloopschoenen. Als je een conservatievere look wilt, kun je beter een wandelschoen kopen.
Is kosten een probleem?
Er is veel onderzoek en ontwerp gaande naar hardloopschoenen. Dit komt deels omdat hardlopen zoveel kracht op het lichaam legt, dat hardwerkende bedrijven voortdurend proberen elkaar te overtreffen om de lichtste, duurzaamste, beschermende schoenen te maken die ze kunnen.
maar de kosten van deze r&D is dat de schoenen ook veel kosten., Dus wandelschoenen, in het algemeen, geven je meer waar voor je buck.
echter, onthoud dat Voor de meeste schoenen, je krijgt waar je voor betaalt. Goedkope en goedkope wandelschoenen voelen niet zo goed aan – of gaan niet zo lang mee-als duurdere schoenen (of die nu gemaakt zijn om te lopen of te lopen).
Hier is onze lijst met de beste betaalbare hardloopschoenen.
Resources
Nu u weet of een hardloopschoen of wandelschoen het beste voor u werkt, zijn hier enkele artikelen om u te helpen het beste paar te vinden.,
De beste hardloopschoenen om te wandelen-beslissen tussen hardlopen en lopen of beide doen?,>
De Beste Wandel-Schoenen voor Mannen – dit zijn onze favoriete wandelschoenen voor mannen
De Beste Wandel-Schoenen voor Vrouwen – onze favoriet walking schoenen voor vrouwen
De Beste hardloopschoenen Stabiliteit – deze schoenen zijn ideaal voor diegenen die willen extra ondersteuning of overpronate
De Beste loopschoenen voor Hoge Bogen – wandelaars met hoge bogen hebben veel demping
De Beste Running Schoenen voor Brede Voeten – dit zijn de beste schoenen als je brede voeten
De Beste loopschoenen voor Zware Lopers – wandelaars die aan het begin van hun gewichtsverlies reis, deze schoenen zijn ideaal
Geef een reactie