één metabole equivalent (MET) wordt gedefinieerd als de hoeveelheid zuurstof die wordt verbruikt tijdens het zitten in rust en is gelijk aan 3,5 ml O2 per kg lichaamsgewicht x min. Het MET-concept vertegenwoordigt een eenvoudige, praktische en gemakkelijk te begrijpen procedure voor het uitdrukken van de energiekosten van fysieke activiteiten als een veelvoud van de ruststofwisseling. De energiekosten van een activiteit kunnen worden bepaald door de relatieve zuurstofkosten van de activiteit (ml O2/kg/min) x te delen door 3,5., Dit artikel geeft een samenvatting en presenteert de energie-uitgaven waarden voor tal van huishoudelijke en recreatieve activiteiten in zowel METS en Watt eenheden. Ook worden de intensiteitsniveaus (in METS) voor geselecteerde oefenprotocollen stap voor stap vergeleken. Ondanks zijn beperkingen biedt het MET-concept een handige methode om de functionele capaciteit of inspanningstolerantie van een individu zoals bepaald door progressieve inspanningstesten te beschrijven en om een repertoire van fysieke activiteiten te definiëren waaraan een persoon veilig kan deelnemen, zonder een voorgeschreven intensiteitsniveau te overschrijden.
Geef een reactie