als u ooit opvliegers heeft gehad na het eten of drinken, bent u niet alleen. Dit is iets dat veel mensen ervaren nog niet volledig begrijpen, vooral als het gaat om de oorzaak. Hier nemen we een kijkje op wat het krijgen van opvliegers na het eten zou kunnen betekenen en hoe om zich te ontdoen van hen.opvliegers worden meestal veroorzaakt door een hormonale onbalans en komen vaak voor wanneer een vrouw door de menopauze gaat. In feite, studies tonen aan dat drie van de vier vrouwen in de menopauze opvliegers ervaren., Sommige mensen hebben menopauze opvliegers na het eten, terwijl anderen opvliegers met betrekking tot endocriene aandoeningen. De meest voorkomende aandoening geassocieerd met dit is diabetes.
het probleem met opvliegers is dat ze ongemakkelijk en in sommige gevallen gênant kunnen zijn. De verlegenheid is meestal een gevolg van het zweten dat een persoon gewoon niet kan controleren.
Hoe voelt een opvlieger aan?
voor degenen die niet hebben ervaren zweten na het eten of opvliegers tijdens de menopauze, kan het moeilijk voor te stellen zijn., Hoewel de symptomen variëren van persoon tot persoon, omvatten ze meestal een plotseling gevoel van warmte en blozen gevolgd door transpiratie. Andere tekenen zijn beven, verwarring en algemene zwakte.
wat veroorzaakt opvliegers na het eten?zweten na het eten van een maaltijd is het onderwerp geweest van veel onderzoek, maar de exacte oorzaak is nog steeds een mysterie. We weten dat opvliegers optreden wanneer oestrogeen afneemt in het vrouwelijk lichaam. Je zou kunnen zeggen dat dit de interne thermostaat van een vrouw verstoort. Dit is een fenomeen geassocieerd met de menopauze.,
bepaalde voedingsmiddelen en dranken of zelfs het eten van een grote maaltijd kunnen ook opvliegers veroorzaken. Bijvoorbeeld, opvliegers na het eten van pittig voedsel zijn niet ongebruikelijk. Cafeïne en alcohol zijn ook bekend om opvliegers veroorzaken. Het warmtegevoel komt normaal gesproken alleen voor bij gezonde volwassenen als hun bloedsuikerspiegel lager is dan 60 mg/dl. Het is belangrijk om te weten dat, hoewel er gemeenschappelijke triggers als het gaat om het eten, voedingsmiddelen die opvliegers veroorzaken drastisch kan variëren van de ene persoon naar de andere.,
onderzoek wijst uit dat wanneer de lichaamstemperatuur verhoogd is, het mogelijk is voor een persoon om een opvlieger te ervaren. Warm voedsel kan bijvoorbeeld bloedvaten verwijden en zenuwuiteinden stimuleren. Hierdoor voelt het lichaam warmer aan. Diabetici kunnen hypoglycemisch zijn na het eten, wat opvliegers kan veroorzaken. We kunnen niet alles de schuld geven van een maaltijd. Met andere woorden, opvliegers na het eten en drinken zijn slechts een deel van de mogelijke boosdoeners. Sommige mensen ervaren opvliegers wanneer ze gestrest zijn of een allergische reactie hebben. Andropauze is een andere mogelijke oorzaak, maar bij mannen., Vergelijkbaar met de menopauze, andropauze is een hormonale verandering bij mannen die opvliegers kan veroorzaken na het eten.
voedsel om opvliegers te voorkomen
veel mensen willen weten hoe ze van opvliegers af kunnen komen. Er is geen snel antwoord, vooral omdat niet iedereen dezelfde triggers heeft. Toch kan de volgende lijst fungeren als een richtlijn voor degenen die willen voedsel dat opvliegers veroorzaken vermijden.,
- Kruidig voedsel
- Cafeïnehoudende dranken
- Alcoholische dranken
- Beef brisket
- Suikerhoudende voedingsmiddelen
- Wit brood
- Pasta
- Aardappelen
- Maïs
- Raw of niet-gehomogeniseerde zuivelproducten
Het mag duidelijk zijn waarom kruidige voedingsmiddelen en alcohol staan op de lijst, maar koolhydraatrijke voedingsmiddelen zoals wit brood en pasta zijn bijzonder hard op vrouwen die zijn gaan door menopauze. Het kan hun symptomen erger en, natuurlijk, die symptomen omvatten de opvliegers en humeurigheid. Te veel suiker kan ook de menopauze verder verergeren.,
voedingsmiddelen om opvliegers te verminderen
dus als er voedingsmiddelen zijn die opvliegers kunnen veroorzaken of verergeren, dan moeten er voedingsmiddelen zijn die opvliegers kunnen verminderen. Als dit je denken is dan heb je gelijk. Studies hebben bijvoorbeeld aangetoond dat het mediterrane dieet, dat rijk is aan groenten en vers fruit, kan resulteren in een 20 procent minder kans op opvliegers en nachtelijk zweten.
de volgende lijst bevat voedingsmiddelen die opvliegers helpen verminderen, waaronder sommige voedingsmiddelen die u in het mediterrane dieet zou vinden.,
- meloen, ananas, mango en aardbeien
- noten
- bruine rijst
- bataten
- Squash
- peulvruchten
- Magere kippenborst
- magere magere melk
- volle granen
- koudwatervis
- lijnzaad
wetenschappers geloven dat fruit, groenten en volle granen een goede hoeveelheid vezels leveren, een voedingsstof die is gekoppeld aan oestrogeenschommelingen., De theorie is dat door het stabiliseren van bloedniveaus van de hormonen insuline en cortisol, u geen variabiliteit in oestrogeen krijgt en daarom zult u geen symptomen zoals opvliegers krijgen. Het mediterrane dieet, dat fruit, groenten en volle granen kenmerkt, wordt beschouwd als lager op de glycemische index. Dat is hoe het bloedsuiker pieken en menopauze–achtige symptomen kan controleren.
hoe opvliegers na het eten te verwijderen
het behandelen van opvliegers hangt grotendeels af van de oorzaak. In veel gevallen is het een kwestie van het reguleren van de bloedsuikerspiegel., Normale levensstijl wijzigingen, waaronder dieet, lichaamsbeweging, het vermijden van tabak, en het dragen van losse katoenen kleding, zijn inbegrepen.
een van de beste dingen die u kunt doen is ervoor zorgen dat u een uitgebalanceerd dieet heeft dat essentiële voedingsstoffen en vitaminen bevat. Het vermijden van verwerkte voedingsmiddelen en triggers zoals kruidig en olieachtig voedsel zal een lange weg in het beteugelen van symptomen gaan. Veel mensen vinden ook dat het drinken van veel water helpt het lichaam koel te houden. Studies tonen aan dat een regelmatige oefening routine is nuttig bij het aanpakken van lichaamstemperatuur problemen.,
Er zijn geneesmiddelen en supplementen die opvliegers kunnen helpen verminderen. Bijvoorbeeld, hormoonvervangingstherapie is een optie, maar het is controversieel en is iets dat overleg met een arts vereist. Sommige vrouwen hebben verlichting van symptomen gemeld na inname van gabapentine en pregabaline. Dit zijn medicijnen die zijn ontworpen om zenuwgemedieerde pijn te verlichten. Antidepressiva zijn ook gebruikt om opvliegers te verlichten, maar nogmaals, om het even welke medicatie vereist zorgvuldige overweging. Voor degenen die willen voorkomen dat drugs acupunctuur een optie zou kunnen zijn., Onderzoek blijkt dat het nuttig kan zijn bij het verminderen van opvliegers, evenals andere symptomen geassocieerd met de menopauze.
opvliegers na het eten, drinken of gewoon als gevolg van de menopauze kunnen op zijn minst vervelend en op zijn hoogst vreselijk ongemakkelijk zijn. Sommige mensen ervaren ernstige opvliegers die leiden tot hoofdpijn en duizeligheid. In deze gevallen moet een arts worden geraadpleegd om alle onderliggende medische problemen uit te sluiten., Voor het grootste deel, mensen hebben weinig om zich zorgen over te maken en komen te beseffen dat kleine levensstijl aanpassingen zeer nuttig kunnen zijn bij het verlichten van de warmte sensaties en zweten die kenmerkend zijn voor opvliegers zijn.
gerelateerd: kortademigheid gezien als een symptoom van de menopauze
Geef een reactie