P90X3 is ontworpen om u de resultaten van P90X in een kortere lengte van de training (30 minuten). Vandaag ga ik het P90X3 schema uitleggen. Hopelijk, de info zal u helpen de juiste kalender te kiezen om uw resultaten te maximaliseren.
Wat zijn de verschillen binnen het P90X3 schema?
Classic
Kies deze als u uw kracht wilt verbeteren en een klassiek versnipperd lichaam wilt krijgen., Als je een beginner bent die op zoek is naar een algemene fitnessroutine en geen voorkeuren hebt voor hoe je spieren zich ontwikkelen, is dit misschien de juiste voor jou.
Lean
De Lean calendar moet uw keuze zijn als u uw spieren wilt versterken en verlengen zonder ophoping. Maar dat betekent niet dat het makkelijker is. Omdat je nog steeds op zoek bent om gewicht te verliezen zonder de bulk, de Lean calendarrelies zwaar op cardio.
massa
aan de andere kant is Massa, die volgt Als u uw spiermassa wilt vergroten., Als u al uw doelgewicht hebt bereikt en op zoek bent om uw spieren te verbeteren, Kies deze.
verdubbelt
en dit is degene die je moet kiezen als je van pijn houdt. (Grapje … soort van). Als u snellere resultaten wilt en cardio wilt toevoegen, kunt u de Dubbelkalender eens proberen. Houd er rekening mee dat het reguliere P90X3 schema erg inspannend is, dus als u een blessure aan het herstellen bent, wilt u deze keuze misschien vermijden.
dus, nu je de verschillende agenda ‘ s kent, laten we vergelijken.
alle vier de agenda ‘ s zijn voorzien van de 30 minuten durende workouts die de handtekening zijn van het P90X3-schema., Nou, behalve voor dubbelgangers, natuurlijk – dan doe je 60 minuten workouts. Je krijgt ook de cardio, spier verwarring (oefening verspringende) en weerstand in elke kalender.
en, alle vier P90X3 schema kalenders zijn onderverdeeld in vier weken blokken, voor een totaal programma van 13 weken.
Wat is er anders?
afgezien van de focus van elk van de agenda ‘ s hierboven, zijn er twee extra verschillen op te merken.
Doubles
Als u de agenda voor het dubbelspel kiest, zal uw eerste fase hetzelfde zijn als de andere agenda ‘ s., Tijdens de tweede en derde fase voegt u echter drie dagen per week een extra workout toe, die in de vierde fase vier dagen per week extraworkouts wordt.
Mass
er is ook een” dubbele ” keuze binnen de Massakalender-dit zal uw trainingen tot een uur per dag over de gehele lengte van de kalender.
Houd er rekening mee dat welke kalender je ook kiest, je het voedingsplan moet volgen dat het P90X3 schema aanvult, samen met de andere informatie over P90X3 die ik al heb genoemd.
en daar heb je het., Nu bent u klaar om het P90X3-schema te kiezen dat u de gewenste resultaten zal geven. Klik op de link hierboven voor downloadbare schema ‘ s.
Geef een reactie