Prostate News

zodra mannen geconfronteerd worden met elke vorm van prostaat gezondheidsproblemen, of het nu prostaatkanker, vergrote prostaat als gevolg van goedaardige prostaathyperplasie (BPH), of prostatitis is, willen ze onmiddellijk weten wat ze kunnen doen. Terwijl het beste plan is om prostaatproblemen te voorkomen door middel van een gezonde levensstijl, het goede nieuws is dat er eigenlijk veel natuurlijke manieren zijn dat een man een betere prostaat gezondheid kan bevorderen, zelfs als hij al symptomen of een diagnose van een probleem heeft.,het is logisch dat de levensstijl, de sportgewoonten en het dieet van een man een enorme invloed hebben op de gezondheid van zijn prostaat. Goede gewoonten kunnen helpen voorkomen en verlagen risicofactoren voor prostaat ziekte en aandoeningen net als het kan voor andere delen van het lichaam. Als een man al prostaatproblemen ervaart, kunnen deze natuurlijke veranderingen helpen voorkomen dat deze aandoeningen erger worden, helpen symptomen te verlichten en zelfs helpen ze te genezen.,

bij chronische prostatitis/chronisch pijnsyndroom in het bekken, een moeilijk te behandelen en vaak pijnlijke inflammatoire aandoening, werken traditionele behandelingen, zoals antibiotica, niet. Vaak is het veranderen van dieet en levensstijl en het proberen van alternatieve en natuurlijke behandelingen zoals stress-verlichtende technieken de enige succesvolle benadering van symptoomverlichting.

Drink thee

zowel groene thee als hibiscus thee behoren tot de topdranken voor de gezondheid van de prostaat. Beide soorten thee bevatten krachtige antioxidanten., Studies tonen aan dat groene thee kan helpen voorkomen dat prostaatkanker wordt gevormd en kan ook de groei van agressieve prostaatkanker vertragen. Studies tonen aan dat groene thee ook ten goede kan komen aan mannen met BPH en prostatitis.

Het is echter belangrijk om cafeïnevrije theebronnen te kiezen. Cafeïne kan zowel de prostaat als de blaas irriteren. Een studie vond dat mannen die 234 mg of meer van cafeïne elke dag verbruikten 72 procent meer kans om urine-incontinentie te ervaren in vergelijking met mannen die de minste hoeveelheid cafeïne dronken., Als u urine-of pijnsymptomen heeft als gevolg van prostatitis, kan cafeïne deze symptomen verergeren. Als u BPH of prostatitis hebt, doe dan een poging om uw cafeïne-inname te verminderen door te bezuinigen op koffie, frisdrank of energiedranken. Het vermijden van cafeïne kan een groot verschil maken in uw urine gezondheid.

een ander belangrijk drankje voor uw prostaat is water. Blijf gehydrateerd en probeer niet minder te drinken om uw urine te verminderen.

lichaamsbeweging en afvallen

lichaamsbeweging en afvallen zijn enkele van de beste dingen die u kunt doen om de gezondheid van de prostaat te bevorderen., Veel studies tonen aan dat matige of krachtige oefening vermindert het risico van BPH en urineweg symptomen en helpt met prostatitis ook. Oefening komt ook ten goede aan uw cardiovasculaire gezondheid en kan helpen voorkomen dat andere gezondheid en seksuele problemen zoals erectiestoornissen.

Als u overgewicht heeft, is gewichtsverlies een van de belangrijkste natuurlijke veranderingen die u kunt aanbrengen in het verbeteren van de gezondheid van uw prostaat, ongeacht of u zich zorgen maakt over kanker, BPH of prostatitis., Een studie gepubliceerd in het Journal of Urology vond dat overgewicht mannen, vooral mannen met een hoge hoeveelheid abdominaal vet, hebben een verhoogd risico van BPH. Als u op zoek bent om de prostaat te krimpen, kan het verliezen van gewicht u helpen uw prostaat grootte te verminderen en te helpen verlichten vervelende en frustrerende urine symptomen. Op de top van dat, gewichtsverlies kan verminderen uw risico op prostaatkanker en helpen verlichten prostatitis, ook.

volg een prostaatvriendelijk dieet

Er zijn veel prostaatvriendelijk voedsel dat kanker kan helpen voorkomen en de groei van prostaatcellen en kankercellen kan vertragen., Enkele van de beste voedingsmiddelen voor de gezondheid van de prostaat omvatten vette vis die hoog in omega-3 vetzuren, groenten, en voedingsmiddelen hoog in gezonde vetten zoals avocado ‘ s, noten en olijven zijn. Voedingsmiddelen die helpen bij de bestrijding van prostaatkanker omvatten Aziatische champignons, tomaten, granaatappelsap en walnoten.

in gebieden van de wereld waar mannen een lager percentage prostaatkanker hebben, hebben ze allemaal iets gemeen: elementen van hun dieet. Ze eten vis en plantaardige eiwitbronnen. Ze eten niet veel van de suiker of verwerkte voedingsmiddelen, die zo gemakkelijk te vinden zijn in een Amerikaans dieet., Het beste dieet voor de gezondheid van de prostaat is een dieet dat laag is in suiker, verwerkt voedsel en verzadigde vetten. Het mediterrane dieet is een dieet de moeite waard om naar te kijken, want het is ook een levensstijl en een gezonde manier van eten die je kunt volgen voor de rest van je leven.

neem supplementen

soms kunt u het niet allemaal krijgen via een dieet en in consistente therapeutische hoeveelheden. Ook Weet je misschien dat iets goed voor je is, maar het is gewoon niet met je eens of je kunt het gewoon niet verdragen om het regelmatig te eten., Dat is de reden waarom veel mannen die op zoek zijn naar een groot verschil in hun prostaat gezondheid te maken nemen een dagelijks supplement. Veel verschillende natuurlijke supplementen kunnen helpen bij het beheren van een betere prostaat gezondheid.

stress verminderen

Stress heeft een negatief effect op de gezondheid van de prostaat. In feite spannen sommige mannen onbewust hun bekkenspieren wanneer ze gestrest zijn. Deze chronische aanscherping kan leiden tot bekkenbodemspierproblemen en kan een van de oorzaken van chronische prostatitis zijn.

Stress kan ook invloed hebben op mannen met BPH. Stress kan verergeren symptomen zoals urinaire urgentie, urine, frequentie en pijn.,

het hebben van een prostaat probleem kan ook uw stress en angst verhogen, wat uw conditie kan verergeren omdat stress het vermogen van dat immuunsysteem om de ziekte te bestrijden aantast. Daarom is het belangrijk om uw stressniveau te beheren, spanning los te laten en zorg te dragen voor uw emotionele gezondheid. Technieken die de moeite waard zijn om naar te kijken zijn therapie, meditatie, diepe ademhaling, of activiteiten zoals oefening, yoga of tai chi. Isoleer jezelf niet als het gaat om je prostaat gezondheid., Het is belangrijk om sociale relaties te onderhouden en om iemand te hebben die je met je kunt praten over je frustratie, angsten en pijn.

wijzigingen aanbrengen

het volgen van deze vijf natuurlijke richtlijnen voor een beter beheer van de gezondheid van uw prostaat kan een grote impact hebben op uw gezondheid. Ze kosten niet veel geld, en het zijn dingen die je vandaag kunt beginnen te doen. U hoeft geen recept te krijgen voor een betere gezondheid.

zodra u zich realiseert dat een betere prostaat gezondheid is gekoppeld aan uw dieet, gewicht en levensstijl, kunt u beginnen met het leven met een doel van een betere prostaat gezondheid., Dit zal helpen bij het verbeteren van uw geestelijke gezondheid en bieden voordelen voor uw algemene gezondheid ook. Sommige dingen zijn buiten uw controle, maar u kunt de factoren die uw risico te verlagen controleren en geef je lichaam de beste instrumenten voor het bestrijden van ziekte.

–Craig Cooper