Seven Dimensions of Wellness

Wellness is het streven naar voortdurende groei en balans in de zeven dimensies van wellness. Veel mensen denken over” wellness ” alleen in termen van fysieke gezondheid. Het woord roept gedachten op over voeding, lichaamsbeweging, gewichtsbeheersing, bloeddruk, enz. Wellness, echter, is veel meer dan fysieke gezondheid. Wellness is een volledige integratie van fysiek, mentaal en spiritueel welzijn. Het is een complexe interactie die leidt tot kwaliteit van leven.,

Wellness wordt algemeen gezien als zeven dimensies. Elke dimensie draagt bij aan ons eigen gevoel van welzijn of kwaliteit van leven, en elk beïnvloedt en overlapt de anderen. Soms kan men prominenter zijn dan anderen, maar verwaarlozing van een dimensie voor elke lengte van de tijd heeft nadelige gevolgen voor de algehele gezondheid.,

de zeven dimensies van welzijn

• fysieke
• emotionele
• intellectuele
• sociale
• geestelijke
• milieu
• beroepsmatige

fysieke dimensie

fysiek welzijn omvat een verscheidenheid aan gezond gedrag, waaronder adequate lichaamsbeweging, goede voeding en het onthouden van schadelijke gewoonten zoals drugsgebruik en alcohol.misbruik. Het betekent leren over en identificeren van symptomen van de ziekte, het krijgen van regelmatige medische controles, en jezelf te beschermen tegen verwondingen en schade., Het ontwikkelen van dergelijke gezonde gewoonten vandaag zal niet alleen jaren toevoegen aan je leven, maar zal het plezier en de kwaliteit van die jaren te verbeteren.,

Tips voor een optimale fysieke wellness:

• Oefenen per dag
• Voor voldoende rust
• Gebruik van autogordels, helmen, en andere beschermende uitrusting
• Leren herkennen van de eerste tekenen van de ziekte
• Eet een verscheidenheid van gezonde voedingsmiddelen
• de Controle van uw maaltijd delen
• Stoppen met roken en jezelf te beschermen tegen meeroken
• Gebruik alcohol met mate, als op alle

Emotionele Dimensie

Emotionele wellness is een dynamische toestand die schommelt regelmatig met uw andere zes dimensies van wellness., Emotioneel goed zijn wordt meestal gedefinieerd als het bezitten van het vermogen om menselijke emoties zoals geluk, verdriet en woede te voelen en uit te drukken. Het betekent het vermogen hebben om lief te hebben en bemind te worden en het bereiken van een gevoel van vervulling in het leven. Emotionele wellness omvat optimisme, zelfrespect, zelfacceptatie en het vermogen om gevoelens te delen.,

Tips voor optimale emotionele wellness:

• Tune-in to your thoughts and feelings
• cultiveren van een optimistische houding
• zoeken en ondersteunen
• leer time management vaardigheden
• oefen stress management technieken
• accepteer en vergeef jezelf

intellectuele dimensie

de intellectuele dimensie moedigt creatieve, stimulerende mentale activiteiten aan. Onze geest moet voortdurend worden geïnspireerd en uitgeoefend, net zoals onze lichamen dat doen. Mensen die beschikken over een hoog niveau van intellectuele wellness hebben een actieve geest en blijven leren., Een intellectueel goed persoon gebruikt de beschikbare middelen om zijn kennis uit te breiden en vaardigheden te verbeteren. Het is ook belangrijk om op de hoogte te blijven van actuele gebeurtenissen en deel te nemen aan activiteiten die onze geest opwekken.,

Tips en suggesties voor optimale intellectuele wellness zijn onder andere:

• volg een cursus of workshop
• leer (of perfect) een vreemde taal
• Zoek mensen die u intellectueel uitdagen
• lees
• leer kunst waarderen

sociale dimensie

sociale wellness verwijst naar ons vermogen om succesvol te communiceren in onze wereldwijde gemeenschap en om aan de verwachtingen te voldoen en eisen van onze persoonlijke rollen., Dit betekent het leren van goede communicatieve vaardigheden, het ontwikkelen van intimiteit met anderen, en het creëren van een ondersteunend netwerk van vrienden en familieleden.

sociaal welzijn omvat het tonen van respect voor anderen en jezelf. Bijdragen aan uw gemeenschap en aan de wereld bouwt een gevoel van verbondenheid op.,

Tips en suggesties voor optimaal sociaal welzijn zijn onder andere:

• cultiveren van gezonde relaties
• doe mee
• Draag bij aan uw gemeenschap
• deel uw talenten en vaardigheden
• communiceer uw gedachten, gevoelens en ideeën

spirituele dimensie

spiritueel welzijn omvat het bezitten van een reeks leidende overtuigingen, principes of waarden die helpen richting te geven aan iemands leven. Het omvat een hoog niveau van Geloof, Hoop en toewijding aan jullie individuele overtuigingen die een gevoel van betekenis en doel bieden., Het is de bereidheid om betekenis en doel in het menselijk bestaan te zoeken, om alles in vraag te stellen en om dingen te waarderen die niet gemakkelijk verklaard of begrepen kunnen worden.

een spiritueel goed persoon zoekt harmonie tussen wat binnen ligt en de krachten buiten.,die voor een optimale spirituele wellness:

• Verken je spirituele kern
• tijd alleen Doorbrengen/mediteren regelmatig
• Worden onderzoekende en nieuwsgierige
• Wees volledig aanwezig te zijn in alles wat je doet
• Luisteren met je hart en leven aan je principes
• Laat jezelf en de mensen om je heen de vrijheid om te zijn wie ze zijn
• Kansen zien voor groei in de uitdagingen die het leven brengt u

Milieu Wellness

het Milieu wellness is een bewustzijn van de onstabiele toestand van de aarde en de effecten van uw dagelijkse gewoonten op de fysieke omgeving., Het bestaat uit het handhaven van een manier van leven die de harmonie met de aarde maximaliseert en schade aan het milieu minimaliseert. Het houdt ook in dat je betrokken bent bij maatschappelijk verantwoorde activiteiten ter bescherming van het milieu.,

Tips en suggesties voor een optimale milieu-wellness:

• Stop uw ongewenste e-mail
• water en andere hulpbronnen besparen
• gebruik van chemicaliën minimaliseren
• verminderen, hergebruiken, recyclen
• Vernieuw uw relatie met de aarde

Beroepsdimensie

beroeps – /beroeps wellness omvat het voorbereiden en gebruiken van uw gaven, vaardigheden en talenten om een doel te bereiken, geluk en verrijking in je leven. De ontwikkeling van beroepsmatige tevredenheid en wellness is gerelateerd aan uw houding over uw werk., Het bereiken van een optimale professionele wellness kunt u een positieve houding te behouden en ervaring tevredenheid/plezier in uw werk. Occupational wellness betekent met succes het integreren van een inzet voor uw beroep in een totale levensstijl die bevredigend en lonend is.

Tips en suggesties voor optimale gezondheid op het werk zijn onder andere:

• Verken een verscheidenheid aan loopbaanopties
• Creëer een visie voor uw toekomst
• Kies een carrière die past bij uw persoonlijkheid, interesses en talenten
• sta open voor verandering en leer nieuwe vaardigheden