traditioneel vastenadvies en detox producten zijn gemakkelijk te vinden. Maar hoe zit het met spiritueel vasten? Wat is spiritueel vasten? Hoe werkt het? Wat zijn de gezondheidseffecten van vasten?
het vinden van spirituele vasten middelen is niet zo eenvoudig. We zijn hier om te helpen. We zullen je begeleiden door wat spiritueel vasten betekent en enkele van de spirituele voordelen van vasten., Lees verder om alles te leren over spiritueel vasten en hoe je spiritueel vasten kunt integreren als onderdeel van je holistische gezondheids-en wellnesspraktijk.
Wat is spiritueel vasten?
spiritueel vasten kan veel verschillende dingen betekenen. Sommige mensen geloven dat alle vasten spiritueel vasten is. Ook wij houden dit perspectief vast. Ons geloof in holistische gezondheid en welzijn betekent dat ons lichaam verbonden is met onze geest en geesten. Als gevolg hiervan vindt de fysieke handeling van vasten niet in afzondering plaats.,
spiritueel vasten is eigenlijk gewoon een manier om een doelgerichte focus op onze spirituele gezondheid en kracht te beschrijven door middel van de fysieke daad van vasten.,
gemeenschappelijke elementen van spiritueel vasten
omdat spiritualiteit diep persoonlijk is, zijn er geen” one-size-fits-all ” persoonlijke spirituele voordelen van vasten. Buiten de religieuze orthodoxie, zijn geloofshandelingen zoals spiritueel vasten niet iets dat moet worden voorgeschreven. Alleen jij weet wat het voor jou betekent om spiritueel te zijn.Maar als het gaat om het vinden van wat middelen of inspiratie voor uw persoonlijke spirituele vasten praktijk, kunnen we helpen.,
spiritueel vasten varieert natuurlijk afhankelijk van uw geloof, comfort en ervaringsniveau, en uw persoonlijke doelen. Spiritueel vasten is iets dat kan worden beoefend voor de algemene gezondheid en welzijn of voor een specifieke reden of doel. Sommigen vasten voor het spirituele aspect terwijl anderen vasten voor gezondheid en genezing.,
sommige mensen vinden dat een spiritueel vasten een nuttige manier is om een moeilijke levenssituatie te beheren, een test van geloof te overwinnen, of om opnieuw te verbinden met de natuur., Veel voorkomende motivaties voor spiritueel vasten zijn:
- rouwen
- zoeken naar verlossing
- vernieuwing van het geloof
- zoeken naar een doel of richting
- worstelen met een belangrijke levenskeuze
- overwinnen van verslaving of een crisis
- holistische gezondheids-en welzijnsbehandeling
zodat u kunt kiezen uit gemeenschappelijke spirituele vasttechnieken op basis van uw geloof en uw doelen., Mocht u besluiten spiritueel vasten na te streven, houd dan deze algemene ideeën over spiritueel vasten in gedachten:
- een spiritueel vasten is een fysiek vasten
- spiritueel vasten houdt in dat u zich moet concentreren op uw geloof
- spiritueel vasten is diep persoonlijk
- een spiritueel vasten is voor de gezondheid, geen schade
- de spirituele voordelen van spiritueel zijn met elkaar verbonden
vasten en bidden: spiritueel vasten is fysiek vasten
spiritueel vasten is fysiek. Het gaat om het ontkennen van je lichaam zijn basisbehoefte aan voedsel., Dit is wat de praktijk een snelle en niet alleen een praktijk van spirituele meditatie of contemplatie maakt.
het ontkennen van de fysieke basisbehoefte aan voedsel is belangrijk. Het idee is om je lichaam zijn fysieke behoeften te ontzeggen om de focus weg te brengen van je lichaam en naar je geloof en spiritualiteit.
de fysieke daad van ontkenning is een daad van geloof. Eerst naar jezelf, dan naar je hogere macht of plaats binnen je spirituele paradigma., Vasten is een daad van discipline en zelfbeheersing. Spiritueel vasten is hoe je je vermogen oefent om de verlangens van het vlees te beheersen. Spiritueel vasten voor gezondheid is hoe je die fundamentele aardse dingen verwijdert om ruimte te creëren voor je hogere kracht. Deze basishandeling van nederigheid is belangrijk voor het werk dat voor je ligt: je geloof.
verder is de discipline van vasten ook een manier om uw lichaam te verbeteren. Vasten kan u helpen gewicht te verliezen. Zie onze post over periodiek vasten om te leren hoe u gezond vasten kunt gebruiken voor een periode van tijd om uw algehele gezondheid te verbeteren.,
spiritueel vasten is om je te concentreren op je geloof
het fysieke ontkenning aspect van gezond vasten is noodzakelijk om de weg vrij te maken voor het vinden of herstellen van spirituele helderheid. Wanneer je vasten je niet richten op het voeden van je lichaam. Je zult dus meer energie hebben om je te concentreren op gebed, meditatie of andere vormen van spirituele contemplatie.
spiritueel vasten gaat niet over het ontkennen van jezelf wat je nodig hebt., In plaats daarvan gaat het om het beheren van je behoeften om jezelf te oriënteren op iets groters dan jezelf. Het doel is om je te concentreren op je geloof en spirituele gezondheid.Honger wordt gemakkelijk verholpen. Uw spirituele welzijn vereist vaak een langer zicht. Spiritueel vasten is een manier om jezelf open te stellen voor introspectie.
spiritueel vasten is diep persoonlijk
een spiritueel vasten is geen publieke vertoning van je geloof, of kracht, of standvastigheid. Je gaat geen spiritueel vasten binnen door je intentie aan te kondigen of je reis te adverteren.,
In dit tijdperk van over-delen is het verleidelijk om je spirituele werk zo openbaar te maken als andere delen van je leven. Maar de spirituele voordelen van vasten wachten op hen die er nederig aan beginnen.
vasten kan worden gedaan met naaste persoonlijke vrienden of familie. Maar wat volgt op de daad van fysiek vasten moet tussen jou en je hogere macht blijven. Vasten gaat over het uitsnijden van die dingen die je spirituele studie niet dienen., Dus dit omvat het delen van je spirituele vasten werk met anderen.
wanneer je je spirituele vasten hebt voltooid, ga je gang en deel die dingen waarvan je denkt dat ze geschikt zijn. Het is prima om anderen aan te moedigen en te steunen op basis van je eigen ervaring. Maar tijdens je spirituele vasten moet je gefocust zijn op je eigen reis.
spiritueel vasten is voor gezondheid, geen schade
spiritueel vasten gaat niet over zelfkastijding. Het doel van spiritueel vasten is niet lijden of pijn.
u kunt enig lichamelijk ongemak ervaren tijdens het vasten. Dit is normaal., Maar fysiek ongemak zou niet de focus van je vasten moeten zijn. Het ongemak gecreëerd door vasten is onderdeel van hoe we de behoeften van ons lichaam herkennen. Maar die behoeften zijn niet zo ernstig als ze op dit moment zouden kunnen voelen. Dit is een deel van het punt van het vasten: erkennen dat de behoeften van het vlees slechts een deel van ons zijn.
wij geloven ook dat vasten altijd water moet bevatten. Je hoeft niet te gaan zonder voedsel volledig om een effectieve vasten uit te voeren., Als u andere gezondheidsproblemen zoals diabetes, een zorgvuldig gecontroleerd matig snel is waarschijnlijk een goede optie.gezond spiritueel vasten is een manier om spirituele gezondheid te vinden als onderdeel van algehele gezondheid en welzijn. Als zodanig, schade toebrengen aan je lichaam niet hoe je daar komt.
de spirituele voordelen van vasten
spiritueel vasten kan een aantal voordelen opleveren voor uw lichaam, geest en ziel.
hoewel het doel van een spirituele vasten meestal gericht is op je geloof, betekent dit niet dat je ook andere voordelen niet zult ervaren. De beoefening van spiritueel vasten omvat je hele wezen., Het is dus logisch dat als je je wezen weer in balans brengt, je je op andere gebieden energiek zult voelen.
hierna zullen we in meer detail onderzoeken welke voordelen je kunt verwachten bij het beoefenen van je spirituele vasten.
de spirituele voordelen van vasten: wat kunt u verwachten van uw vasten.
Het is cliché, maar: wat je in je spirituele vasten stopt is wat je eruit krijgt.
uw geloof en uw doelen sturen uw praktijk., Als gevolg daarvan zijn de spirituele voordelen van vasten ook persoonlijk. Maar we hebben een aantal universele spirituele voordelen van vasten verzameld die je een goed idee moeten geven van wat je kunt verwachten van je vasten. Over het algemeen kan spiritueel vasten je het volgende bieden: spirituele helderheid reiniging van je ziel hernieuwde geloof meer energie beter afgestemd op de wereld om je heen transcendente Empowerment spirituele helderheid spirituele helderheid spiritueel vasten is een pad van zelfkennis., Na een gezonde spirituele vasten zul je een groter gevoel hebben van waar je staat met je geloof en spiritualiteit. Je moet deze afrekening met je geloof niet zien als een” goed “of” slecht ” ding, maar eerder als duidelijkheid. De beloning van je werk is waarheid. Waarheid is een groot deel van hoe je dichter bij God komt. Zelfs als die waarheid een beetje ongemakkelijk zou zijn. Omgekeerd kun je die helderheid ongelooflijk krachtig vinden. Een van de spirituele voordelen van vasten is erachter te komen waar je staat met je geloof. Meer duidelijkheid is ook een krachtig instrument om belangrijke beslissingen te nemen.,
Het doel van spiritueel vasten is niet om alle antwoorden te vinden, maar om de weg vrij te maken voor jou om de waarheid te leven. Of zoals Rilke zei in zijn brieven aan een jonge dichter, “…leef de vragen…”
een Zielreiniging
spirituele voordelen van spiritueel vasten zijn vaak vergelijkbaar met die van regelmatig dieet vasten. Het onthouden van voedsel en het nemen van een pauze van de spijsvertering stelt uw lichaam in staat om te rusten en te genezen. Wanneer je deze breuk toestaat, wordt ook je ziel gereinigd., Een spirituele vasten zal je herinneren aan de verbinding tussen het voertuig van je lichaam en je ziel.
zonder de afleiding van je fysieke behoeften, zal je ziel profiteren van de effecten van spiritueel vasten. Je zult in staat zijn om de ongezonde dingen die je draagt te zuiveren. Je kunt de belastende gedachten en die dingen die je ziel hebben verzwaard, leegmaken.
hernieuwd geloof
spiritueel vasten is een manier om je geloof te vernieuwen., Het kan je verlangen om volgens je geloof te leven opnieuw aanwakkeren en je leven op één lijn te brengen met je overtuigingen. Vasten opent ruimte voor je relatie met je hogere kracht om sterker te worden. Wanneer je vasten zult je nieuwe – of versterkte-manieren ontdekken waarop je beter je geloof kunt leven door je fysieke handelingen.
meer energie
wanneer uw lichaam niet werkt om voedsel te verteren of u aan uw honger te herinneren, gebruikt u uw energie om zich op andere dingen te concentreren. Tijdens spiritueel vasten zul je je nieuwe energie gebruiken om je geloof en spiritualiteit te verkennen., Een van de voordelen van spiritueel vasten is dat deze nieuwe energie blijft, zelfs nadat je klaar bent met vasten.
de spirituele groei die u cultiveert door gezond vasten zal worden weerspiegeld in uw fysieke leven. De verstand, lichaam, spirit verbinding stroomt van beide kanten. Dus als je spiritualiteit sterker is, zo gaat je geest en lichaam. Je zult je energiek voelen.
beter afgestemd op de wereld
de praktijk van spiritueel vasten bouwt focus en bewustzijn op., Als zodanig omvatten de spirituele voordelen van gezond vasten een sterker gevoel van je verbinding met het universum. Spiritueel vasten maakt je minder egocentrisch. Het is een manier om jezelf te bevrijden van de grenzen van wat je wilt of denkt dat je nodig hebt.
in plaats daarvan gebruikt spiritueel vasten je innerlijke spirituele focus om je bewustzijn te richten op iets groters. Jullie vluchtige fysieke wensen en behoeften zullen minder waarschijnlijk zwaar wegen. Je zult je meer bewust voelen van degenen om je heen. Jouw perspectief zal dat van connectiviteit zijn.,
u zult meer gefocust zijn op hoe u uw hogere macht, uw doel en de behoeften van anderen kunt dienen.een van de grootste spirituele voordelen van gezond vasten is dat het je helpt de behoeften en wensen van het vlees te overstijgen. We moeten de behoeften van ons lichaam niet negeren of over het hoofd zien hoe belangrijk fysieke gezondheid is voor de algehele gezondheid., Maar spiritueel vasten zal je helpen herinneren aan het feit dat je lichaam tijdelijk is, maar je ziel eeuwig is.
spiritueel vasten scherpt je vermogen om bekrachtiging te vinden in die dingen die zich buiten je fysieke lichaam bevinden. Je zult leren hoe je diepe voldoening kunt vinden in andere dingen dan je fysieke behoeften en wensen. Je zult een sterkere verbinding met je spirituele bestaan opbouwen. Door dit te doen, zul je in staat zijn om die vluchtige fysieke verlangens te overstijgen.honger komt en gaat, maar het voordeel van spirituele empowerment is een geschenk van je leven.,
de oude praktijk van vasten
De meeste versies van het moderne vasten zijn ontstaan als een religieuze praktijk. Culturen uit de hele wereld hebben het vasten historisch beoefend als een traditioneel cultureel of religieus ritueel.
Christelijk vasten is een bijbelse traditie. Er zijn talloze voorbeelden van vasten in zowel het oude als het Nieuwe Testament van de Bijbel., Enkele opmerkelijke passages zijn:
- Mozes vastte 40 dagen namens Israëls zonde (Deuteronomium) 9:9, 18, 25-29; 10:10)
- Achab vastte en vernederde zichzelf voor God (1 Koningen 21:27-29) David vastte en rouwde om de dood van zijn kind (2 Samuël 12:16)
- de discipelen van Johannes de Doper vastten (Matteüs 9:14-15)
- Jezus vastte 40 dagen voor zijn verzoeking (Matteüs 4:1-11)
je kunt geestelijk vasten (en de voordelen ontvangen) of je nu een christen bent of niet., Veel mensen genieten van de voordelen van spiritueel vasten zonder te oefenen volgens een specifieke of formele religieuze doctrine.vanwege de christelijke wortels van spiritueel vasten en die van onze naamgenoot, Hildegard van Bingen, hebben we de neiging om spiritueel vasten door die lens te bekijken. Maar we dienen veel verschillende geloofssystemen hier bij Healthy Hildegard. Onze focus ligt dus op hoe we Hildegard ‘ s wijsheid kunnen integreren op manieren die ons moderne leven het beste dienen.,
How To Do a Spiritual Fast: Hildegard ’s Spiritual Fast
” sommige mensen zijn hebzuchtig en onthouden zich niet van overvloedig voedsel. Whereat vormt erin giftig, taai, dor . “- Hildegard van Bingen
Hildegard geloofde in matiging. Veel van haar werk in natuurlijke kruidengeneeskunde en theologie probeerde haar geloof dat we met elkaar verbonden te verenigen. De mens is verbonden met de natuurlijke omgeving en alles is verbonden met het goddelijke., Voor Hildegard was de natuur een middel om het goddelijke niet alleen te reflecteren, maar ook om fysiek verbonden te zijn met de mens.
als Benedictijner non was vasten slechts een deel van het leven voor Hildegard. Maar ze zag het ook als een belangrijke praktijk voor iedereen. Voor Hildegard was gezond vasten de manier waarop we balans en matiging bewaren in het aangezicht van overvloed en onze natuurlijke zwakte voor overmaat.
Discipline was een centraal thema voor haar., De discipline die nodig was om te vasten was dus een essentiële kracht om te ontwikkelen om verleiding, onbalans en dus slechte gezondheid af te weren.
Hildegard geloofde ook dat wanneer mensen “opvliegend en piepend” zijn, dit leidt tot de vorming van toxines in hun lichaam. Ze zag onze fysieke gezondheid als een functie van zowel onze spirituele en mentale geaardheid-en vice versa.
met dat in gedachten, dachten we dat we wat van Hildegards spirituele vasten zouden delen als inspiratie voor jou.,
waarom je een spiritueel vasten nodig hebt: de Impact van het moderne leven
vandaag lijkt het erop dat we meer hebben dan alleen giftig voedsel dat ons systeem benadrukt. Modern living betekent nagellak, lotions, shampoos, zeep en talloze andere Persoonlijke verzorgingsproducten die direct op ons grootste orgaan worden aangebracht: onze huid.
via ons ademhalingssysteem inhaleren we een veelheid aan toxines, of we nu in een stedelijke of landelijke omgeving leven., En hoe reageert ons lichaam op de overvloed aan draadloze signalen in de atmosfeer van Wi-fi signalen, draadloze telefoons, radio, Satelliet en wie weet wat nog meer?
De tijd kan het vertellen, maar voor nu kunnen we nog steeds veel doen om de last van het moderne leven van ons lichaam te verlichten. Zelfs tijdelijk afzien van het moderne dieet kan nuttig zijn omdat de voordelen op lange termijn van de occasionele gezonde spirituele vasten en reiniging goed zijn gevestigd.
Modern leven beïnvloedt meer dan alleen ons lichaam. De stress, informatie-overbelasting, en gehaast tempo van het moderne leven is schadelijk voor onze geest ook., We zijn overweldigd door digitale stimulatie. We krijgen niet genoeg tijd in stille contemplatie of zelfs slapen, zie onze post op digital Detox. En onze vrije tijd is vaak gevuld met meer afleiding en lawaai.
Dit alles kan leiden tot ernstige onevenwichtigheden in ons leven. Omdat de fysieke resultaten van deze onevenwichtigheden het gemakkelijkst te zien zijn, zien we vaak andere aspecten van ons wezen over het hoofd. Namelijk, onze geestelijke gezondheid.
Hildegard ‘ s spirituele vasten
een spirituele vasten is een bewuste beslissing om af te zien van het moderne dieet., Het voordeel hiervan is dat het kan helpen ontdoen van uw lichaam van gifstoffen. Maar het gaat niet alleen om het vermijden van gifstoffen. De voordelen van spiritueel vasten zijn het resultaat van het opbouwen van bewustzijn van onze relaties. We doen dit om onze spiritualiteit te verdiepen en te versterken.zoals Hildegard geloofde, zijn onze relaties verbonden met onze omgeving, ons lichaam en onze ziel. Dus bij het beoefenen van een spirituele vasten, moet je alle dimensies van je leven overwegen. Daarom hebben we Hildegards wijsheid verzameld om je op weg te helpen., Hier zijn enkele tips voor een succesvol spiritueel vasten:
- gun uzelf veel rust en ontspanning.
- Include reading, meditating, and increased sleep time into your practice
- besteed wat tijd aan het verkennen van uw spiritualiteit
- zoek momenten van vrede en eenzaamheid
- Breng wat tijd door in de natuur
- wees niet bang om uw doelen, gedachten en gevoelens op te schrijven of te noteren
spiritueel vasten aanbevolen door Hildegard van Bingen wordt beschouwd als een “mild” vasten regime. Het zorgt voor beperkt voedsel, voornamelijk soep en sommige groenten en fruit., U kunt taper-off als je vooruitgang door het programma, of niet, afhankelijk van uw voorkeuren.
Hildegard ‘ s vasten richtlijnen bouwen voort op wat zij de “twee kolommen van vloeistof” of water en venkel en soep noemde. U kunt ook groenten en fruit consumeren in de eerste fase, uiteindelijk afbouwen tot alleen vloeistoffen in de tweede fase.
na een spirituele vasten zal uw motivatie en algemeen welzijn aanzienlijk toenemen., Zorg ervoor dat u geleidelijk opnieuw vast voedsel in de loop van de tijd. Hopelijk zal je ervaring met spiritueel vasten je een hernieuwd gevoel van vitaliteit en energie geven.
zie onze post, Hildegard ‘ s Guide to vasten and Health voor meer informatie over Hildegards spirituele vasten technieken.
als het moderne leven zijn tol eist van u, neem dan een kijkje op onze post over de digitale Detox. Je spirituele vasten zullen baat hebben als je een digitale detox toevoegt.
Geef een reactie