In deze sectie over tai chi bewegingen zullen we ook verschillende onderwerpen behandelen, zoals posities en oefeningen voor zowel beginners als gevorderden.
Tai Chi is een zachte lichaam-geest healing oefening die wordt uitgevoerd in een rustige, sierlijke manier om de geest en het lichaam fit te houden. Het wordt doelbewust op een langzame, continue en gecontroleerde manier beoefend. Dit verwijdert de impact op je gewrichten, stimuleert diepe ontspanning, verbetert de concentratie, balans en coördinatie, en verwijdert stress.,
het “droomachtige” tempo van deze oude oefeningen verbetert de alfagolven van de hersenen, waardoor je de voordelen van meditatie in beweging kunt verkrijgen. In tegenstelling tot andere trainingsprogramma ‘ s is de zachte lage impact van dit therapeutische lichaam-geest-oefensysteem geschikt voor alle leeftijdsgroepen en stelt ons in staat om te blijven trainen naarmate we ouder worden.
Het Golden Lion-programma helpt u de normale circulatie van bloed, vloeistoffen en Chi-levenskrachtenergie door uw hele lichaam te bevorderen., Volgens de traditionele Chinese geneeskunde kan, wanneer de circulatie van deze vitale stoffen wordt Geblokkeerd of aangetast, ziekte ontstaan. Wanneer Chi en de bloedstroom op de juiste wijze worden onderwezen en uitgevoerd, neemt de weerstand tegen ziekte toe en wordt een groter gevoel van welzijn ervaren.
het eerste wat je moet leren over tai chi bewegingen
een van de moeilijkste lessen om te leren bij het bestuderen van tai chi als een fitness voor de gezondheid oefening of als een krijgskunst, is om minder te doen.
Ik bedoel niet minder oefenen: Nee, vrijwel zeker zouden we allemaal meer van dat kunnen doen.,
Ik heb het over de manier waarop we bewegen. Om krachtiger te zijn, met meer controle, moeten we minder doen.
voordat je denkt dat ik compleet gestoord ben, denk er eens over na. Jullie kijken en bestuderen de bewegingen van jullie instructeurs. Ze lijken zulke sterke, vegen poses te hebben, hun armen en benen in constante beweging. Het is als kijken naar de golven op het strand, naar voren duwen en terug trekken. Aflatende. Compromisloos. Elke actie met grote Intentie.
u probeert hun tai chi bewegingen na te bootsen. Je armen zwaaien, je benen schoppen., Maar op de een of andere manier, ondanks je meest vastberaden inspanningen, mis je dezelfde moeiteloze kracht die je instructeur demonstreert. Hun sierlijke balans ontgaat je bijna zeker ook. Je bent dichter bij spetteren in het bad dan de ongebreidelde kracht van de natuur die de oceaan is.
Het geheim?
u doet te veel!
macht in tai chi bewegingen
macht komt niet uit je armen. De armen zijn slechts het eindpunt voor alle energie. Ze bieden controle – of u nu ponsen, blokkeren of afbuigen, hoog of laag – maar niet de macht.,
dus met je armen in grote bogen zwaaien en je schouder in elke klap gooien, brengt de energie op de verkeerde plaats. Het put je uit en dient weinig andere doel dan je uit balans te brengen.
doe minder met uw armen. Meer is zeker minder in dit geval.
Er is echter een tijd en plaats waar meer meer is. De kracht moet ergens vandaan komen. Als het niet de armen zijn, waar is het dan?
de taille.
Het is de taille die westerlingen meer moeten gebruiken., We zijn door onze leefgewoonten geconditioneerd om bijna nooit onze taille te gebruiken: computers, auto ‘ s en televisies trainen ons allemaal om met ons hoofd over onze borst, borst over onze benen te zitten, allemaal gecentreerd en naar voren gericht.
onze hoofden bewegen niet, onze taille beweegt niet en ons gewicht blijft gelijkmatig verdeeld aan de linker-en rechterkant. Deze houding is stabiel, zeker, maar het is een lange weg van het genereren van elke vorm van macht.
Als u een autoliefhebber bent, herkent u de term ‘koppel’. Het vermogen van een auto wordt gemeten door het motortoerental en het koppel. Koppel is eigenlijk een eenheid van draaikracht., Het is in rotatie dat energie het meest efficiënt wordt opgewekt. Dat geldt ook voor mensen!
in tai chi is het draaien van je middel waar je kracht vandaan komt. De snelheid waarmee je een punch gooit is secundair aan ervoor te zorgen dat je de taille eerst correct draait, anders verspil je energie door te proberen met snelheid goed te maken wat je aan macht mist.
als je taille meer draait, moet je arm automatisch minder bewegen: het wordt verplaatst door de rest van je lichaam, net als die Beaded swingende trommels beroemd gemaakt in Karate Kid. Als het om je middel gaat, is meer meer.,
dus de volgende keer dat je oefent, of de bewegingen van je instructeur bestudeert, denk na over waar meer minder is… en waar meer meer is!
onze Blog bevat meer artikelen over Tai chi moves en technieken.
voor meer informatie over tai chi lessen, bel vandaag nog 9796-1066, of neem hier contact met ons op.
Geef een reactie