gepubliceerd in Iron Man Magazine in 1967 door Arnold ‘ s vriend Albert Busek. Een mooie biografie en herinnering dat zelfs in de jaren ‘ 60, mensen verwonderd over de successen van de Oostenrijkers.een jaar geleden was zijn naam nog onbekend, maar op 30 oktober 1965, in Stuttgart, begon zijn razendsnelle opmars naar internationale faam.,
echter, laten we zijn verhaal vanaf het allereerste begin bekijken. Arnold Schwarzenegger werd geboren op 30 juli 1947 als zoon van politie-inspecteur Gustav Schwarzenegger en zijn vrouw Aurelia. Als kind werd hij door zijn vader meegenomen om wedstrijden te curlengen, en al snel ontwaakte het verlangen om de interesse van zijn vader in sport na te bootsen in hem. Tegelijkertijd realiseerde hij zich dat dat niet makkelijk zou zijn, want zijn vader was en is nog steeds een uitstekende sportman., Zijn vader was onder andere de Europese titelhouder in afstand curling, en meerdere malen won hij prijzen als staatskampioen in gymnastiek en calisthenics. In zijn vroege pogingen om onderscheid te maken in de atletiek, Arnold moest zich tevreden stellen met een slechts gemiddelde prestatie, en was zeer teleurgesteld in dit resultaat. Dat gebeurde in februari 1962, op het Graz City Championship in Distance Curling voor junioren. Arnold won slechts de zesde plaats., Voor de zoon van een bekende sportman was dat natuurlijk een ongelukkige start, maar Arnold was gewoon te zwak om zich te laten gelden tegen de best presterende. Dus, voor het moment, zijn drive om de top te bereiken kwam tot een plotselinge stilstand.op een dag in de late herfst, op een van de laatste warme dagen van het seizoen, op het strand van het Thaler meer bij Graz, vond Arnold een kennis die misschien wel de belangrijkste gevolgen voor hem zou hebben. Lange tijd had hij naar een jonge man gekeken wiens uitstekende lichaamsbouw letterlijk aandacht eiste., Hij probeerde deze jongeman te benaderen, maar vertrouwde zichzelf niet om een gesprek aan te gaan. KURT MARNUL, die in die tijd het ideaal was van alle Oostenrijkse bodybuilders, had natuurlijk de bewonderende blikken van de jongere opgemerkt en sprak rechtstreeks tot hem. Het gesprek werd afgesloten met een uitnodiging aan Arnold om mee te komen naar een trainingssessie. De volgende dag verscheen Arnold in de trainingsruimtes van de weightlifting club Athletic Union in Graz en ontmoette Kurt Marnul, die daar als trainer werkte., Onder leiding van deze ervaren bodybuilder en gewichtheffer maakte hij snelle vooruitgang, en in een relatief korte tijd werd het duidelijk aan alles dat hier een buitengewoon talent zich ontwikkelde. Aan het begin van zijn training. Arnold ’s metingen, zoals opgetekend door Kurt Marnul, waren als volgt:
lichaamsgewicht 154; Hoogte 5 ’11½”; bovenarm 13; Borst 41¼; taille 27½; dij 21; kuit 14¾.
vroege successen
in de volgende zomer waren Arnold’ s metingen duidelijk verbeterd:
lichaamsgewicht 176; Lengte 6′; bovenarm 16; Borst 45¾; taille 28; dij 23; kuit 16.,al in januari 1964 kon Arnold de eerste vruchten plukken van zijn intensieve training in curling. Naast het trainen met de halters, ging hij nog steeds met zijn vader naar curling meets, en inmiddels genoot hij aanzienlijk succes. Hij overtrof zijn voormalige deelnemers veruit en werd niet alleen staats-en provinciaal kampioen (Jeugdklasse) in curling, put won ook de tweede plaats in de Algemene Europese wedstrijd in Joegoslavië. Zo had Arnold zijn eerste ambitie bereikt toen hij amper 17 jaar oud was, en zijn vader was terecht trots op hem., Na de algemene Europese ontmoeting kon de jonge overwinnaar zich volledig concentreren op de komende wedstrijd van de Heer Oostenrijk 1964, waarvan de datum was vastgesteld voor April. Met bijna fanatieke ijver trainde Arnold twee tot drie uur per dag, was in staat om nog verdere verbeteringen aan te brengen in de korte tijd die hem restte, en maakte een indrukwekkende show in zijn eerste grote wedstrijd. Hij werd Junior Mr. Austria en behaalde de derde plaats in de Senior klasse na Kurt Marnul en Helmut Cerncic. Omdat hij trainde in een gewichtheffen club, was het natuurlijk voor hem om deel te nemen aan de gewichtheffen wedstrijden ook.,in de herfst van datzelfde jaar werd hij kampioen van Stiermarken (Junioren) met een totaal van 705 lbs. In het voorjaar van 1965 vervolgde hij zijn reeks overwinningen met het winnen van de Heer Stiermarken titel. Het is misschien de moeite waard om te vermelden dat de trofee werd geschonken door de Oostenrijkse kanselier van die tijd, Dr.Alfons Gorbach. Ondanks zijn vele successen was Arnold nooit tevreden om op zijn lauweren te rusten en bleef hij proberen zichzelf te verbeteren. Misschien is dat het geheim van zijn succes in het algemeen., Men moet echter zijn mentale houding en zijn bescheidenheid nog hoger waarderen dan zijn atletische successen. Deze kwaliteiten, samen met zijn uitstekende fysieke ontwikkeling, maakte hem opvallen al vroeg in zijn carrière in de wedstrijden waaraan hij deelnam.al in de zomer van 1965 nam hij een onbetwiste eerste plaats in op de lijst van Oostenrijkse gewichtheffers, waardoor hij al zijn voormalige leraren en trainers overtrof, en op amper 18-jarige leeftijd. In September slaagde Arnold voor zijn examens op de business school, en daarmee eindigde zijn commerciële leertijd., Op 1 oktober werd hij opgeroepen in het leger, waar hij diende als tankchauffeur. Iedereen weet dat de basisopleiding voor militaire dienst, zelfs voor een hoogopgeleide atleet, grote ontberingen en ontberingen met zich meebrengt. En men is verbaasd te ontdekken hoe, ondanks alles, Arnold nog tijd vond om zich voor te bereiden op de Best gebouwde atleet van 1965 in Stuttgart. Natuurlijk kon hij niet duidelijk verbeteren; hij kon alleen in conditie blijven. Toch heeft dat zijn onwrikbare optimisme niet geschaad., En zo verscheen hij voor het eerst in een internationale wedstrijd en moest hij vanaf het begin concurreren met enkele van de beste van Europa onder de junioren, zoals Dischinger en Fluck. Dat hij ook hier met de overwinning wegliep, bij zijn allereerste poging, en dat hij dat met het hoogst mogelijke aantal punten kon doen, bewees zelfs toen zijn uitzonderlijke positie in gewichtheffen Cirkels., De onderontwikkelde beginner was in drie korte jaren uitgegroeid tot een atletische jonge man van onvergelijkbare grootte en gespierdheid, zoals blijkt uit zijn metingen, die toen waren:
lichaamsgewicht 198; lengte 1,68 m; bovenarm 17¾; Borst 50; taille 30; dij 24½; kuit 16¼.hij wekt echter bewondering op, niet alleen door zijn afmetingen, maar ook door zijn buitengewone harmonieuze totale ontwikkeling en definitie. Zijn verschijning in Stuttgart onder de indruk van de experts zo veel dat hij werd ingeschreven onmiddellijk voor de volgende Mr., Duitsland wedstrijd, als gastster, door de voorzitter van de DKV, de Heer Putziger. Toen zijn basisopleiding voorbij was, kon Arnold zich steeds meer wijden aan zijn training met halters. In de kazerne waren zijn ervaringen in het leger vergelijkbaar met die van Reinhard Lichtenberg. Hij werd vaak gevraagd door zijn vrienden om zijn shirt uit te trekken en zijn spieren te laten zien. Dat er ook kracht en uithoudingsvermogen in die spieren zat (wat door sommige sceptici werd betwijfeld) bewees Arnold tijdens de militaire bijeenkomsten in Graz.,op die meets nam hij een voorname derde plaats, hoewel hij zich helemaal niet had voorbereid op specifiek deze disciplines. Bijvoorbeeld, hij deed een schot putt van 13,85 meter, gooide de honkbal 95 meter, en breed sprong 6,10 meter.op 6 maart 1966, toen Arnold te gast was bij de Mr.Germany wedstrijd, waren veel experts ervan overtuigd dat hij zijn hoogtepunt had bereikt en dat hij vanaf dat moment slechts minimaal kon verbeteren. Op basis van zijn metingen kon hij zelfs dan tot de beste Europese bodybuilders worden gerekend., Omdat Arnold zo ‘ n grote vooruitgang boekte in de laatste helft van het jaar, nam hij deel aan de Mr.Universe wedstrijd met de officiële vereniging van de NABBA in Londen.op 1 augustus verhuisde Arnold naar München, waar hij een baan nam in een sportwinkel. Zijn werkgever, zelf een grote sportliefhebber, liet hem genoeg tijd om zich voor te bereiden op de Mr.Universe wedstrijd.degenen die eerder in het voorjaar dachten dat Arnold al zijn best mogelijke vorm en piekontwikkeling had bereikt, werden nu gedwongen om hun mening te veranderen., Het is moeilijk te geloven hoe Arnold in twee korte maanden tijd zijn massiviteit heeft opgebouwd en vergroot. Het is in tegenspraak met elke traditionele wet en norm. In deze korte tijd was hij bijna even groot als zijn grote ideaal, Reg Park. Het is moeilijk voor te stellen waar Arnold de wilskracht oppakte en voldoende trainingsenergie vond om zijn duizelingwekkende programma uit te voeren; want nu trainde hij zeven keer (!) een week, in trainingssessies die vijf tot zes uur duurden. Tijdens de training besteedt hij bijzondere aandacht aan zijn ‘zwakke’ plekken. Zijn dijen en kuiten traint hij dagelijks., Hij werkte drie keer per week aan zijn bovenarmen gedurende twee tot drie uur, in totaal 60 sets. Zijn voorbereiding eiste niet alleen grote fysieke inspanning, maar ook de meest zorgvuldige manier van leven. Dat betekent tien uur slaap per dag, geen alcohol en geen nicotine.
doorbroken naar internationale faam
De tijd was eindelijk gekomen. Arnold had er alles aan gedaan om de beste indruk te maken die hij kon maken bij zijn eerste deelname aan een internationale wedstrijd. Kort voor zijn vlucht naar Londen had hij zich nog eens laten meten., Het lijkt nauwelijks mogelijk, maar de volgende metingen zijn een strikt feit:
lichaamsgewicht 235; hoogte 1,68 m; bovenarm 20½; Borst 54½; taille 31; dij 26¼; kuit 17¾.hoewel velen die hem kort daarvoor zagen, ervan overtuigd waren dat hij de nieuwe Mr.Universe zou worden, wees Arnold herhaaldelijk op de zware concurrentie en zei dat als hij ergens tussen de eerste zes zou plaatsen, hij de ambitie van zijn dromen zou hebben bereikt., Het was een’ jongen ‘ van 19 die dat zei; een jonge man die, voor zijn leeftijd, de best mogelijke maten had en geen enkele tegenstander van zijn leeftijdsgroep in de wereld hoefde te vrezen. Oscar Heidenstam, de organisator van de Mr.Universe contest, zei later over Arnold dat het verfrissend was om te zien hoe weinig de jongeman zich realiseerde hoe goed hij eigenlijk was. Oscar Heidenstam zei ook dat hij nog nooit een beter gebouwde 19-jarige had gezien-en de Heer Heidenstam organiseert deze internationale wedstrijden al vele jaren en heeft alle grote figuren in de iron game gezien., Deze mening is van groot belang. Arnold Schwarzenegger, kan zonder overdrijving gezegd worden, was de sensatie van de Mr.Universe wedstrijd van 1966. Om zeker te zijn, hij moest toegeven eerste plaats aan de ervaren en enorm gedefinieerd Chester Yorton, maar hij vond dat niet een nederlaag, want zijn tweede plaats was een triomfantelijk succes.Alle leden van de jury waren enthousiast over Arnold en gaven hem in 1967 de kans om de titel te winnen. In feite had Arnold de grootste metingen van alle deelnemers aan de internationale meet., Tijdens de wedstrijd in het enorme Victoria Palace moest Arnold een tweede keer op het podium verschijnen en zijn optreden herhalen, omdat het publiek hem letterlijk overweldigde met applaus en het eiste. In de geschiedenis van de Mr.Universe wedstrijden, slechts twee atleten tot op dat moment waren caned terug naar het podium een tweede keer, Reg Park en Earl Maynard. Op 9 oktober en opnieuw op 30 oktober werd Arnold verkozen tot de best gebouwde atleet van Europa in respectievelijk Keulen en Stuttgart.,Onder het Engelse publiek creëerde Arnold zo ‘ n sensatie dat hij onmiddellijk werd uitgenodigd voor drie wedstrijden in Engeland, waaronder ook voor de Mr.Britain contest. Hij werd ingeschreven door Umberto Devetak om te verschijnen als een gastster op de Mr.Italië wedstrijd. Op 12 November werd hij in Amsterdam jubelend begroet op de Mr.Holland wedstrijd. Een welverdiende beloning voor harde en gestage training. Het is typerend voor Arnold dat hij na zijn terugkeer uit Londen zichzelf slechts twee dagen rust gaf en vervolgens onmiddellijk zijn opleiding hervatte. Zijn doel: de Mr., Universe titel in 1967.,div>
His training programme
| Monday, Wednesday and Friday: | Upper arms and shoulders., |
| dinsdag, donderdag en zaterdag: | borst en Lats. |
| zondag: | alle spiergroepen. |
| dijen en kalveren dagelijks. | |
In ieder geval wensen we hem het allerbeste, en we hopen dat hij de eerste Duitstalige Mr.Universe zal zijn., Dat Arnold niet alleen fantastische maten heeft, maar ook tot de sterkste atleten ter wereld behoort (en in dit verband mogen we niet vergeten dat hij zijn natuurlijke grenzen op geen enkele manier heeft bereikt), bewees hij op 30 oktober in Stuttgart, waar hij in drie grote liften de winnaar van het voorgaande jaar, Pelekies, versloeg met een totaal van 1290 in power-lifting.
ARNOLD ‘ s TRAINING PLAN
| maandag, woensdag, vrijdag | |||
| LATS- | Chins–15 sets van 15 herhalingen., gebogen roeien-15 sets van 10 herhalingen. |
||
| Borst – | helling-druk 8 sets van 8 herhalingen. bankdrukken 8 sets van 8-8-6-6-5-5-3-3. Flys on flat bench 8 sets of 8 reps. Dips 5 sets of 10 reps. Pullover on flat bench, 5 sets of 10 reps. |
||
| schouders- | druk achter de nek 8 sets van 8 reps. zijdelings 8 sets van 8 reps. gebogen raise, 8 sets van 8 reps. |
||
| colspan=”3″> dinsdag, donderdag, zaterdag | |||
| Arms-triceps – | bankdrukken met smalle greep 7 sets van 8 herhalingen., barbell Triceps liggen 7 sets van 8 reps. Halter franse pers 7 sets van 10 reps. Pull-down op lat machine 7 sets van 10 reps. |
||
| ARMEN, BICEPS- | Barbell curl 7 sets van 8 reps. Seated dumbbell curl met een arm 7 sets van 8 reps. Een arm concentratie krullen met halter 7 sets van 12 herhalingen. |
||
| BENEN- | Squat 5 sets van 8 reps. Front squat 5 sets van 8 reps. Sissy squat 5 sets van 8 reps. Leg curls met been machine 10 sets van 10 herhalingen. |
||
| KALVEREN- | Hiel verhoogt 10 sets van 20 herhalingen., | ||
| zondag | |||
| KUITEN EN BUIKSPIEREN | Ezel verhogen van 15 sets van 20 herhalingen. Sit-ups 10 sets van 20 herhalingen. Leg raise op helling 10 sets van 20 herhalingen. |
||
de FOTO-ONDERSCHRIFTEN
– Arnold Schwarzenegger is befaamd om de grootste lichaamsbouw vooruitzicht in de bodybuilding horizon en hij was een sensatie op de recente Mr. Universe, en is voorspeld als een zeker winnaar van volgend jaar. Die armen zijn nu 21½, met een borst van 56., Met een gewicht van meer dan 235 wil hij de grootste bodybuilder ter wereld worden. Hij is vrij sterk en heeft goed gedaan in tillen, en is een kampioen in zwemmen en andere sporten.
– Arnold maakt gebruik van conventionele oefeningen die bekend zijn bij alle bodybuilders, maar heeft hard getraind sinds hij 13 was, hoewel niet op gewichten die lang zijn. Linksboven drukt hij zittend achter de nek, dan roeien, krullen en halter concentratie krullen.
– zelfs als een grote man met enorme afmetingen Arnold een schone, goed geproportioneerde verschijning.,
– Arnold doet de squat en zittende dumbell curl, net zoals jij die dit leest deze oefening doet.
– kin-en bankdrukken. U zult merken dat tho met behulp van deze conventionele oefeningen, het geheim van zijn succes is eerst dat hij kreeg een goede basis door zijn gezonde ouders en hij werkt extreem hard en is zeer toegewijd.
– Je kon niet raden dat Arnold 235 weegt omdat hij zo goed geproportioneerd is en heel goed poseert. Hij wil zijn benen aanzienlijk verbeteren en voelt dat hij dichter bij perfectie zal hebben bereikt wanneer hij dit doet.
Geef een reactie