The Ultimate Guide to Back Spasms

rugspasmen zijn als een charley horse in your back. Dit is waarom ze gebeuren…en wat je er aan kunt doen.

Wat is een Rugspasme?,

een rugspasme is een pijnlijke onvrijwillige en aanhoudende samentrekking van een of meer spieren van de wervelkolom. “Lopers kunnen het gevoel krijgen dat ze een charley-paard in hun kuitspier hebben. Dat is hoe een rugkramp voelt, maar in een ander deel van het lichaam,” zegt Saad Chaudhary, MD, rugchirurg in het Mount Sinai Hospital in New York City.

een spinale spierspasme kan iets ernstigs betekenen, zoals een microtear rond een spinale schijf die genoeg ontstekingen kan veroorzaken om spieren te gespannen., In de meeste gevallen, echter, een spierspasme in de rug is een symptoom van een milde spierverwonding, zoals een verstuiking, Dr.Choudhary zegt.

” Het is moeilijk om een spierspasme te ontcijferen. Maar een van de theorieën over rugspasmen is dat als er een schadelijke stimulus is geweest die de spieren verstoort, ze op een verkwikkende manier samenwerken om de wervelkolom te beschermen,” zegt Dr.Chaudhary.

Hier is het achtergrondverhaal over vijf spierspasmen die rug-en nekpijn kunnen veroorzaken.,

spierspasmen van de cervicale wervelkolom

Als u spierspasmen in uw nek voelt, is dit waarschijnlijk een samentrekking van de trapeziusspier, de grote cape-vormige spiergroep die van de nek naar de middenrug loopt. Een rugspasme in de cervicale wervelkolom kan ook wijzen op een samentrekking van de sternocleidomastoideus, gelegen aan de basis van de schedel aan weerszijden van het hoofd.

wanneer deze cervicale spieren spasmen, de pijn neigt te worden gelokaliseerd tot het punt van spierirritatie., “Maar als de spasme is een symptoom van een onderliggende ontsteking of zenuw irritatie, kan het naar beneden uitstralen,” Dr.Chaudhary zegt.

spierspasmen van de thoracale wervelkolom

de trapezius loopt helemaal van uw nek tot aan de laatste wervel van uw thoracale wervelkolom (middenrug). Dat betekent dat een spasme niet alleen de nek kan beïnvloeden, maar ook het midden van je rug. Spasmen in het middenruggebied kunnen ook het gevolg zijn van een samentrekking van de ruitvormige spier, die de schouderbladen verbindt met de ribbenkast en de wervelkolom., Over het algemeen, omdat er minder beweging in de middenrug, spieren in dit beschermde gebied van de wervelkolom minder kans op spasmen, in vergelijking met de cervicale en lumbale regio, Dr.Chaudhary zegt.

spierspasmen van de lumbale wervelkolom

een spasm in de onderrug is waarschijnlijk een samentrekking van de erector spinae-spieren, een grote groep stabiliserende spieren die lopen aan weerszijden van de wervelkolom, of de latissimus dorsi, zegt Dr.Chaudhary. Gewoonlijk aangeduid als “lats,” ze zijn een van de grootste spiergroepen in het lichaam, die de Midden-en onderrug.,

het verlichten van spierspasmen

De behandeling van spierspasmen hangt af van de manier waarop u gewond raakte. “Het nemen van een volledige geschiedenis is belangrijk”, zegt Dr.Chaudhary. “Leunde je gewoon voorover en pakte je een doos of sliep je in een ongemakkelijke positie?”Dat soort pijn is minder zorgwekkend dan als je rug spasmen begonnen nadat je betrokken waren bij een high-speed auto-ongeluk of een val van een aanzienlijke hoogte.

rugspasmen die optreden na dergelijke “red flag” gebeurtenissen vereisen een onmiddellijk volledig neurologisch en spieronderzoek en geavanceerde beeldvorming, zoals MRI., “We willen ervoor zorgen dat we niet missen een significante onderliggende instabiliteit of verwondingen van de wervelkolom die uitgebreide behandeling zou vereisen,” Dr.Chaudhary zegt.

andere “rode vlaggen” zijn osteoporose (verlies van botmassa) of spondylitis ankylopoetica, een vorm van artritis die voornamelijk de wervelkolom aantast. Osteoporose kan een onderliggende compressiefractuur veroorzaken. Spondylitis ankylopoetica kan leiden tot delen van de wervelkolom te smelten. Beide onderliggende aandoeningen kunnen spierspasmen veroorzaken, zegt Dr. Chaudhary. Een persoonlijke geschiedenis van kanker kan er ook voor zorgen dat uw arts dieper graaft.,

de Conservatieve behandeling is waarschijnlijk het enige dat misschien nodig voor het verlichten van spier-spasmen van de wervelkolom, zoals:

• het Dragen van een zachte halsband in eerste instantie voor een cervicale spasmen
• het Toepassen van warmte of ijs
• Anti-inflammatoire medicatie
• Lichte activiteit, zoals lopen, terwijl het vermijden buigen, draaien en tillen
• fysiotherapie
• Manipulatie aan de verbetering van de beweeglijkheid van de wervelkolom spieren

“Als je niet beter binnen vier tot zes weken conservatieve behandeling, dan zouden we om een MRI van het gebied,” Dr. Chaudhary zegt., “Maar de meerderheid van de patiënten met rugspasmen krijgen verlichting met conservatieve behandeling.”

toch is het voorkomen van rugspasmen een nog beter idee. “Er is een wereldwijd geaccepteerd fenomeen van ‘hart gezond’ zijn met betrekking tot cardiovasculaire gezondheid. Ik vertel mijn patiënten dat we ook ‘wervelkolom gezond’ moeten zijn door de buikspieren, lumbale extensors en de erector spinae-spieren regelmatig fit te houden met stretching en kernoefeningen”, zegt Dr.Chaudhary. “Opwarmen, stretchen en het doen van yoga en Pilates oefening zal een lange weg te gaan om spierspasmen en verwondingen te minimaliseren.”