of u nu thuis of onderweg bent, een zeurende keelpijn wordt snel oud. Er is geen wondermiddel voor virale infecties zoals verkoudheid die je zou kunnen hoesten, maar er zijn een aantal natuurlijke remedies die u kunnen helpen kalmeren een zere keel, althans tijdelijk.
natte of droge hoest?
Het is belangrijk om onderscheid te maken tussen natte en droge hoest, omdat deze verschillende soorten behandeling vereisen.,
- Remedies dienen irritatie bij droge hoest te verzachten wanneer er geen slijmvliezen zijn.
- behandeling bij natte hoest moet congestie helpen verlichten.
De meeste van de hieronder genoemde oplossingen werken voor beide soorten hoest. De meerderheid gebruik ingrediënten die direct beschikbaar zijn, dus ze zijn handig als je op reis bent.
natuurlijke remedies
hydratatie
gehydrateerd blijven is van het grootste belang, vooral wanneer u zich niet op uw best voelt., Het drinken van veel vloeistoffen wanneer u een slechte hoest helpt bij het verminderen van ontsteking, verlichten droogte en irritatie, en vloeibaar afscheidingen, waardoor ze gemakkelijker te verdrijven. Warme dranken worden aanbevolen voor natte hoesten, terwijl droge hoesten vragen om zeer koude vloeistoffen die een ontstoken keel kalmeren.
Houd uw hoofd omhoog
Houd uw hoofd ’s nachts licht omhoog (door bijvoorbeeld twee kussens in plaats van één te gebruiken), helpt slijm gemakkelijker af te voeren en voorkomt’ s nachts hoestbuien die worden veroorzaakt door afscheidingen die zich ophopen in de bronchiën.,
gember
dankzij zijn ontstekingsremmende eigenschappen is gember zeer geschikt voor het kalmeren van hardnekkige droge hoest en zelfs het verlichten van pijn. Steil een paar stukjes grof gehakte gember in koud of warm water, afhankelijk van uw voorkeur en de aard van uw hoest. U kunt ook profiteren van de voordelen van andere natuurlijke ingrediënten en uw
gorgelen met zout water
gorgelen met zout water hydrateert een droge keel en helpt u afscheidingen te verdrijven. Voeg een beetje zout (¼tot ½ theelepel) aan een of twee kopjes water en gorgelen., Wees voorzichtig dat je niet overboord gaat met het zout, want te veel kan je keel irriteren.
appelciderazijn
appelciderazijn is een populaire remedie tegen hoesten die meestal wordt toegediend door gorgelen. Om dit te doen, verdun gewoon wat azijn met zoet water. Als je dapper bent (of als je van de smaak houdt) kun je ook elke dag een theelepel of twee nemen. Lees ons artikel over de verborgen voordelen voor meer informatie over appelazijn.
kippenbouillon
sommigen zeggen dat kippenbouillon helpt slijm vloeibaar te maken en dat het ontstekingsremmende eigenschappen heeft., Als u deze remedie wilt proberen, ga dan voor zelfgemaakte bouillon gemaakt van kippenbotten en verse plantaardige restjes. In de winkel gekochte voorraad wordt zwaar verwerkt en bevat vaak grote hoeveelheden toegevoegde suiker, zout en andere ingrediënten die bedoeld zijn om de smaak kunstmatig te verbeteren.
kruidenthee
van veel kruiden is bekend dat ze gunstige eigenschappen hebben, waaronder tijm, een andere bekende natuurlijke remedie tegen keelpijn. Maak een infusie met verse of gedroogde tijm. Het toevoegen van een beetje gedroogde anijs zorgt voor een nog lekkerder drankje., Marshmallowwortel en gladde iep zouden ook geneeskrachtige eigenschappen hebben. Ze zijn verkrijgbaar als kruidenthee in de meeste natuurlijke voedsel winkels.
Houd de luchtvochtigheid omhoog
voorkom dat uw slijmvliezen uitdrogen en nog meer geïrriteerd raken door de luchtvochtigheid in uw slaapkamer te verhogen met een warme of koude elektrische luchtbevochtiger. Zorg ervoor dat de luchtvochtigheid niet boven de 50% komt. Anders, uw luchtwegen kunnen worden beà nvloed door verschillende allergenen die de luchtkwaliteit degraderen.,
honing
de verzachtende eigenschappen van honing zijn bekend en het is waarschijnlijk een van de meest populaire huismiddeltjes. Sommige studies hebben aangetoond dat honing effectief is in het verminderen van hoestsymptomen. U kunt een theelepel rechte honing te nemen of roer het in een warme drank. Maar wees voorzichtig niet te consumeren voor het slapen gaan-suiker kan slapeloosheid veroorzaken, vooral als je al moeite met slapen. Slaap is cruciaal voor genezing, dus het is het beste om remedies te vermijden die kunnen voorkomen dat u de rest krijgt die u nodig hebt.,
stoom
als u echt overbelast bent, neem dan een heet bad of inhaleer stoom door uw hoofd boven een kom met bijna kokend water te leggen. Stoom helpt vochtafscheidingen vloeibaar te maken, waardoor ze gemakkelijker kunnen worden verwijderd en hoestsymptomen worden verlicht. U kunt ook een paar druppels etherische olie toevoegen met verzachtende of decongestieve eigenschappen zoals eucalyptus, geraniumextract, lavendel of pepermunt.,
Wanneer een dokter te zien
De algemene aanbeveling is om te zien een arts als u een of meer van de volgende symptomen:
- Een hoest die blijft voor meer dan 10 dagen
- ademhalingsproblemen
- Hoge koorts of pijn
- Verergering van een bestaande respiratoire gezondheid probleem
Als u nodig hebt om te gaan naar een kliniek of het ziekenhuis, nemen alle nodige voorzorgsmaatregelen om het risico van besmetting, met inbegrip van het dragen van een masker, dat betrekking heeft op uw mond, het wassen van uw handen vaak en hoesten in de crook van je arm.
Geef een reactie