geplaatst door: Sue Atkins
Het Belang van het leren van uw Baby om zichzelf te kalmeren.
kunt u zich voorstellen hoe u zich zou voelen als uw kleine baby van een jaar oud snel en gemakkelijk in slaap viel op hun eigen? Stel je dan voor dat je baby, ondanks het wakker worden in het midden van de nacht, omgedraaid is en je niet stoort., In plaats daarvan gingen ze weer slapen zonder ophef.
gek? Onmogelijk? Ongelooflijk? Een luchtkasteel?
maar wat als ik je vertelde dat het kan en gebeurt.
Studies suggereren dat een van de factoren die het slaappatroon van een jong kind gedurende de nacht bepalen, is gebaseerd op de vraag of het kind tijdens de eerste zes maanden van zijn leven leert zichzelf te kalmeren.
wat betekent Zelfverzachtend?
Self-soothing, is de naam die een baby of jong kind leert zichzelf te kalmeren door zichzelf, wanneer ze wakker worden, of vinden zichzelf een beetje angstig, of gestrest.,
Het aanmoedigen,verzorgen en toestaan van uw kind om zichzelf te kalmeren kan een prachtige leven vaardigheid.
- Zelfverzachtend zijn delen van het lichaam van uw baby zoals hun handen, vingers, mond en gezicht.,
Een paar van de dingen die je baby zal doen is:
- Zuigen hun duim of op een vinger
- Zuigen op een fopspeen
- Zuigen aan de fles
- Zuigen een zachte deken, dummy of een stuk speelgoed
- Houden hun handen samen
- Lijn en strelen hun oren of hun neus
- Zachtjes wrijven hun ogen
Door het verhuren van uw baby te kalmeren zichzelf betekent dat ze leren vertrouwen op hun eigen vermogen om in slaap te vallen op hun eigen, zonder de noodzaak voor een volwassene om rock, knuffelen, pat, vervoeren of worden er om hen te helpen in slaap valt., De meeste kinderartsen en artsen raden vandaag sterk aan dat ouders hun baby ‘ s toestaan om te gaan slapen op hun eigen of self-settle in plaats van uren door te brengen schommelen hen in slaap.
Studies suggereren dat deze slaapassociaties krachtig zijn omdat ze een leven lang kunnen duren.
Dit staat uw kind niet toe om’ zichzelf in slaap te huilen ‘omdat ik geen voorstander ben van’ het uit te huilen ‘ – dat creëert trauma en een kind dat voelt dat ze de wereld niet kunnen vertrouwen omdat hun behoeften niet worden vervuld.
Dit is anders.
hierdoor kan je kleintje zelf leren in slaap te vallen.,
De meeste baby ‘ s moeten leren zichzelf te kalmeren, terwijl een paar natuurlijke zelfspenen zijn. Als vuistregel kunt u verwachten dat uw baby begint zichzelf te kalmeren om ergens tussen 4/5 maanden tot een jaar te slapen. Natuurlijk zijn we allemaal verschillend, dus sommige baby ‘ s kunnen wat langer nodig hebben om te leren hoe dit te doen.,
- op zintuiglijk niveau omvatten rustgevende strategieën beweging, aanraking en vibratie, zoals:
- van links naar rechts schommelen om in slaap te komen
- haar strelen of spelen met haarlokken
- zoemen een zacht slaapliedje
- strelen een teddy of deken
- Swaddling
To motiveer je kleintje om zichzelf te kalmeren en zorg ervoor dat ze hun handen naar hun gezicht of mond kunnen krijgen. U kunt uw baby helpen dit te bereiken door ze inbakeren of hun handen of vingers naar hun gezicht te zetten terwijl u ze settelt.,
- Zelfexploratie
Zelfexploratie is een andere eenvoudige manier om uw baby te helpen zichzelf te kalmeren. Laat ze genieten van het plezier van hun eigen verkenningen van hun vingers, tenen, haar of gezicht. Veel moeders die ik heb ontmoet hebben de neiging om hun baby ‘ s vingers uit hun mond te halen zodra ze beginnen te zuigen. Stop je baby niet, ontspan en laat je baby zelf ontdekken en leren.
Wanneer moet u uw Baby leren zichzelf te kalmeren.
u kunt eenvoudige zelfverzachtende technieken proberen zodra uw baby ongeveer 4 maanden oud is geworden., Als je te vroeg begint, wordt je baby misschien wat kieskeuriger. Haast je niet, verwacht niet te veel, te snel. Neem de tijd en laat je kleintje leren hoe hij zichzelf op natuurlijke wijze en in zijn eigen tijd kan kalmeren.
- pasgeborene:
in de zeer vroege dagen kan uw baby zijn eigen bewegingen niet controleren om zichzelf te kunnen kalmeren. Ze passen zich nog steeds aan aan het leven in de buitenwereld. Je moet geduldig zijn en begrijpen dat ze je nodig hebben en afhankelijk zijn van je voor alles, van voedsel, veranderen naar in slaap vallen.,
u moet dus natuurlijk rocken, aaien, zingen en uw baby dragen zodat ze soms in slaap kunnen vallen. Maak je geen zorgen over uw baby krijgen in een slechte gewoonten van worden cajoled of wiegde om te slapen, in dit stadium, als gewoonten niet ontwikkelen totdat ze ongeveer 12 weken oud zijn geworden.
- vier maanden later:
naarmate uw kleintje de 16-weekse grens nadert, kunt u hem alleen leren slapen. Een paar baby ’s leren zich te vestigen, bijna’ s nachts, terwijl andere baby ‘ s ondersteuning en aanmoediging nodig hebben om deze nieuwe vaardigheid te leren voor zo lang als het duurt.,
hoe een Baby te leren zichzelf te kalmeren. Top Tips.
u kunt uw kleintje op verschillende manieren leren zichzelf te kalmeren, maar haast het niet. Neem stap voor stap en laat het lichaam en de geest van uw baby leren en zich aanpassen aan de nieuwe vaardigheid.
Het geheim is voor u om te ontspannen. Als je gespannen wordt, wordt je baby gespannen, terwijl ze je angst of spanning oppikken. Je hoeft alleen maar de intentie te hebben om verder te gaan van het vasthouden, rocken, zingen, swingen of co-slapen met je baby naar het inslapen zodat ze zelf in slaap kunnen vallen.,
zacht baby self-soothing:
Dit is de eenvoudigste manier om uw baby in slaap te brengen. Houd ze in je armen en wieg ze in slaap dan zachtjes neergezet in hun bed als ze diep in slaap zijn.
Stap 1: Bereid jezelf voor om klaar te zijn om los te laten. Dit is misschien wel de moeilijkste stap voor jou als moeder. Herinner jezelf eraan dat dit je kind leert om zelfstandig in slaap te vallen. Niets engs – je zult niet ver weg zijn. Je laat ze lang niet huilen. Je wilt ze gewoon leren dat in slaap vallen natuurlijk, veilig en OK is.,
Stap 2: Als u klaar bent om uw kleintje te leren alleen te slapen, leg ze dan iets eerder neer dan normaal; slechts een minuut of twee voordat ze meestal in een diepe slaap vallen in uw armen.
Stap 3: geleidelijk aan & stapsgewijs de tijd die u uw kleintje neerzet naar voren brengen: van ze goed zijn, diep in slaap, naar gewoon in slaap vallen, en dan ten slotte wanneer ze nog wakker zijn, maar klaar zijn voor hun dutje of slaap. Wees geduldig, Bekijk dit zachte proces op de lange termijn en ontspan. Geef niet te snel op.,
- Kies een speeltje, deken of favoriete knuffel waar uw baby van houdt & Leer uw baby het als speentje te gebruiken. Begin het proces van de overdracht van u naar het speentje. Zoals ze zullen beginnen te associëren gaan naar beneden om te slapen met hun Trooster in plaats van u.
- als uw baby ‘ s nachts begint te huilen, geef hem dan zijn dekbed in plaats van hem automatisch op te pakken, te wiegen of te voeden. Vertrouw op je intuïtie en laat je baby nooit te lang huilen als ze in nood verschijnen. Dit gaat over gezond verstand.,
De voordelen van zelf-rustgevende
leren om zelfstandig in slaap te vallen, zichzelf te troosten en zichzelf te kalmeren is een belangrijke mijlpaal die u als familie op lange termijn zal dienen.
- uw baby wordt minder kieskeurig:
Zelfverzachtend helpt niet alleen uw baby beter te slapen, Het helpt u allemaal te ontspannen en beter te slapen, dus niemand loopt de volgende dag leeg., U & uw partner zal in staat zijn om op te staan en naar het werk te gaan of uw dag door te gaan zonder de verlammende effecten van een gebrek aan slaap, dat zich in de loop van de tijd opbouwt en u allen onder druk zet. Het maakt je opvliegend, uitgeput en neerslachtig & gestrest. Het voordeel van zelf rustgevend is dat je baby leert om zichzelf onder controle te houden. Een baby die zichzelf kan kalmeren is waarschijnlijk minder kieskeurig, rusteloos of veeleisend gedurende de dag., Het bevordert ook onafhankelijke slaapassociaties & gewoonten die ook in hun nachtelijke slaappatronen zullen worden omgezet.
- uw baby slaapt beter:
als uw baby zichzelf kan kalmeren als ze in de lichte slaaptoestand komen, kunnen ze zonder al te veel moeite slapen of vertrouwen op uw interventie. Ze zullen in staat zijn om terug te gaan slapen op hun eigen als ze wakker worden in het midden van de nacht.
geleidelijk zal uw baby langer leren slapen zonder U wakker te maken., Artsen geloven dat baby ‘ s die zichzelf kunnen kalmeren een goed uur extra slaap krijgen, wat essentieel is voor hun groei en ontwikkeling. Nog een goede reden om je kleintje te ontwikkelen en te leren hoe het moet.
- uw baby krijgt meer zelfvertrouwen& onafhankelijk.
wanneer uw baby leert om zichzelf te troosten, zullen ze in staat zijn om hun eigen stemmingen te regelen & heeft beter nodig. Ze zullen in staat zijn om zich te concentreren op het leren van nieuwe vaardigheden gedurende de dag, omdat ze niet zo moe of prikkelbaar zullen zijn en ze zullen meer vertrouwen krijgen.,
- u begint te ontspannen en positiever te worden.
Als u uw baby kunt leren zichzelf te kalmeren, zullen uw dagen en nachten veel meer gesetteld, ontspannen, positief en plezierig zijn en kunt u uw dagelijkse huishoudelijke taken uitvoeren zonder u schuldig of gestrest te voelen. Het is veel, veel gemakkelijker om voor een baby te zorgen die zichzelf kan kalmeren dan een kieskeurige, fractieuze baby die constante aandacht nodig heeft om te kunnen slapen.
Ik had meer tijd om met mijn peuter Will te spelen toen Molly sliep, waardoor elke rivaliteit tussen broers en zussen werd verminderd wanneer er een nieuwe baby in de familie arriveerde.,
- Creëer een ontspannen sfeer met een regelmatige bedtijd routine. Bad, bed, melk, slapen.
- Muziek Afspelen-80% van de baby ‘ s valt meestal binnen vijf minuten in slaap wanneer zachte muziek wordt afgespeeld. (Maar zorg ervoor dat het niet gehaktbrood of ZZ Top ! )
- consistente bedtijd hebben. Een echt belangrijke tip is om een regelmatige bedtijd vast te stellen, omdat de interne klok van uw baby hen zal helpen zich slaperig te voelen op een regelmatige, voorspelbare tijd.
- Houd de atmosfeer rustig en stimuleer uw baby niet te veel vlak voor het slapen gaan. Oververmoeide baby ‘ s worden fractieloos.
- koop een nachtlampje., Houd het licht ‘ s nachts dim en de interactie laag, zodat u uw baby niet storen als ze slapen. Leer ze dat nachttijd slaaptijd is.
- houd de kamertemperatuur consistent-niet te warm, niet te koud.
- zweven maar geen gedoe. Potter over in hun slaapkamer-weg speelgoed of kleding terwijl ze zich vestigen om uw baby om zelf te kalmeren, maar met u rond voor geruststelling.
- zorg ervoor dat u het juiste comforter-object gebruikt. Blijf veilig en zet niets in hun bed in de eerste paar maanden., Kies voor baby ‘ s jonger dan 6 maanden een speeltje dat je aan de zijkanten van het kinderbedje kunt bevestigen, zodat je baby het kan zien, voelen of voelen, maar het niet te dichtbij kan trekken of erin verstrikt raakt. Zodra uw baby 6 tot 8 maanden oud is, kunt u een speeltje in het kinderbedje achterlaten.
- geef uw baby iets waar ze u van kunnen ruiken. Een eenvoudige sjaal zal doen als ze zullen voelen getroost door het.
Do ’s en Don’ ts
- wees geduldig.
- stop automatisch met voeden om hen te helpen in slaap te vallen.
- vermijd ze zelf consequent te kalmeren & ,
- Verander uw gewoonten om uw baby in een kinderwagen of buggy te duwen om ze in slaap te laten vallen.
Ik heb veel geschreven over het belang van slaap en je kunt mijn CD ‘Sleep Made Easy’ hier kopen
Geef een reactie