er is een bekende correlatie tussen slaapapneu en overgewicht. In feite, behandelbare niveaus van slaapapneu worden gevonden in ongeveer 40% van de mensen met obesitas. En, als je kijkt naar de gegevens van de andere kant, zult u merken dat ongeveer 70% van de mensen met obstructieve slaapapneu zwaarlijvig zijn.
maar veroorzaakt slaapapneu gewichtstoename (of vice versa), of zijn de twee factoren eigenlijk niet met elkaar verbonden? Lees verder voor meer informatie.,
Wat is slaapapneu?
slaapapneu is een aandoening waarbij de luchtweg gedeeltelijk is geblokkeerd en in sommige gevallen de ademhaling gedurende meer dan tien seconden gedurende de nacht stopt. Symptomen zijn onder meer het gevoel uitgeput tijdens de dag, wakker worden tijdens de nacht, snurken en hijgen naar lucht tijdens het slapen.
Er zijn twee belangrijke typen slaapapneu. Centrale slaapapneu, het minder voorkomende type, is het gevolg van defecte signalen uit de hersenen. Dit kan te wijten zijn aan complicaties van een ziekte, opioïdengebruik of andere neurologische factoren., Kortom, de hersenen “vergeten” om het lichaam te vertellen om te ademen tijdens de slaap.
het meest voorkomende type is bekend als obstructieve slaapapneu (OSA). Tijdens de slaap ontspannen je nekspieren op natuurlijke wijze. Als u OSA heeft, kan dit ervoor zorgen dat de weefsels van de luchtwegen instorten of op elkaar vouwen, waardoor de doorgang van lucht wordt geblokkeerd.
in sommige gevallen ervaren mensen tegelijkertijd het obstructieve en centrale type slaapapneu. Dit staat bekend als gemengde of complexe slaapapneu. Artsen zijn nog steeds proberen om de oorzaak van deze aandoening te begrijpen als het anders presenteert in elke patiënt.,
deze perioden van hypopneu (daling van het zuurstofgehalte) en apneu (geen ademhaling) zullen zich gedurende de nacht herhalen. Samen met vermoeidheid en snurken, kan slaapapneu ook bijdragen aan de ontwikkeling van andere gezondheidsvoorschriften. Deze omvatten diabetes, hoge bloeddruk, en hart-en vaatziekten.
hoe beïnvloedt gewichtstoename slaapapneu?
niet iedereen met overgewicht of obesitas zal slaapapneu ontwikkelen. Echter, overgewicht en/of gewichtstoename verhoogt uw risico op het ontwikkelen van de aandoening.,
wanneer de spieren in uw nek ontspannen tijdens de slaap, dragen ze niet langer het gewicht van het weefsel er bovenop. Hoe meer gewicht op de luchtweg drukt, hoe groter de kans dat het instort. Hierdoor lopen mensen die veel gewicht dragen rond hun nek en borst een veel hoger risico op OSA.
Als u zelfs 10% van uw gewicht (bijvoorbeeld, een 150 lb persoon die 15 lbs) uw risico voor het ontwikkelen van slaapapneu wordt vermenigvuldigd met zes.
veroorzaakt slaapapneu gewichtstoename?,
Het is vrij duidelijk dat gewichtstoename kan bijdragen aan slaapapneu, maar werkt het ook omgekeerd?
helaas is het antwoord voor veel mensen een volmondig ja. Een gebrek aan zuurstof tijdens de slaap kan invloed hebben op uw vermogen om een gezond gewicht te behouden op meer dan één manier.
lage energie en chronische vermoeidheid
zelfs een nacht slecht slapen kan mensen het gevoel geven dat zombies door de dag schuifelen. Stel je de impact voor die maanden—of zelfs jaren—van rusteloze slaap kunnen hebben op de energieniveaus.,
vergelijkbaar met de batterijbesparende modus van een telefoon, besparen we bij het ervaren van lagere energieniveaus de weinig energie die we hebben door het uitvoeren van alleen essentiële taken (zoals eten en naar het werk gaan) en het vermijden van de niet-essentiële taken (zoals boodschappen doen of naar de sportschool gaan). Dit kan leiden tot het eten van ongezond voedsel uit het gemak en zitten stil voor langere tijd.
langzaam metabolisme
uw metabolisme verwijst naar de snelheid waarmee uw lichaam de calorieën verbrandt die u verbruikt. Wanneer u vermoeid bent, wordt uw levensstijl minder actief en u zult minder dagelijkse calorieën uitgeven., Over een periode van tijd, kan deze verandering van levensstijl leiden tot een werkelijke daling in uw stofwisseling, waardoor u meer kans om gewicht te krijgen, zelfs zonder het verhogen van uw calorie-inname.
hormonale veranderingen
Als u geen rustgevende slaap krijgt omdat uw luchtwegen zijn geblokkeerd en u een wanordelijke ademhaling heeft met obstructieve slaapapneu, Vecht uw lichaam tegen u. De hormonale onbalans die het gevolg is van slechte slaap maakt gewichtsverlies bijna onmogelijk.
het gebrek aan goede slaap zal uw lichaam onder voldoende stress brengen om uw hormoonproductie te verstoren., Leptine, het hormoon dat verantwoordelijk is voor het verzenden van “je-maag-is-vol” signalen naar je hersenen na het eten, neemt af wanneer je slaap beroofd. En om het nog erger te maken, ghreline-het hormoon dat verantwoordelijk is voor het verzenden van “Ik heb honger”—signalen-neemt toe.
dus als je niet genoeg goede slaap krijgt, vertellen je hormonen je om meer te eten en geven ze geen signaal om te stoppen.
verhoogde eetlust en verminderde wilskracht
gebrek aan energie, trage stofwisseling en hormoonveranderingen kunnen een perfecte storm van gewichtstoename-factoren veroorzaken., Een andere van die factoren is dat wanneer we ons moe voelen, we veel meer kans om te hunkeren naar voedsel dat ons een snelle energieboost zoals die hoog in suiker en eenvoudige koolhydraten geven.
uitgeput zijn vermindert ook onze wilskracht, waardoor het veel moeilijker wordt om moeite te doen om gezonde keuzes te maken.
zal afvallen OSA symptomen verminderen?
zonder de juiste behandeling voor zowel uw OSA als het nemen van stappen om een gezond gewicht te behouden, treedt een vicieuze cirkel op., Gewichtstoename kan leiden tot slaapapneu, wat kan leiden tot gewichtstoename, waardoor slaapapneu erger, wat leidt tot meer gewichtstoename en ga zo maar door. Als je andere gezondheidsproblemen tegelijkertijd in evenwicht brengt, wordt de cyclus moeilijker te doorbreken.
aan de positieve kant kan deze cyclus beide kanten op. Het krijgen van een behandeling voor uw OSA kan uw slaapkwaliteit verbeteren, waardoor het veel gemakkelijker om gewicht te verliezen. En onderzoek heeft aangetoond dat het verliezen van zelfs 10% van uw gewicht kan leiden tot een 20% daling van de ernst van OSA symptomen.,
hulp krijgen voor uw slaapapneu
dus veroorzaakt slaapapneu gewichtstoename? Het kan, maar de relatie tussen lichaamsgewicht en OSA is te ingewikkeld om uit te leggen met een eenvoudig ja of nee antwoord. Het handhaven van een gezond gewicht of het verliezen van gewicht, echter, kan uw symptomen verbeteren.
Als u vermoedt dat u lijdt aan slaapapneu, maar nog niet geëvalueerd of gezocht diagnose, Sleep Centers of Middle Tennessee kan helpen. Neem vandaag nog contact met ons op om te weten te komen wat u als nieuwe patiënt kunt verwachten.
Geef een reactie