venkel is een kruid en een medicinale plant met een lange traditie. Het kan ontsteking verminderen, menstruatiepijn verlichten, kan helpen bij maag/darmstoornissen, en kan zelfs stemming verbeteren, en een aantal andere aandoeningen en ziekten. Nochtans, zou het regelmatig gebruik moeten worden vermeden omdat het sommige ernstige bijwerkingen kan veroorzaken. Lees verder voor meer informatie over de voordelen voor de gezondheid en belangrijke veiligheidsproblemen in verband met deze plant.
Wat is venkel?,Foeniculum vulgare is een plant uit de familie van de wortel, selderij en peterselie. Het is een aromatisch kruid dat op grote schaal is gebruikt als een specerij en traditionele geneeskunde.
Het is afkomstig uit de Middellandse Zee, maar tegenwoordig wordt het over de hele wereld geteeld .
in Aziatische culturen werd het ingenomen om te herstellen van slangenbeten, omdat men geloofde dat het gif uit het lichaam hielp elimineren .
leuke feiten over venkel:
- het Griekse woord “marathon” (voor de atletische discipline en de strijd waar de discipline naar vernoemd is) betekent eigenlijk venkel.,
- venkel is een van de 9 heilige kruiden van het oude Saksische Volk, met krachtige helende eigenschappen.
venkel bevat veel werkzame bestanddelen, zoals:
- Anethool – Dit is het belangrijkste werkzame bestanddeel van venkel. Het is antimicrobieel (doodt kiemen), en bootst ook oestrogeen na en verhoogt prolactine.
- flavonoïden zoals quercetine en apigenine – deze zijn antioxidant, antibacterieel en ontstekingsremmend.
- fenolverbindingen zoals rosmarinezuur en chlorogeenzuren – dit zijn antioxidanten en ontstekingsremmers.,
- terpenen zoals fenchone en limoneen, die de wondgenezing kunnen verbeteren.
- in Water oplosbare vitaminen zoals ascorbinezuur (vitamine C), thiamine (vitamine B1), riboflavine (vitamine b2), niacine (vitamine B3) en pyridoxine (vitamine B6).
- vetoplosbare vitaminen zoals vitamine A, E en K.
- sporenmineralen en andere elementen zoals aluminium, barium, calcium, cadmium, kobalt, chroom, koper, ijzer, magnesium, mangaan, nikkel, lood, strontium en zink.
- essentiële aminozuren zoals leucine, isoleucine, fenylalanine en tryptofaan.
- voedingsvezels.,
werkingsmechanisme
op basis van dier-en celstudies bootst venkel:
- oestrogeen na. Venkel bevat verbindingen zoals anethool die de functie van oestrogeen in het lichaam nabootsen .
- verhoogt prolactine (ook veroorzaakt door anethool) .
- voorkomt oxidatieve stress door het gehalte/de activiteiten van leverontgiftingsenzymen (Fase I en Fase II) en de activiteit van antioxidantenzymen superoxide dismutase (SOD) en catalase te verhogen .,
- vermindert ontstekingen door de productie van ontstekingscytokines IL-1beta, IL-6, TNF-alfa en ontstekingsmiddelen NF-kB, MMP2, MMP9 en 5-LOX te verminderen .
- toenemende eiwitten die kankerceldood veroorzaken, zoals TIMP1, caspase-3, caspase-9, p21 en p27 .
- verhoogt de acetylcholinespiegels (een belangrijke neurotransmitter) door acetylcholinesterase te blokkeren .
- verhoogt de productie van collageen, elastine, TGF-β1, Nrf2 en GSH in de huid .,met ongewenste haargroei
- over het Algemeen veilig met minimale bijwerkingen gerapporteerd
- Een lange geschiedenis van gebruik
- Kunnen verbeteren, stemming
- het Kunnen verminderen van de eetlust
- het Kunnen Verbeteren van de gezondheid van de huid
Sceptici
- het Ontbreken van grotere, goed ontworpen klinische trials
- Kan bijwerkingen veroorzaken, met inbegrip van hormonale onevenwichtigheden, allergieën, en aanvallen
- Kunnen interageren met medicatie
Gezondheid
Mogelijk Effectief Voor:
“Koliek” is een term die verwijst naar wanneer jonge kinderen huilen of zich in een staat van angst voor enkele uren per dag., De oorzaken zijn onbekend, maar algemeen wordt aangenomen dat maagkrampen en andere spijsverteringsproblemen een belangrijke rol spelen.
in een meta-analyse van 17 studies en een overzicht van 14 klinische studies met supplementen voor darmstoornissen werd geconcludeerd dat venkel (als olie, thee of kruidenverbinding) effectief was bij de behandeling van baby ‘ s met infantiele koliek .
in een studie met 125 zuigelingen elimineerde venkelzaadolie koliek bij 65% van de zuigelingen, vergeleken met een verbetering van slechts 24% in de placebogroep .,
2) verbetering van maag/Darmongemak
venkel wordt al lang gebruikt voor de behandeling van diverse darm-en spijsverteringsproblemen, waaronder maagpijn, winderigheid, diarree en constipatie.
Op dit moment is er echter onvoldoende bewijs om deze voordelen te ondersteunen.
in een studie met 121 mensen met prikkelbare darm syndroom (IBS) verminderde een mengsel van venkel-en curcumine essentiële oliën de buikpijn en verbeterde de kwaliteit van leven .
Anethool, een belangrijk bestanddeel van essentiële venkelolie, verbeterde de maagfunctie en de lediging bij ratten .,
venkelextract voorkwam maagzweren veroorzaakt door alcohol bij ratten .
een kleine studie waarbij venkel werd gebruikt in een mengsel met curcumine en een aantal dierstudies kunnen niet als voldoende bewijs worden beschouwd dat venkel het ongemak in de darmen verbetert. Grotere, goed ontworpen klinische proeven zijn nodig om licht te werpen op eventuele voordelen als het gaat om de gezondheid van de darmen.
3) het verlichten van menstruatiepijn
venkel bleek menstruatiepijn te verlichten bij 30 vrouwen die bijzonder pijnlijke menstruatiemomenten meldden (dysmenorroe). Dit effect trad tussen 30-120 minuten na inname in., Echter, 5 vrouwen trok zich terug uit deze studie als gevolg van het vinden van de geur onaangenaam, en een vrouw meldde een lichte toename van de hoeveelheid menstruatie .
een combinatie van venkelextract / vitamine E was werkzamer dan ibuprofen in het verminderen van de intensiteit van menstruatiepijn in een studie met 68 vrouwelijke studenten .
in een studie met 80 jonge vrouwen verminderden venkelcapsules periodegerelateerde misselijkheid en verbeterden ze subjectief welzijn in vergelijking met placebo .
Studies zijn veelbelovend, maar weinig en van lage kwaliteit., Grotere proeven zijn nodig om vast te stellen of venkel gunstig is als het gaat om het verlichten van menstruatiepijn.
4) vermindering van PMS
er is een enkele studie waarin dit kruid de ernst van de symptomen verminderde bij 90 jonge vrouwen met matige tot ernstige PMS .
andere studies zijn nodig om dit effect te bevestigen.
5) Het verminderen van symptomen van de menopauze
de menopauze gaat vaak gepaard met symptomen zoals opvliegers, zweten, hartongemak, slaapproblemen, depressie, prikkelbaarheid, vermoeidheid, angst, seksuele problemen en gewrichts-en spierongemak.,
in een drieblind, placebogecontroleerd onderzoek met 90 vrouwen verminderde venkel effectief de menopauzale symptomen zonder ernstige bijwerkingen .
Er zijn echter meer studies nodig om te bevestigen dat venkel effectief is bij het verlichten van de menopauzale symptomen.
6) ongewenste haargroei bij vrouwen
soms kunnen vrouwen met regelmatige menstruatiecycli en normale niveaus van mannelijke hormonen ongewenste haargroei ervaren, een aandoening die bekend staat als hirsutisme (bijvoorbeeld ongepaste haargroei in het gezicht).,
hoewel de onderliggende oorzaken nog niet bekend zijn, heeft venkel potentieel getoond in het omkeren van deze verontrustende aandoening.bij een DB-RCT van 44 vrouwen en in een andere studie van 38 vrouwen verminderden venkelgel en crèmes die rechtstreeks op de aangetaste delen van de huid werden aangebracht, bijvoorbeeld de haargroei en de haardikte .
Er zijn echter grotere, goed doordachte studies nodig om vast te stellen dat venkel gunstig is voor deze aandoening.
7) angst en depressie
bij een DB-RCT van 60 postmenopauzale vrouwen vertoonde venkel een borderline significante verbetering in de behandeling van angst en depressie .,
venkel etherische olie verminderde angst bij muizen .
nader onderzoek bij de mens met een grotere steekproefomvang is vereist om te bevestigen of venkel daadwerkelijk effect heeft op deze aandoeningen.
8) vermindering van de eetlust
bij 9 gezonde vrouwen met overgewicht verminderde venkelthee de honger en verhoogde het gevoel van volheid .
Deze studie is echter klein en onvoldoende om conclusies te trekken. Toekomstige studies zullen hopelijk duidelijk maken of venkel inderdaad een effect heeft op de eetlust.,
9) verbetering van de gezondheid van de huid
een crème met venkelextract verbeterde de huidtextuur en verhoogde het vochtgehalte van de huid bij 11 vrijwilligers .
venkelextract kan de zichtbare effecten van huidveroudering door blootstelling aan de zon voorkomen. Bijvoorbeeld, verhoogde het de productie van collageen, elastine, en TGF-beta1 niveaus in muizen die aan UVB-straling worden blootgesteld. Bovendien verminderde het dosisafhankelijk de productie van reactieve zuurstofspecies (ROS) door Nrf2 en antioxidanten zoals GSH te verhogen .,
Celstudies hebben ook aangetoond dat venkel en trans-anethool ook de huid verlichten en huidvlekken kunnen voorkomen door UV-geïnduceerde melanineproductie (melanogenese) te blokkeren .
aanvullend, bij voorkeur groter onderzoek bij de mens is nodig om de potentiële voordelen van venkel op de gezondheid van de huid te onderzoeken.
gebrek aan bewijs:
geen klinisch bewijs ondersteunt het gebruik van venkel voor een van de in deze rubriek vermelde aandoeningen. Hieronder volgt een samenvatting van het bestaande menselijke, dierlijke en celgebaseerde onderzoek, dat verdere onderzoeksinspanningen moet begeleiden., De onderzoeken dienen echter niet te worden geïnterpreteerd als ondersteunend voor enig gezondheidsvoordeel.
productie van moedermelk
venkel wordt traditioneel gebruikt door moeders die borstvoeding geven om de productie van moedermelk te verhogen .
er zijn echter geen studies die de effecten van venkel op de melkproductie rechtstreeks hebben getest.
in theorie blokkeert dopamine prolactine, een hormoon dat de productie van moedermelk stimuleert, en anethool, gevonden in venkel, kan concurreren met dopamine op dopaminereceptoren, waardoor de remmende werking van dopamine op prolactine wordt geblokkeerd ., Dit zou kunnen leiden tot meer melkproductie.
een onderzoek met 46 vrouwen toonde aan dat venkelcapsules de prolactinespiegels in het bloed verhoogde .
antimicrobieel
historisch gezien is venkel gebruikt als remedie voor vele infectieuze aandoeningen .
venkelextract voorkomt de groei van verschillende schadelijke bacteriën in het laboratorium (zoals stafylokok-infectie en tuberculose-veroorzakende bacteriën, E. coli en Salmonella) .
Het kan ook de groei van Candida albicans en schadelijke schimmels (Aspergillus niger en Fusarium oxysporum) voorkomen .,
Antioxidant
Dit kruid is een overvloedige bron van antioxidanten zoals cafeoylquinezuur, quercetine en andere fenolische en flavonoïde verbindingen .
drie weken venkelsuppletie verhoogde de activiteit van belangrijke antioxidantenzymen superoxide dismutase (SOD) en catalase bij ratten .
ontsteking
venkelextract heeft significante ontstekingsremmende effecten aangetoond bij ratten en muizen. Het voorkwam ook langzame allergische reacties (type IV allergische overgevoeligheid) .,
Dit kruid onderdrukte ontstekingen bij muizen met longbeschadiging door de productie van ontstekingscytokines IL-6 en TNF-alfa en de ontstekingsmiddelen MMP9 en stikstofmonoxide (NO) te verminderen .
venkel bevat verschillende belangrijke bestanddelen die 5-LOX, een enzym dat inflammatoire en allergische reacties in het lichaam veroorzaakt door de productie van leukotriënen, remmen. Het vermogen van venkel om deze enzymen te remmen kan het nuttig maken voor het voorkomen van ontstekings-en allergische reacties .,
Anethool, aangetroffen in venkel, verminderde ontstekingscytokines IL-1beta en TNF-alfa in een ratmodel van parodontitis (ontsteking van het tandvlees) .
tumoren/kanker
venkelzaad verminderde de groei van huid-en maagtumoren bij muizen. Ze verhoogden de inhoud/activiteiten van Fase I en Fase II detox enzymen en de activiteiten van antioxidant enzymen .
Anethool, het belangrijkste actieve bestanddeel van venkelzaad, verhoogde de overlevingstijd en verminderde het tumorgewicht en-volume bij muizen met kanker .,
geheugen
venkelextract voorkwam de tekorten in het geheugen bij ratten en muizen veroorzaakt door veroudering en scopolamine (een geneesmiddel dat amnesie veroorzaakt door het blokkeren van acetylcholine) .
Het blokkeert acetylcholinesterase, een enzym dat acetylcholine afbreekt, bij muizen . Dit verhoogt acetylcholine en verbetert het creëren van herinneringen.
Diabetes
essentiële venkelolie verlaagde de bloedsuikerspiegel bij ratten met diabetes met bijna 50%. Het voorkwam ook diabetes-veroorzaakte schade aan nieren en alvleesklier .,
in een andere studie verbeterde langdurige behandeling met venkeldestillaat bloedglucose, cholesterol en geglyceerd hemoglobine bij diabetische ratten .
Cholesterol
bij muizen met een hoog cholesterol verlaagde venkelextract totaal cholesterol, triglyceriden en LDL-cholesterol (slechte cholesterol), terwijl het HDL-cholesterol (goede cholesterol) verhoogde .
in een ander onderzoek werd de toename van HDL-cholesterol bij ratten waargenomen .,
echter, deze effecten zijn alleen gemeld bij knaagdieren tot nu toe, dus het is een open vraag of dit kruid zal hebben een zo dramatisch effect op cholesterol in de menselijke gebruikers.
gezondheid van lever en nieren
essentiële venkelolie beschermde tegen leverbeschadiging en geneesmiddelgeïnduceerde lever-en nierbeschadiging bij ratten .
venkel verlaagde spiegels van leverbeschadigingsmarkers aspartaataminotransferase( AST), alanineaminotransferase (ALT), alkalische fosfatase (ALP) en bilirubine in beide onderzoeken .
bloeddruk
venkelextract verlaagde dosisafhankelijk de bloeddruk bij ratten .,
bloedstolsels
etherische olie van venkel voorkomt bloedstolsels in cavia ‘ s en muizen .
wondgenezing
twee belangrijke bestanddelen van venkel, fenchone en limoneen verbeterden wondgenezing bij ratten. Ze fungeren als anti-inflammatoire en antimicrobiële middelen en verhogen ook de productie van collageen .
pijn
venkel, met name het bestanddeel anethool, verminderde pijn bij dieren zonder sedatie te veroorzaken. Het kan werken door het verminderen van inflammatoire mediatoren, die het gevoel van pijn kan verergeren .,
Luchtwegontspanning
venkelextract en etherische olie vertoonden een vermogen om de luchtwegen (trachea) van cavia ‘ s te ontspannen .
Dopamine staat bekend om zijn rol als neurotransmitter in de hersenen, maar het speelt ook een andere rol in het lichaam, zoals het ontspannen van de luchtwegen om de luchtstroom naar de longen te verbeteren (bronchodilatatie) . Anethool, een van de ingrediënten van venkel, kan de effecten van dopamine op de luchtwegen nabootsen, waardoor een vergelijkbaar effect wordt bereikt.,
osteoporose
venkelzaad voorkwam dat botweefsel werd afgebroken, wat leidde tot een verbeterde botdichtheid en botmineraalgehalte bij muizen .
bij een DB-RCT bij 60 postmenopauzale vrouwen veroorzaakte kortdurende (één maand) venkelbehandeling echter geen veranderingen in de botdichtheid .
verdere studies met een langere duur zijn nodig om het potentiële voordeel van dit kruid op de botdichtheid bij de mens te onderzoeken.
dosering & veiligheid
dosering
omdat venkel voor geen enkele aandoening door de FDA is goedgekeurd, is er geen officiële dosis., Gebruikers en supplement fabrikanten hebben Onofficiële doses op basis van trial and error vastgesteld. Bespreek met uw arts of venkel nuttig kan zijn als aanvullende aanpak in uw geval en welke dosis u moet nemen.
in de meeste klinische studies werden venkelcapsules met 100 mg werkzame bestanddelen 2 of 3 maal per dag gegeven.
wanneer het in de vorm van thee wordt gegeven, wordt dit kruid meestal een half uur voor de maaltijd ingenomen (om de spijsvertering te verbeteren), en tot 3 keer per dag voor andere doeleinden.
venkelzaad wordt ook vaak gebruikt als specerij tijdens het koken.,
veiligheid
Studies met venkel suggereren dat het over het algemeen veilig is, met weinig en kleine bijwerkingen. Het was ook veilig bij zuigelingen, hoewel het in dergelijke gevallen meestal slechts voor relatief korte tijd werd gebruikt .
echter, hoewel incidenteel of kortdurend gebruik van dit kruid enige voordelen kan hebben, dient regelmatig gebruik te worden vermeden-voornamelijk omdat anethool in venkel oestrogeen nabootst, wat een hormonale onbalans in het lichaam kan veroorzaken.,
kan voortijdige seksuele ontwikkeling veroorzaken
venkel veroorzaakt soms een voortijdige ontwikkeling, de vroege ontwikkeling van borsten, bij baby ‘ s en jonge kinderen die nog niet zijn begonnen met puberteit .
echter, na het stoppen met venkel keert de borstontwikkeling geleidelijk terug naar normaal .
kan hyperprolactinemie (hoge prolactine) veroorzaken
venkel verhoogt de prolactinespiegels .
dit kan goed zijn voor sommige mensen (zoals mensen die de productie van moedermelk willen stimuleren), maar slecht voor anderen die misschien al worstelen met hoge prolactinespiegels.,
Er zijn geen studies of klinische rapporten waarin venkel direct in verband werd gebracht met hoge prolactine, maar de kans op ongewenste bijwerkingen is nog steeds aanwezig.
kan Galactorrhea veroorzaken
Galactorrhea is de naam voor de spontane of ongepaste melkstroom uit de borst, zonder verband met bevalling of borstvoeding. Het kan optreden als gevolg van hoge prolactinespiegels.
Er zijn geen studies of Rapporten die venkel linken aan galactorrhea, maar de bezorgdheid doet zich vaak voor op online forums.,
kan allergieën veroorzaken
mensen die allergisch zijn voor planten van dezelfde familie (selderij, wortel, Bijvoet) kunnen ook allergisch zijn voor venkel .
venkel kan allergische rhinoconjunctivitis en astma veroorzaken bij mensen met ongewoon frequente blootstelling aan dit kruid, zoals koks en andere werknemers die zeer regelmatig met kruiden omgaan .
kan fotodermatitis veroorzaken
Het bevat psoralenen, een verbinding die in veel planten en groenten voorkomt en die de huid ongewoon gevoelig voor licht kan maken., Dit betekent dat grote hoeveelheden venkel uw huid gevoeliger kunnen maken voor de zon( UV-stralen), wat leidt tot huiduitslag en roodheid in de huid .
bevat estragol
venkel bevat ook estragol, een verbinding waarvan is aangetoond dat het kanker veroorzaakt. Echter, veel andere kruiden en hun essentiële oliën bevatten ook deze verbinding .
uit onderzoek blijkt dat zuiver estragol wordt gedeactiveerd door vele andere stoffen in deze planten .
Studies wijzen er ook op dat estragol weinig problemen kan opleveren wanneer venkel af en toe en niet regelmatig wordt ingenomen .,
bijwerkingen & voorzorgsmaatregelen
bijwerkingen
bij de mens studies melden enkele en zeldzame bijwerkingen geassocieerd met het gebruik op korte termijn van dit kruid .
- misselijkheid (door de geur)
- allergieën
- lichte toename van de menstruatie
contra-indicaties
bloedingsstoornissen (of gebruik van bloedverdunnende medicatie)
venkel kunnen de bloedstolling vertragen .
daarom kan het bloeden verlengen en wondgenezing vertragen bij mensen met bloedingsstoornissen of mensen die bloedverdunnende medicatie gebruiken.,
epilepsie
Er zijn enkele gevallen waarin venkel-geïnduceerde aanvallen bij epileptische patiënten optreden .
Oestrogeengevoelige aandoeningen en ziekten
venkel bootst oestrogeen na. Als u een aandoening die kan verergeren door blootstelling aan oestrogeen, gebruik het niet.
voorbeelden hiervan zijn borst -, uterus-of ovariumkanker, endometriose en vleesbomen van de baarmoeder.,
zwangerschap en borstvoeding
hoewel venkel traditioneel wordt gebruikt in sommige delen van de wereld tijdens zwangerschap en borstvoeding, zijn er anderen die venkel potentieel onveilig achten vanwege de effecten ervan op de hormoonspiegels (oestrogeen en prolactine).
sommige mensen hebben ook beweerd dat dit kruid miskraam, menstruatiebloedingen en zenuwbeschadiging bij zuigelingen kan veroorzaken. Deze beweringen hebben echter geen wetenschappelijke onderbouwing waarvan wij ons bewust zijn.
niettemin is het, net als bij elk ander supplement, beter om voorzichtig te zijn en zich bewust te zijn van alle mogelijkheden., Raadpleeg altijd uw arts voordat u supplementen gebruikt, volg de aanbevelingen van uw arts zorgvuldig op en gebruik nooit venkel in plaats van wat ze voorschrijven.
geneesmiddelinteracties
venkel kan de enzymen CYP2D6 en CYP3A4 blokkeren, die verantwoordelijk zijn voor de afbraak (metabolisering) van een aantal geneesmiddelen, waaronder opioïden, antidepressiva, antipsychotica, bètablokkers, antibiotica en statines. Daarom kan het nemen van dit kruid de effecten van deze geneesmiddelen verbeteren, mogelijk ongewenste bijwerkingen veroorzaken .,
gebruikersrecensies
De meningen in deze sectie zijn uitsluitend die van venkelgebruikers, die al dan niet een medische of wetenschappelijke opleiding hebben genoten. Hun beoordelingen vertegenwoordigen niet de meningen van SelfHacked. SelfHacked ondersteunt geen specifiek product, dienst of behandeling.
beschouw gebruikerservaringen niet als medisch advies. Stel nooit uit of negeer het zoeken van professioneel medisch advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverleners als gevolg van iets wat je hebt gelezen op SelfHacked., We begrijpen dat het lezen van individuele, real-life ervaringen een nuttig hulpmiddel kan zijn, maar het is nooit een vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling van een gekwalificeerde zorgverlener.
volgens gebruikers zijn venkelzaden, capsules en thee geweldig voor opgeblazen gevoel, gas en maagproblemen zoals IBS. Sommigen hebben het ook gebruikt tijdens de borstvoeding.
echter, frequent gebruik kan enkele bijwerkingen veroorzaken als gevolg van zijn oestrogeenachtige activiteit. Sommigen kunnen ook allergieën ervaren.
Geef een reactie