Als u koortsblaasjes krijgt, zult u weten hoe frustrerend het is als – ondanks uw inspanningen – er nog steeds een verschijnt. Maar wist je dat stress een trigger kan zijn?
ongeveer 90% van de volwassenen wereldwijd (dus bijna ons allemaal!) dragen het virus dat koortsblaasjes veroorzaakt: herpes simplex 1 (HSV1).1 U kunt HSV1 ophalen van iemand anders die besmet is – dit kan door zoenen of seksueel contact zijn, maar het delen van make-up, bestek, handdoeken of scheermessen kan ook het virus verspreiden.2
wat veroorzaakt koortsblaasjes?,
zodra het virus is geïnfecteerd, sluimert het in uw zenuwstelsel totdat bepaalde triggers het wakker maken en dat tintelende, jeukende gevoel begint. In de komende 48 uur verschijnen er kleine, met vloeistof gevulde blaren, die vervolgens barsten en korsten vormen.3 de koortslip moet verdwijnen in ongeveer 10 dagen, Maar zie uw huisarts als de jouwe langer duurt.,
Wat de grondslag is van het virus varieert van persoon tot persoon, maar er zijn enkele veel voorkomende oorzaken:4
- zonlicht
- de hormonale veranderingen gekoppeld aan uw periodes
- te veel alcohol
- niet genoeg slaap
- verwondingen aan de mond van het gezicht
- stress
Uitgekozen inhoud: Het belang van slaap
Hoe stress triggers voor een koortslip
Een review van bewijs gepubliceerd in het tijdschrift Brain, Behaviour and Immunity in 2009 concludeerde dat er ‘een robuuste relatie tussen stress en koortslip uitbraken.,5 met andere woorden, als je onder stress bent, heb je meer kans om koortsblaasjes te ontwikkelen als je geïnfecteerd bent. Maar hoe heeft stress precies dit effect?
wanneer we gestrest zijn, geeft ons lichaam het hormoon cortisol af als onderdeel van de vecht-of-vluchtreactie. Wetenschappers zeggen dat cortisol onze niet-essentiële functies remt, zoals ons spijsverteringsstelsel, zodat we meer energie hebben om een bedreiging te bestrijden.6 het probleem is, ons immuunsysteem is ook onderdrukt en dat is de trigger voor HSV1 om te activeren.,
wanneer we gestrest zijn, hebben we de neiging om ook niet goed te eten, wat kan leiden tot een gebrek aan immuunverhogende voedingsstoffen in ons dieet. Zink is een bekende immuniteitsversterker, maar als je niet genoeg eet, kun je gevoeliger zijn voor koortsblaasjes.7
Handpicked content: About stress and how you can manage yours
gebruik stressverlichting om koortsblaasjes aan te pakken
bovenop stress komen is niet alleen goed voor koortsblaasjes; je hele lichaam en hersenen zullen er baat bij hebben! Begin met het eten van een gezonde, evenwichtige voeding met veel vers fruit en groenten om eventuele vitamine gaten te dichten.,
zorg ervoor dat u ook regelmatig beweegt, omdat dit kan helpen de cortisolspiegel te verlagen.8 Dit moet u ook helpen beter te slapen-slaap is essentieel voor rust en herstel, helpt uw lichaam terug te vechten tegen HSV1.9
oefen ontspanningstechnieken zoals yoga of mindfulness,10 en probeer minstens 15 minuten per dag te besteden aan iets wat u leuk vindt, zoals het lezen van een boek.
handgekozen inhoud: 11 manieren om lichaamsbeweging in uw dagelijkse routine te passen
advies is alleen ter informatie en mag medische zorg niet vervangen. Neem contact op met uw huisarts voordat u remedies probeert.,
Shop ons assortiment vitaminen en supplementen
bronnen
Geef een reactie