droefheid is een normale, gezonde emotie. Dus ten eerste is het belangrijk om te zeggen dat je verdriet geldig is – alle emoties zijn geldig (inclusief de ongemakkelijke).
hoewel verdriet misschien niet een van de emoties is waar we het meest van houden, dient het een krachtig doel. Het leert ons hoe we behandeld willen worden, en hoe we anderen behandelen.
we hebben de neiging om verdrietig te zijn als we iets verloren hebben of teleurgesteld of teleurgesteld zijn op een bepaalde manier., Er is meestal een reden voor verdriet, en we vinden meestal dat in de tijd – zoals met alle emoties – het gaat door relatief snel.
echter, soms blijft droefheid bestaan en gaat niet weg. In deze gevallen kan het erop wijzen dat er iets meer in het spel is.
is het droefheid of depressie? Hoe het verschil te weten
verdriet – zo oncomfortabel als het soms zou kunnen voelen – maakt deel uit van het menselijk zijn. We ervaren allemaal van tijd tot tijd verdriet.
maar na onze droefheid, neigt er een gevoel van opluchting te zijn. Ons verdriet eindigt., Misschien is het na een goed huilen, praten met vrienden of iets doen wat we leuk vinden.
zoals alle emoties is verdriet Vluchtig. In zijn eigen tijd, en als het klaar is, zal onze droefheid voorbij gaan, en ruimte maken voor een andere emotie.
depressie daarentegen geeft geen krimp. Als uw verdriet is hardnekkig en niet weg te gaan op zijn eigen, en het duurt voor een periode van langer dan 2 weken, dan kunt u lijden aan depressie.
depressie beïnvloedt onze stemming, wat betekent dat droefheid een belangrijk symptoom is-maar het is ook niet het enige symptoom., Depressie heeft een vervelende gewoonte van het veranderen van de manier waarop we onszelf zien, en de wereld om ons heen. Het is een beetje als leven leven met oogkleppen-alles voelt troebeler.
soms kan depressie worden herleid tot een specifieke gebeurtenis zoals het verliezen van een baan of het overlijden van iemand die dicht bij u staat, maar het kan ook net zo gemakkelijk in de loop van de tijd kruipen – zonder duidelijke reden.
wanneer we denken aan depressie, zullen velen van ons denken aan depressieve stoornissen, maar er zijn veel verschillende soorten depressieve stoornissen. Ook is er geen one-size-fits-all., Depressie kan er anders uitzien voor verschillende mensen. Terwijl een persoon zou kunnen worstelen om uit bed te komen in de ochtend, een ander zou gewoon vinden dat ze het plezier dat ze gebruikt om te vinden in het dagelijks leven missen.
zoals eerder vermeld, is droefheid slechts één element van depressie.,treft een van de volgende:
- Problemen met concentreren of het maken van beslissingen
- Verlies van interesse in de dingen die je ooit genoten
- geld van vrienden en familie.
- Problemen met slapen/slaap stoornissen
- Vermoeidheid en lage energie (ondanks het krijgen van voldoende slaap)
- Onverklaarbare lichamelijke pijnen en pijnen
- Suicide ideation
- Gebrek aan motivatie
- een Laag gevoel van eigenwaarde
- je schuldig te Voelen omdat er geen reden
- Gewicht verlies of winst
- Verlies van libido
- maagpijn
Wat moet ik doen als ik denk dat ik depressief?,
Als u denkt dat u depressief bent, is het echt belangrijk om steun te zoeken bij een geestelijke gezondheidsdeskundige. Wanneer onbehandeld, depressie kan uiteindelijk met een zeer negatieve invloed op elk gebied van je leven.
bij depressietherapie zal een psycholoog u helpen te achterhalen wat de oorzaak van uw depressie is en hoe het voor u voelt. Wanneer u de patronen van uw depressie te begrijpen, zult u beter in het spotten van de waarschuwingssignalen om te voorkomen dat het weer terug te keren., U kunt ook worden aangemoedigd om een stemming dagboek bij te houden, het in kaart brengen van uw gedachten en gevoelens gedurende de dag.
depressie kan ons gevangen houden in een negatieve lus en zelfdialoog-nutteloze gedachtepatronen die het versterken. Deze worden soms aangeduid als “cognitieve vervormingen”. Een psycholoog zal u helpen leren hoe u deze onbehulpzame denkstijlen kunt identificeren, zodat u beter kunt worden in het roepen van hen wanneer ze toeslaan. Aan de wortel van depressie is meestal een zeer harde innerlijke criticus, en een psycholoog zal u helpen bij het ontwikkelen van gezondere manieren om tegen jezelf te praten., En als je vriendelijker voor jezelf begint te zijn, zul je merken dat alles verandert.
Geef een reactie