13 augustus 2019 2 Reacties
vaak wordt ons gevraagd wanneer het beste moment is om probiotica in te nemen – ’s ochtends,’ s avonds, voor of na de maaltijd. Het nemen van probiotica op elk gewenst moment is beter dan ze helemaal niet te nemen, natuurlijk, maar het nemen van probiotica op het juiste moment kan de gezondheidsvoordelen van dit supplement optimaliseren.,
een normale routine volgen kan voor sommige mensen moeilijk zijn, omdat een hectische levensstijl het moeilijk kan maken om elke dag iets op hetzelfde tijdstip te doen. Andere mensen nemen zo veel medicijnen dat ze gewoon probiotica toevoegen aan de handvol pillen die ze al nemen, met weinig aandacht voor hoe probiotica en deze medicijnen elkaar kunnen beïnvloeden.
maagzuur en Timing probiotisch gebruik
veel voedingsmiddelen, zoals yoghurt en zuurkool, bevatten probiotica. Supplementen bevatten ook levende nuttige bacteriën. Voordat probiotica verkregen uit voedsel of supplementen kunnen krijgen om te werken, echter, de heilzame bacteriën moet een aanwezigheid in uw darm vast te stellen.
u heeft wel bacteriën in uw maag, maar de overgrote meerderheid van de probiotische bacteriën zijn actief en werkzaam in de lagere delen van het maagdarmkanaal.,
om bij het onderste deel van uw maag-darmkanaal te komen, moeten de bacteriën echter de corrosieve omgeving van de maag overleven. We moeten niet vergeten dat de maag is ontworpen niet alleen om het spijsverteringsproces te beginnen, maar ook om bacteriën af te weren en te vernietigen ingenomen met voedsel, dus het is belangrijk om de probiotische bacteriën te beschermen als het door de maag gaat.
de rol die maagzuur speelt
wetenschappers beschrijven maagzuur in termen van maag pH, waar 7 neutraal is en lagere aantallen zuurder zijn. Tijdens een nuchtere toestand, wanneer je maag leeg is, is het erg zuur., De pH van de nuchtere maag varieert meestal van 1,7 tot 2. Maag pH stijgt en maagsappen worden minder zuur na voedselinname; maar de introductie van voedsel in de maag ontlokt ook het spijsverteringsproces en spijsverteringsenzymen die de probiotica kunnen beschadigen.
zoals u kunt zien, is het een beetje een uitdaging om uit te vinden wanneer het beste moment is om probiotica te nemen.,
waarom probiotica niet met een zware maaltijd innemen
wij denken dat het innemen van probiotica met een lichte maaltijd kan helpen de blootstelling aan hard maagzuur te verminderen en de doorgang naar de dunne en dikke darm te vergemakkelijken. We raden niet aan om probiotica te nemen met zware maaltijden, omdat het langer duurt om ze te verteren en de beweging van de probiotische bacteriën in het onderste gedeelte van uw G. I.-darmkanaal kan vertragen.,
de zure omgeving van de maag kan ook probiotica uit voedsel doden, wat het aantal goede bacteriën dat beschikbaar is om in het darmkanaal te verblijven kan verminderen – en kleine kolonies van bacteriën produceren relatief zwakke gezondheidsvoordelen in vergelijking met grote, robuuste kolonies.
helaas is er zeer weinig onderzoek gedaan naar de voordelen van het gebruik van probiotica met of zonder maaltijden, of op verschillende tijdstippen van de dag. De schaarste van studies zou kunnen zijn omdat mensen van oudsher probiotica hebben geconsumeerd tijdens de maaltijd, door middel van voedsel zoals yoghurt en kefir., We hopen in de nabije toekomst meer onderzoek op dit gebied te zien, zodat we deze vragen beter kunnen beantwoorden.
het beste tijdstip om probiotica in te nemen
dus wanneer is het beste tijdstip om probiotica in te nemen? Het hangt grotendeels af van de reden waarom je begon met het supplement in de eerste plaats.
Als u probiotica gebruikt om spijsverteringsproblemen aan te pakken, zoals diarree of een opgeblazen gevoel, profiteert u het meeste van gunstige bacteriën door supplementen bij elke maaltijd in te nemen.
voor sommige mensen die moeite hebben met slapen, is de beste tijd om probiotica te nemen vlak voor het slapen gaan., Er bestaat een sterke verbinding tussen de darm en de lever, en “rustgevende” de lever lijkt te helpen met de slaap. In feite, onderzoek toont aan dat mensen met cirrose en andere leverproblemen hebben de neiging om slapeloosheid meer dan die zonder leverziekte lijden.
Het hangt ook af van uw persoonlijke circadiane ritme. Vroege risers kunnen meer profiteren door het nemen van probiotica in de ochtend, terwijl ‘ s avonds probiotische doses beter kunnen zijn voor nachtuilen., Er is zelfs onderzoek dat suggereert dat de bacteriën in onze darmen ons circadiaanse ritme kunnen beïnvloeden, u kunt meer lezen over probiotica en slaap-wake cycli in een vorige blog hier: https://www.natren.com/blog/can-our-gut-microbiota-influence-our-sleep-wake-cycles-circadian-clock/
de kracht van Natren probiotica
Natren probiotische gebruikers krijgen extra vrijheid in timing wanneer ze hun gezonde Drie-eenheid nemen. Testen door derden door een internationaal geprezen Europees Instituut valideert Natren ‘ s Health Trinity survivability bij pH 1,8 gedurende 60-90 minuten., Natren ‘ s Health Trinity maakt gebruik van een beschermende olie-matrix leveringssysteem dat resulteert in vrijwel 100% overlevingskansen van de drie gunstige probiotische bacteriën in de probiotica – zelfs na meer dan een uur in corrosief maagzuur. Meer informatie over Natren ‘ s unieke en krachtige Oliematrixafgiftesysteem vindt u hier: https://www.natren.com/blog/natren-oil-matrix-delivery-system/
Natren ‘ s enkelvoudige stam probiotica zoals Megadophilus, Bifidofactor en Digesta-Lac gebruiken de kracht van het Supernatant om ze extra bescherming te bieden door harde spijsverteringssappen., U kunt hier meer te weten komen over de intrinsieke Supernatant: https://www.natren.com/blog/natrens-supernatant-advantage-what-is-a-supernatant/
alle gebruikers dienen probiotica te vermijden binnen twee uur na het consumeren van kruiden, knoflook, geneesmiddelen op recept of andere supplementen waarvan bekend is dat ze antibacteriële eigenschappen hebben, aangezien bepaalde voedingsmiddelen en medicijnen probiotica kunnen vernietigen. Als u een van deze items inneemt, wacht dan minstens twee uur en neem dan uw probiotica in.,
De post wanneer is de beste tijd om probiotica te nemen? Natren probiotica Blog-Natren probiotica
2 Responses
Sage
13 augustus 2019
Dit was zeer nuttig. Bcuz van medicijnen ik was altijd in een diureticum toestand voor meerdere jaren. Ik vroeg me af of een probioticum zou helpen. Het deed en deze info gaf me de beste tijd Awa onderwijzen over gut., Thanks
Caroly Brown
13 augustus 2019
zeer nuttig en informatief, tot slot recht op het punt plus.😊
Geef een reactie