Wat betekent het echt om Dubbelvoetig te zijn?

hypermobiliteit, zoals artsen het noemen, is geen medische aandoening op zich—maar het brengt wel potentiële gezondheidsrisico ‘ s met zich mee.

Iedereen kent wel iemand die kan buigen hun vingers naar achteren, zetten hun benen achter het hoofd, of gemakkelijk twist zelf in de meest moeilijke posities in de yoga les., Maar wat betekent het echt als iemand “dubbelvoetig” is? Voor de primeur over het goede, het slechte en het ronduit vreemde, spraken we met twee gezamenlijke gezondheidsexperts die het onderwerp goed kennen.

Het eerste wat je moet begrijpen, zegt Alice Chen, MD, een fysiotherapeut in het ziekenhuis voor Speciale Chirurgie in New York City, is dat dubbelvoegen geen medische term is. Artsen en fysiotherapeuten hebben de neiging om het woord hypermobile te gebruiken om mensen te beschrijven wiens gewrichten voorbij het normale punt van beperking buigen.

tweede, zegt Dr., Chen, hypermobiliteit kan mensen kwetsbaar maken voor verwondingen – zowel op het moment als op lange termijn. “Het doel van het gewricht is om beweging te geven, maar het is ook om hypermotie te voorkomen, of beweging in de verkeerde richting,” zegt ze.

” als je een stap zet, buigt en strekt je kniegewricht zich uit zodat je een stabiel punt hebt om druk op te zetten,” vervolgt ze. “Als je kniegewricht in beide richtingen zou gaan, zou het instorten en zou je niet in staat zijn om gewicht te dragen.,”

mensen met hypermobiliteit kunnen merken dat hun gewrichten voorbij dat veilige en stabiele punt gaan, voegt ze eraan toe, wat extra slijtage aan het kraakbeen en de ligamenten rond het gewricht kan veroorzaken.David Borenstein, MD, klinisch hoogleraar geneeskunde aan de George Washington University en Master member van het American College of Rheumatology, zegt dat hypermobiliteit geen probleem kan zijn wanneer mensen jong zijn—en in feite kan het hen een fysiek voordeel geven op sommige gebieden, zoals dansen en gymnastiek.,

” maar als je die mensen in 10, 20, 30 jaar later vraagt hoe ze zich voelen, is het niet zelden dat die individuen gewrichtsproblemen hebben,” zegt Dr.Bornstein. “Ofwel strekten ze hun pezen zo ver dat ze nu pijn doen, of ze ervaren wat degeneratie in hun gewrichten omdat hun kraakbeen meer druk heeft gezien dan normaal zou doen.”

Dr. Chen is het daarmee eens. “Ik krijg volwassenen die zeggen:’ vroeger pronkte ik op de lagere school en schold ik mijn leraar uit door mijn armen achter mijn rug te draaien,'” zegt ze., “En ze komen nu naar mij omdat die gewrichten hen pijn doen—ze eindigen met vroege artritis.”

Er zijn verschillende soorten hypermobiliteit, met verschillende oorzaken. Sommige mensen zijn van nature flexibeler dan anderen. In andere gevallen kan een gewricht extra buigbaar worden na een blessure of een operatie om een beschadigde ligament te verwijderen. Soms wordt hypermobiliteit veroorzaakt door een genetische aandoening zoals het Ehlers-Danlos-syndroom, waarbij het bindweefsel van het lichaam niet zo sterk is als het zou moeten zijn.,

als u hypermobiliteit heeft, maar geen pijn of functionele problemen hebt ervaren, zegt Dr.Chen dat het niet nodig is om hierover naar een arts te gaan. (Er is een uitzondering: Ehlers-Danlos syndroom kan andere ernstige gezondheidsrisico ‘ s, dus als je andere symptomen zoals gemakkelijk gekneusde of abnormaal rekbare huid, krijgen uitgecheckt.)

maar ze adviseert om situaties te vermijden die ligamenten rekken en gewrichten uitbreiden tot buiten het normale bereik-vooral in gewichtdragende situaties-en voorzichtig te zijn om niet te overstrekken in activiteiten zoals yoga.,

Het is ook erg belangrijk voor hypermobiele mensen om spieren rond hun gewrichten op te bouwen, zegt Dr.Chen. “Als ik patiënten heb die heel flexibel zijn, moeten ze nog sterker zijn dan hun tegenhangers met normale gewrichten”, zegt ze. “Hun spieren moeten hun gewrichten beschermen en ondersteunen wanneer ze bewegen.”

dat vertelt ze ook aan ouders die zich zorgen maken over hun kinderen met dubbele joint., “Als je kinderen vroeg genoeg kunt onderwijzen en hen kunt aanmoedigen om gezonde cross-training en krachtopbouw te doen, zullen ze later in het leven minder vaak artritische problemen hebben”, zegt ze.

tot slot voegt ze eraan toe dat mensen die hypermobiel zijn in de ene richting vaak strak in de andere zitten—zoals balletdansers die gemakkelijk hun heupen naar buiten kunnen draaien, maar het moeilijker hebben om ze naar binnen te draaien. “Dat zijn de patiënten die we balanceren met stretching, “zegt ze,” maar stretching in de richting die ze niet gewend zijn om te gaan.,”

echte eenvoudige nieuwsbrieven

ontvang tips, inspiratie en speciale aanbiedingen in uw postvak in.