Als u op zoek bent naar een nieuw dieet, meteen aan.
maar als die plannen het Isagenix-dieet bevatten, zeggen experts dat u misschien wilt heroverwegen.
Wat is het Isagenix-dieet?
In een notendop bevat het Isagenix-dieet aspecten van vasten en maaltijdvervangingsplannen., Volgers worden gevraagd om meestal te schuwen echte en whole foods in het voordeel van verpakte shakes, bars, supplementen, en andere Isagenix-merkproducten.
Er zijn verschillende Isagenix ” systemen “om uit te kiezen, afhankelijk van of uw doel is om uw energie en prestaties te verbeteren of” uw gewichtsverlies reis te beginnen.”(De Isagenix website is voorzichtig om al haar producten als “gewichtsbeheersing” helpt—in tegenstelling tot gewichtsverlies producten frame.,) Basic pitch van het bedrijf is dat door het dumpen van de meeste echte voedingsmiddelen in het voordeel van Isagenix assorted shakes en shots, je ongezond gewicht te verliezen, voel je meer energie, en ontgiften van uw lichaam.”je bereikt dit door ‘shake days’ en ‘cleanse days’ te combineren,” zegt Mike Roussell, PhD, een voedingswetenschapper en medeoprichter van Neutein, een bedrijf dat hersensupplementen maakt. Op shake dagen vervang je ontbijt en lunch met Isagenix shakes, Isagenix snacks en een verscheidenheid aan supplementen, legt hij uit., Dan bereid je je eigen diner met magere eiwitten, fruit en groenten, en een zeer kleine hoeveelheid vet uit gezonde oliën.
Op cleanse dagen, zou je een aantal shots van een antioxidant-rijke Isagenix brouwsel slokken, kauwen sommige Isagenix tabletten, en Eten “weinig tot geen voedsel,” zegt hij.
Wat is het probleem met dit alles? “Afgezien van de gebruikelijke vermoeidheid, misselijkheid en potentiële constipatie gezien met de meeste calorie-beperkte, shake-gebaseerde dieetbenaderingen, is het grootste risico verlies van lean body mass,” Roussell zegt., Hij legt uit dat de eiwitinname van het Isagenix-dieet waarschijnlijk onvoldoende is om spiergroei en-onderhoud te ondersteunen.
verder,” er zijn geen wetenschappelijke gegevens die suggereren dat het consumeren van geconcentreerde antioxidanten het ontgiftingsvermogen van je lichaam verbetert, ” zegt hij. “Zo heeft het suppletieprotocol waarschijnlijk geen invloed op gewichtsverlies of de ontgiftingsroutes van uw lichaam.”
in feite kan het overdrijven met antioxidanten schadelijk zijn., Terug in de jaren 1990, sommige veelbelovend onderzoek koppelen van de antioxidant beta-caroteen aan lagere tarieven van longkanker leidde tot een grootschalige studie waarin rokers met risico voor longkanker nam grote hoeveelheden beta-caroteen supplementen. Het resultaat? Longkanker tarieven omhooggeschoten-gevraagd de onderzoekers om de studie kort te snijden. Blijkt, antioxidanten als het lichaam te veel van hen heeft. Dit kan een aantal van de kankerbanen van het lichaam aanwakkeren.,
Het is precies dit soort Bevindingen dat de meeste voedingsdeskundigen ertoe heeft gebracht om mensen weg te duwen van ingredient-overbelaste shakes en supplementen en naar whole-food diëten. Ook de verschillende Isagenix plannen alle functie of bevorderen vetarm eten, die veel deskundigen nu zeggen is onbehulpzaam voor Duurzame Energie en gewichtsverlies.
het zeer restrictieve karakter van sommige van de Isagenix gewichtsbeheer plannen kan ook problematisch zijn, zegt Jeanne Tiberio, MS, een geregistreerde diëtist en wellness coach met Varsity Docenten.,
Tiberio zegt bezorgd te zijn dat het dieet het refeeding syndroom kan veroorzaken, een cluster van symptomen veroorzaakt door metabole stoornissen en ondervoeding. Ze noemt abnormaal hartritme, verwardheid en stuiptrekkingen als mogelijke bijwerkingen.
aan de zonnige kant zegt ze dat de maaltijdvervangende shakes “een prima manier zijn om onderweg aan uw voedingsbehoeften te voldoen, en kunnen resulteren in gewichtsverlies als u gewoon een enkele maaltijd vervangt door een van de shakes.,”Maar, voegt ze toe,” de inhoud van de Isagenix shakes zijn vergelijkbaar met Boost en andere vloeibare maaltijdvervangende shakes op de markt.”Het grote verschil: de Isagenix shakes zijn een stuk duurder. Afhankelijk van waar je koopt Isagenix producten, kan een 30-daagse levering kosten omhoog van $400.”er is geen reden om de hype te kopen”, zegt Roussell over het Isagenix-dieet. “Het gebruik van maaltijdvervangende shakes om calorieën te verminderen om gewichtsverlies te ontlokken is een strategie die al tientallen jaren wordt toegepast.,”Bovendien, de Isagenix plan vraagt om de buurt rond-de-klok eten—een” grazen ” stijl die onderzoek zegt Kan stoke uw eetlust en dus kan bevorderen gewichtstoename.
doe een stap terug en kijk, en het Isagenix dieet ziet eruit als een mashup van verouderde eetfases en mislukte voedingswetenschap.
als uw huidige dieet een mix is van fastfood en energiedranken, dan kan vrijwel elke overstap—inclusief een Isagenix—plan-u goed doen. Maar je zou veel beter af zijn nu en op de lange termijn het aannemen van een gezonde whole-foods gebaseerd dieet.,
bespaar uzelf geld en teleurstelling en geef het Isagenix-dieet door. Zoiets als het mediterrane dieet is de manier om te gaan.
Geef een reactie