Wat is PMS?

de Betekenis van PMS

PMS staat voor premenstrueel syndroom. Premenstrueel verwijst naar de periode die tot menstruatie leidt, en syndroom is een verzameling van symptomen die vaak samen voorkomen. Dus PMS betekent de symptomen die we krijgen in de aanloop naar onze menstruatie. Als aandoening is PMS vrij breed, en omdat we allemaal verschillend zijn, ervaren veel vrouwen premenstrueel syndroom op een andere manier.

Wat zijn de symptomen van PMS?

Iedereen is anders en PMS-symptomen kunnen sterk variëren van vrouw tot vrouw., Ze kunnen zowel emotioneel als / of fysiek zijn, maar enkele veel voorkomende symptomen zijn:

stemmingswisselingen-snelle emotionele veranderingen die snel lijken te gebeuren en misschien vaker dan tijdens andere punten in de cyclus.

gevoelens van angst, overstuur of prikkelbaarheid – zich laag of gemakkelijk geïrriteerd voelen is een vaak geassocieerd symptoom van PMS.

slapeloosheid of vermoeidheid-het is normaal dat u moeite heeft met slapen of dat u zich slaperiger voelt dan normaal.,

opgeblazen gevoel / maagpijn – ongemak in de buik, pijn en gezwollen of zwaarder gevoel dan normaal zijn een ander vaak voorkomend symptoom van PMS.

gevoelige borsten-veel vrouwen melden dat ze gevoeliger zijn of pijn ervaren in hun borsten in de dagen voordat hun menstruatie begint. hoofdpijn-een zere kop kan gepaard gaan met PMS, sommige vrouwen ervaren ook migraine die verband houden met de verandering in hormonen die optreedt tijdens dit punt in de cyclus.,

vlekkerige huid of vettig haar-huid en de menstruatiecyclus zijn met elkaar verbonden, veel vrouwen ervaren puistjes als onderdeel van PMS, en u kunt ook merken dat uw haar vetter of slap is in de aanloop naar uw menstruatie.

veranderingen in eetlust – of het nu gaat om specifieke verlangens, of meer of minder honger dan normaal, velen van ons rapporteren veranderingen in eetlust als een PMS symptoom.

verhoogde / verminderde libido-veranderingen in libido zijn een ander veel voorkomend symptoom van PMS dat wordt veroorzaakt door de verschuiving in hormonen die gebeuren voordat je menstruatie aankomt.

Waarom krijgt u PMS?,

We zijn niet 100% zeker waarom vrouwen PMS ervaren, maar meestal wordt gedacht dat het wordt veroorzaakt door de hoge niveaus van het hormoon progesteron dat op zijn hoogtepunt is aan het einde van uw cyclus. Aan het begin van een nieuwe cyclus – als we ongesteld worden – is progesteron weer laag en verdwijnen PMS-symptomen. Dus in theorie is PMS een natuurlijk onderdeel van de menstruatiecyclus en is het gewoon ons lichaam dat reageert op die hormonale veranderingen.

bij sommige vrouwen is PMS slopend en is er een zeer extreme vorm van PMS die premenstruele dysfore disorder (PMDD) wordt genoemd., Als u merkt dat uw PMS-symptomen uw dagelijks leven verstoren, moet u contact opnemen met een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg.

manieren om PMS te beheren

bewegen, stress verminderen, gezond eten en voldoende slapen worden allemaal aanbevolen om de symptomen van PMS te minimaliseren. Het bijhouden van uw cyclus is ook een geweldige manier om ook bijhouden en beheren van symptomen. Met natuurlijke cycli kunt u eenvoudig uw fiets volgen op uw telefoon. De intelligente app leert je unieke cyclus en kan je zelfs PMS-waarschuwingen sturen, zodat je altijd voorbereid bent en nooit onvoorbereid bent., U kunt nu ook pijn, emotie en meer symptomen volgen in de app, zodat u patronen in uw PMS van cyclus tot cyclus kunt detecteren.

het begrijpen van uw lichaam en in staat zijn om te anticiperen op de veranderingen die PMS brengen is een geweldige eerste stap naar het beheersen van uw symptomen en het begrijpen van ‘ Wat is PMS?’. Hoe meer je over je lichaam leert, hoe beter je je routine kunt aanpassen aan je behoeften. Bekijk onze post over hoe hormonen uw huid kunnen beïnvloeden of lees op de beste tijd om een zelf-Borst onderzoek te nemen voor meer informatie over hoe uw lichaam verandert tijdens uw menstruele cyclus.,

geboortebeperking voor PMS

bij sommige vrouwen kan hormonale geboortebeperking helpen de symptomen van PMS te verlichten, omdat het de hormoonspiegels in het lichaam verandert en menstruatie gewoon niet gebeurt bij hormonale geboortebeperking. Degenen die bijzonder gevoelig zijn voor hormonen kunnen PMS-achtige symptomen op hormonale anticonceptie ervaren. Voor die vrouwen, een niet-hormonale anticonceptiemethode zou een betere pasvorm en kan nog steeds helpen beheren van de symptomen van PMS.

natuurlijke cycli is een hormoonvrije methode, geleverd in de vorm van een app., In tegenstelling tot conventionele periode trackers, natuurlijke cycli gaat een stap verder, met behulp van een algoritme om uit te werken uw ovulatie, het voorspellen van cyclus tot cyclus. Naast de mogelijkheid om een zwangerschap te voorkomen of te plannen, heeft de app het unieke neveneffect dat je leert over je lichaam, zodat je precies weet wanneer je je menstruatie moet verwachten, PMS en precies weet wanneer je vruchtbaar bent.