Als u moe bent van de loopband en andere saaie, repetitieve vormen van lichaamsbeweging of gewoon uw trainingsroutine wilt verbeteren, overweeg dan een Zumba-klasse.
als je van Zumba hebt gehoord maar niet helemaal zeker weet wat het is, zie het dan als een op Latin music geïnspireerde dansfeest. Zumba omvat cumbia, merengue, salsa, reggaeton, mambo, rumba, flamenco en hip-hop dansstijlen, allemaal gemengd om u te helpen uw lichaam toon terwijl het hebben van een geweldige tijd.,
Zumba-instructeurs zijn gecertificeerd, dus als u op zoek bent naar een Zumba-klasse, moet u vragen naar de certificering van de instructeur. De meesten zijn geslaagd voor de Zumba Basic Level One Training die hen in staat stelt om Zumba aan het grote publiek te onderwijzen. Voor degenen die nieuw zijn om te oefenen of ouder, op zoek naar een leraar gecertificeerd in Zumba Gold Training. Een goede instructeur zal zowel uitleggen en demonstreren wat je moet doen., Houd er rekening mee dat elke fitnessinstructeur een andere stijl heeft, dus als je van de Latin music en dance moves van Zumba houdt, maar je je niet op je gemak voelt bij de instructeur, probeer dan een andere les.
zorg ervoor dat u kleding draagt die u in staat stelt om koel te blijven en vergeet niet om water mee te nemen naar de klas. Het is belangrijk om gehydrateerd te blijven terwijl je danst.
een veilige Zumba-klasse omvat een opwarmen en een afkoelen., Sommige nieuwe Zumba-studenten voelen zich in het begin overweldigd, maar zelfs als het je enige tijd kost om de bewegingen naar beneden te krijgen, zul je nog steeds profiteren van welke beweging je ook doet, zelfs als het niet precies is wat iedereen doet! En de muziek en het ritme maakt het leuk, zelfs als je een beetje gek. Dus laat je niet intimideren. Je kunt Zumba opzoeken op YouTube en een paar minuten Zumba lessen bekijken om een idee te krijgen van hoe ze echt zijn. Hier is een inspirerende video over een vrouw die Zumba leert gebruiken als onderdeel van haar eigen gewichtsverlies reis., Zumba is een geweldige metgezel voor uw maagballon reis.
klassen zijn beschikbaar in meer dan 180 landen, dus ga naar Zumba.com om een klas bij je in de buurt te vinden en je kont te schudden.
auteur: Rebeca Espinoza
Rebeca Espinoza schrijft over gezondheid, fitness en gewichtsverlies voor Spatz Medical, makers van de Spatz3 Verstelbare maagballon. Je kunt haar vinden op [email protected]. Like de Spatz3 Verstelbare maagballon pagina op Facebook of volg ons op Pinterest voor gezond eten tips, inspirerende citaten, video ’s en foto’ s en meer.
Geef een reactie