weer en artritis

neemt uw gewrichtspijn toe wanneer het weer koud of stormachtig wordt? Je bent niet alleen. Veel mensen met artritis beweren dat er een verband is tussen het weer en artritis: ze geloven dat ze weten wanneer het weer gaat veranderen omdat de pijn of stijfheid niveau in hun gewrichten verergert. Vraag naar elke reumatoloog en ze zullen je vertellen dat ze weergerelateerde klachten van veel van hun patiënten horen.

Wat is het onderzoek achter weer en artritis?,

hoewel onderzoekers niet precies weten waarom artritis pijn zou kunnen toenemen met weersveranderingen, vermoeden ze dat bepaalde omstandigheden in de atmosfeer, zoals een daling van de barometrische druk, zwelling in de gewrichtscapsule kan verhogen, wat leidt tot pijn.

barometerdruk verwijst naar het gewicht van de lucht om ons heen. Bij mooi weer is de barometrische druk hoog. Deze druk duwt tegen het lichaam van buitenaf, waardoor weefsels – inclusief de weefsels die onze gewrichten omringen – niet kunnen uitzetten., Bij “slecht” of stormachtig weer daalt de barometrische druk zodat er minder druk is om tegen het lichaam te duwen. Hierdoor kunnen weefsels rond de gewrichten uitzetten, waardoor druk wordt uitgeoefend op de gewrichten en de pijn toeneemt.

wat de Studies aantonen

het onderzoek naar de invloed van het weer op artritis is tegenstrijdig. Een studie van Tufts University toonde aan dat met elke 10 graden daling van de temperatuur, artritis pijn toegenomen in de deelnemers aan de studie. Het toonde ook aan dat lage barometrische druk, lage temperaturen en regen pijn kunnen verhogen., Studies bij kadavers hebben aangetoond dat barometrische druk de druk in de gewrichten kan beïnvloeden. In een kadaverstudie gooide de lage atmosferische druk de bal van het heupgewricht met meer dan een derde van de baan.andere studies hebben echter aangetoond dat, ongeacht waar mensen wonen, hun lichaam een nieuw evenwicht lijkt te vinden in het klimaat waarin ze leven., Een studie die keek naar chronische pijnpatiënten in warme en koude gebieden-San Diego, Nashville, Boston, en Worcester, een stad in Massachusetts met veel koudere temperaturen dan Boston – bleek dat twee derde geloofde dat het weer verergerde hun pijn. Het waargenomen effect van het weer op pijn bleek echter niet gerelateerd te zijn aan het regionale klimaat. Deze studie ondersteunde dus niet de theorie dat pijn verergerd wordt door te leven in een kouder klimaat. Met andere woorden, verhuizen van, Laten we zeggen, Buffalo naar Miami zal waarschijnlijk niet veel verschil maken op de lange termijn., En er zijn andere studies waarin mensen zeggen dat er geen verschil is in hun pijn als gevolg van weersveranderingen.

Tips voor het omgaan met weersgerelateerde gewrichtspijn

ongeacht wat de studies aantonen, uw pijn is uniek voor u. Als u tijdens bepaalde weerpatronen een toename van gewrichtspijn of stijfheid opmerkt, zijn er dingen die u kunt doen om verlichting te vinden. Uw arts kan de dosering van uw pijnmedicatie verhogen, maar u kunt ook een van de volgende proberen:

• opwarmen – het aanbrengen van hete kompressen of verwarmingskussens op de aangetaste gewrichten kan spieren ontspannen en gewrichtspijn verlichten., Houd je hele lichaam warm door je in lagen te kleden, warm de auto op koude dagen op voordat je instapt of probeer ‘ s nachts een elektrische deken te gebruiken.
• vermindering van zwelling-als u zwelling van de gewrichten opmerkt, probeer dan compressie producten op de pijnlijke plekken, zoals een Compressie Knie Mouw of spandex handschoenen.
• verplaatsen! – Oefening kan helpen verlichten gewrichtspijn, vooral als u oefenen voordat u naar buiten gaat. Praat met uw arts of fysiotherapeut over specifieke oefeningen die u kunnen helpen bij het beheersen van gewrichtspijn en stijfheid tijdens weersveranderingen.,
• De-stress en verbetering van stemming-depressie en angst komen vaak voor bij mensen met artritis, dus het is cruciaal om manieren te vinden om uw stemming te verbeteren en stress te beheersen. Deze kunnen alles omvatten van steungroepen of psychotherapie tot lichaamsbeweging en meditatie.
• Krijg uw Zzzs-gebrek aan slaap kan artritis pijn en uw humeur verergeren, ongeacht het weer. Als u al een toename van de pijn van het weer voelt, zal korte verandering van uw slaap de zaken nog erger maken.,
• onthoud dat het weer artritis niet kan verergeren – u kunt meer pijn voelen als het koud of stormachtig is, maar deze weersomstandigheden kunnen geen gewrichtsschade veroorzaken of uw ziekte verergeren. Verder is er geen bewijs dat het leven in een bepaald klimaat artritis kan voorkomen of veroorzaken.
• Het is slechts tijdelijk-Studies tonen aan dat mensen zich aanpassen aan hun omgeving. Als je bijvoorbeeld naar een plek met veel regen gaat, Past je lichaam zich langzaam aan aan de barometrische druk. Het doet dit door het verplaatsen van vloeistof uit het gewricht in de bloedsomloop van het lichaam., Het helpt ook om te onthouden dat stormen passeren.

Iedereen met artritis is anders. Sommige mensen worden helemaal niet beïnvloed door het weer, terwijl sommigen een aanzienlijke toename van de pijn ervaren. Helaas heeft de wetenschap nog niet veel antwoorden en is het onmogelijk om te voorspellen wat voor soort weersveranderingen welke mensen zullen beïnvloeden. Als u hebt gemerkt dat uw symptomen verergeren bij specifieke weersomstandigheden, overleg dan met uw arts om een behandelplan te vinden dat voor u werkt.