denk je dat je gezond eet? Je hebt bezuinigd op de zoete snackss en fry-ups? Waarom verlies je dan niet? Het antwoord kan in dat glas voor je liggen, en de calorieën daarin. Het voelt zeker niet als het equivalent van een donut, maar wat je buik betreft wel. Hoeveel calorieën zitten er in bier?
drank zit helaas vol calorieën – alleen vet heeft meer., Het is niet voor niets dat de rol reuzel rond je midden een biergut wordt genoemd. Dus, als je echt wilt afvallen, moet je dan een kluizenaar worden en je onthouden van de drank? Het antwoord is nee – je hoeft alleen maar je vijand te kennen.
hier is de wetenschap
het lichaam geeft alcohol een speciale behandeling-het wordt versneld rechtstreeks van de maag naar de bloedbaan en vervolgens naar de lever., De helft van de alcohol wordt slechts 10 minuten na het drinken geabsorbeerd, en alles binnen een uur – sneller als je drinkt op een lege maag.
waarom zo ‘ n haast? Alcohol is een toxine, dus het doel van het lichaam is om het zo snel mogelijk in de lever – de detox plant van het lichaam – te krijgen.,
maar de lever kan slechts ongeveer één eenheid alcohol per uur afbreken, en elke hoeveelheid daarboven wordt afgewend wanneer het bij de lever aankomt en terug naar de bloedbaan wordt gestuurd om door het lichaam te circuleren – met schadelijke effecten voor alle cellen waarmee het in contact komt – totdat de lever het kan verwerken.
terwijl de lever te maken heeft met een alcoholaanval wordt het afgeleid van zijn andere belangrijke functies., Dit leidt tot een ophoping van vetachtige stoffen in de lever, die voorkomen dat het goed werkt. ‘Fatty liver’ is het eerste stadium van leverziekte bij zware drinkers, maar het kan worden teruggedraaid als ze stoppen met drinken. Maar als ze blijven drinken, sterven levercellen af en is er uiteindelijk een progressie naar irreversibele cirrose.
hoeveel calorieën zitten er in bier?
kijk eens naar de calorieën in sommige dranken…,
- Bitter – 180 calorieën
- Mild bitter – 142 calorieën
- Pale ale – 182 calorieën
- Brown ale – 160 calorieën
- Stout – 210 calorieën
- Lager – gewone sterkte – 170 calorieën
- Lager – premium – 338 calorieën
- Droge cider – 190 calorieën
- Zoete cider – 220 calorieën
- Vintage zoete cider – 580 calorieën
Hoe Veel Calorieën in Wijn?,
(175ml glas)
- Rode wijn – 119 calorieën
- Rose wijn – 125 calorieën
- Witte wijn (zoet) – 165 calorieën
- Witte wijn (medium) – 132 calorieën
- Witte wijn (zoet) – 116 calorieën
- Mousserende witte wijn – 133 calorieën
hoeveel Calorieën er in Geesten?,
(25ml pub measure)
- wodka, gin, whisky, brandy, rum etc – 52 calorieën
- Liquers (25ml pub measure)
- Tia Maria, kersenbrandewijn, Advocaat – 66 calorieën
- Cointreau, Drambuie – 79 calorieën
- Cream liquers – 81 calorieën
(And don ‘ t vergeet de calorieën voor de mixers toe te voegen.,Verbranden van de Calorieën in Bier
om Te branden uit een 180 kcal pint bitter (een vrij tamme beest in de drank-vergelijking league), moet je het volgende doen:
- 14 minuten van het uitvoeren
- 17 minuten van het zwemmen
- 20 minuten voetbal
- 28 minuten van de fiets
- 29 minuten badminton
- 44 minuten lopen
tips voor het Drinken van Magere Jongens
Bekijk het glas formaat, als een one-unit wijn glas is een kleine 125ml – een maat die niet meer bestaat., Standaard is 175ml, en groot kan tot 250ml. En vergeet niet dat maatregelen gegoten door partners thuis zijn notoir gul.
langzaam gaan-niet meer dan één eenheid per uur. Dat komt omdat, als je alcohol drinkt sneller dan de lever het aankan, het zich ophopt in je bloedbaan, waardoor het zijn bedwelmende effecten intensiveert en je minder in staat bent om nee te zeggen tegen de volgende pint. Of die Kip balti.
u kunt beter uit de buurt blijven van ‘Premium’ alcohol, aangezien premium Lager en sterke Vintage cider een veel sterkere punch bevatten dan hun minder alcoholische neven., En omdat daar de calorieën op de loer liggen, zijn deze drankjes niet voor wedstrijdslangen.
zoetheid in dranken is zeker iets om op te letten, omdat toegevoegde suiker de calorietelling verhoogt – zoete wijnen en ciders zijn calorischer dan drogere versies, en stroperige likers (vooral de romige met hun toegevoegde vet) zijn het ergst van allemaal.
probeer alcoholische dranken af te wisselen met alcoholvrije., Dit vertraagt niet alleen uw drinken en beperkt de hoeveelheid alcoholcalorieën die u verbruikt, het zal helpen om u te hydrateren, waardoor de dreiging van een kater wordt verminderd.
eten is vals spelen, toch? Verkeerd. Eet voor je uitgaat, niet erna. Het eten van een gezonde snack of maaltijd vooraf zal lijn Uw maag en vertragen de opname van alcohol in je bloedbaan, zodat u minder kans om verlinkt en beslissingen die een ramp voor uw taille spellen. Alcohol vertroebelt je oordeel, dus alle gezondheid resoluties zijn waarschijnlijk om te vliegen uit het raam na een paar drankjes., En onderzoek heeft aangetoond dat als je drinkt met een maaltijd je meer eet, evenals het eten van meer vetten.
vind je dit artikel leuk? Meld u aan voor onze nieuwsbrief om meer artikelen zoals deze direct in uw inbox te ontvangen.
SIGN UP
Geef een reactie