bericht geschreven door Leo Babauta. Volg me op Twitter.
een paar van de 5de klassers genaamd Michelle en Casen vroegen me onlangs:
welk advies zou je ons geven als we weten dat we moeten oefenen, maar we voelen er gewoon niet voor?
mijn antwoord op hen is wat ik iedereen, kind of volwassene zou vertellen:
zie het niet als oefening — in plaats daarvan, speel spelletjes en sport en heb veel plezier! Het belangrijkste is om elke dag naar buiten te gaan en iets te doen waarvan je denkt dat het leuk is. U kunt sporten zoals voetbal, basketbal, honkbal, of badminton., Je kunt games spelen zoals freeze tag of fietsen of hardlopen met je vrienden of familie. U kunt met uw gezin wandelen of zwemmen of peddelen. Doe veel verschillende dingen, en opnieuw, focus op het hebben van plezier, en doe het vaak.
Michelle and Casen ‘ S class, die het excellent Kids Read and Ride programma heeft gemaakt, nam dit advies ter harte en kwam met 48 leuke manieren om te oefenen.,
Mijn advies is om te kiezen een van deze activiteiten, de meeste dagen van de week (4-5 dagen misschien)., Als je uit gaat, plezier hebt, geniet van de activiteit, zal het niet voelen als “oefening” … maar je zult in de tussentijd fit en gezond worden.
maak van de training de beloning.
Geef een reactie