uzyskaj zdrowe od wewnątrz z tych 10 żywności dla świecącej skóry.
zdrowa skóra odzwierciedla to, jak zdrowa jesteś w środku. Co możesz zrobić, aby uzyskać promienną skórę? Wszyscy wiemy, że powinniśmy jeść zdrowo, regularnie ćwiczyć, odstresowywać się i oczywiście przestrzegać regularnej pielęgnacji skóry. „Twoja skóra potrzebuje ożywienia od wewnątrz, aby wyglądać świeżo i promiennie. W końcu piękna skóra zaczyna się od odżywienia od wewnątrz., Musisz jeść odpowiednią równowagę pokarmową, aby nakarmić skórę niezbędnymi składnikami odżywczymi, które pomogą jej zachować miękkość, promienność i nieskazitelność”, zauważa ekspertka ds. pielęgnacji skóry Suparna Trikha.
Uwaga: jesteś tym, co jesz. Owoce i warzywa zawierają silne przeciwutleniacze, które pomagają chronić skórę przed uszkodzeniami komórkowymi spowodowanymi przez wolne rodniki, dlatego ważne jest, aby uzyskać 5 dziennie. Beta-karoten, znajdujący się w dyni, marchwi i ziemniakach; i luteina znajdująca się w jarmużu, papai i szpinaku są silnymi przeciwutleniaczami, ważnymi dla zdrowego blasku., Witamina C jest również super przeciwutleniaczem, który pozostawia skórę promienną i pozbawioną skazy. Więc wyrzuć swój ulubiony kosmetyk na bruk i uzyskaj naturalnie piękną skórę dzięki naszym szybkim wskazówkom.
oto lista 10 pokarmów dla promiennej skóry, które sprawią, że poczujesz się piękna jak nigdy dotąd: Komentarze1. Avocado
pakowane z przeciwutleniaczami, takimi jak luteina i beta karoten, awokado pomaga zmiękczyć skórę, a także nawilżyć ją, jeśli stosuje się ją miejscowo. Możesz użyć nawilżającej maski z awokado z 1 łyżeczką miodu, aby czerpać korzyści z tego super owocu., Od razu poczujesz różnicę! Możesz również sprawdzić nasze ciekawe przepisy na awokado w codziennej diecie; być może połączyć awokado z sokiem pomarańczowym jako sos sałatkowy lub wymieszać go z kolendrą i kminkiem na dip lub sosem na kremową porcję makaronu.
awokado pomaga zmiękczyć skórę, a także nawilżyć ją, jeśli jest stosowana miejscowo.
2. Pomarańcze
„skórka pomarańczy, w rzeczywistości zawiera więcej witaminy C niż sama pomarańcza., Peeling zawiera właściwości przeciwbakteryjne i antybakteryjne, więc regularne stosowanie go w opakowaniach twarzy zapewni Ci czystą i jaśniejszą skórę w mgnieniu oka. To, co jest w sezonie, sprawi, że Twoja skóra będzie świecić!”, mówi dr Deepali Bhardwaj, ekspert w pielęgnacji skóry. Dr Deepali zaleca opakowanie do twarzy ze skórką pomarańczową i jogurtem, aby natychmiast odmłodzić skórę; wszystko, czego potrzebujesz, to 1 łyżka proszku ze skórki pomarańczowej i 2 łyżki jogurtu., Możesz również dodać 1 łyżkę proszku drzewa sandałowego i 1 łyżkę proszku orzecha włoskiego do 1 łyżki proszku skórki pomarańczowej z kilkoma kroplami soku z cytryny i wody różanej, aby uzyskać jasną skórę.
3. Dynia
dynie mają wszystko-antyoksydanty, witaminy (A i C) oraz minerały., Dynie są bogate w cynk, który jest niezbędny w tworzeniu nowych komórek skóry, a także pomaga regulować produkcję oleju, poprawić koloryt skóry i zmniejszyć wygląd otwartych porów. Wszystko, co musisz zrobić, to zjeść garść pestek dyni, aby rozjaśnić swoją cerę i uzyskać blask, o którym zawsze marzyłeś. Możesz również nałożyć maskę na twarz DIY z 3 łyżeczek dyni, ½ łyżeczki miodu i ½ łyżeczki mleka przez 15-20 minut.
4., Pomidor
„pomidory są pełne naturalnych witamin i minerałów, w tym witaminy A, K, B1, B3, B5, B6, B7 i witaminy C”, mówi dr Manoj K. Ahuja, Szpital Sukhda. Ale to, co wyróżnia pomidory w świecie piękna, to likopen, antyoksydant o niesamowitych właściwościach przeciwstarzeniowych. Możesz nałożyć miąższ lub sok z pomidorów na skórę, aby aktywować korzyści z likopenu. A jeśli nie mogło być lepiej, miąższ pomidorów pomaga również zwężać pory i zapobiegać pryszczom, ponieważ pomidory mają kwaśny charakter. Działa również jako naturalny krem przeciwsłoneczny.,
5. Truskawki
będąc bogatym w kwas alfa-hydroksylowy, truskawki pomagają pozbyć się martwych komórek naskórka. Truskawki zwiększają również produkcję kolagenu, minimalizują drobne linie i zmarszczki dzięki obecności witaminy C. Ponadto kwasy tłuszczowe omega-3 obecne w truskawkach pomagają rozjaśnić koloryt skóry. Zastanawiasz się, jak czerpać korzyści z tego cudownego owocu?, Dodaj 1 łyżkę kakao w proszku i 1 łyżkę miodu do tłuczonych truskawek i nakładaj na twarz przez 15 minut, aby uzyskać świecącą skórę.
6. Buraki
ten różowy kolor owoców jest pełen witamin i minerałów, które sprawiają, że świecisz natychmiast. Jego właściwości przeciwzapalne zapobiega wybuchowi trądziku i pryszczy., Samo nałożenie soku z buraków jako maseczki nadaje cerze różowawy odcień i promienny wygląd. Jeśli włączysz buraki do pielęgnacji skóry, zauważysz, że wszystkie przebarwienia i przebarwienia znikną w ciągu około 5 tygodni, szczególnie ze względu na zawartość żelaza, potasu, niacyny, miedzi i witaminy C. Możesz również wypić szklankę soku z buraków, aby oczyścić krew od wewnątrz i oczyścić toksyny, pozostawiając zdrowy blask na twarzy.,
7. Marchew
marchew jest siłą napędową promiennej skóry dzięki dużej ilości beta-karotenu, który pomaga zapobiegać degeneracji komórek, spowalnia starzenie się i sprawia, że skóra świeci. Witamina A zawarta w soku z marchwi pomaga również utrzymać zdrowe tkanki ciała, oczy, kości i zęby. Marchew ma również dużą ilość witaminy C, która wspomaga wzrost kolagenu, zmniejsza trądzik i ciemne plamy., Zwiększ swoją urodę, nalewając szklankę soku z marchwi lub dodając go do sałatek.
8. Ziemniak
9. Jarmuż
jarmuż może być królem wszystkich zieleni, ale z pewnością jest też królową piękna. Jarmuż zawiera witaminę C, witaminę A i witaminę K, które pomagają naprawić tkanki skóry, zapobiegają uszkodzeniom wolnych rodników i zapewniają promienny i świeży wygląd., Wypij koktajl jarmuż lub dodaj go do sałatek lub makaronów lub ciesz się nim jako zdrową przekąską gotowaną na powietrzu zamiast chipsów ziemniaczanych!jarmuż zawiera witaminę C, witaminę A i witaminę K. Cytryny
cytryny są pełne witaminy C, witaminy B i fosforu-niesamowite jedzenie, aby Twoja skóra blask. Naturalne kwasy cytryny delikatnie usuwają martwe komórki naskórka i rozjaśniają plamy starcze. Cytryna oczyszcza pory bez usuwania naturalnej równowagi olejowej skóry, ponieważ zawiera w dużych ilościach kwas cytrynowy., Wymieszaj łyżkę soku z cytryny z białym jajkiem i ekstraktem z soku winogronowego, aby Twoja skóra była gładka i świeża, lub wyciśnij trochę świeżego soku z cytryny i użyj go na dotkniętym obszarze, aby uzyskać nieskazitelną skórę. Najlepsze zostawiliśmy na koniec.
Dodaj komentarz