10 porad dotyczących zdrowia zębów& dziąsła
szczotkowanie i nić dentystyczna to zszywki w dobrym stylu. Istnieją jednak inne rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc w utrzymaniu zdrowych zębów i dziąseł, co przyniesie korzyści Twojemu ogólnemu samopoczuciu.
1. MYJ ZĘBY DWA RAZY DZIENNIE PRZEZ DWIE MINUTY ZA KAŻDYM RAZEM.
utrzymanie zębów w czystości i zdrowiu zaczyna się od regularnej konserwacji., Szczotkowanie przez dwie minuty dwa razy dziennie, znane jako zasada 2×2, pomoże utrzymać płytkę nazębną na dystans. Pacjenci z dziećmi powinni wprowadzić tę koncepcję wcześnie, i znaleźć sposoby, aby to zabawa. Możesz odtwarzać utwór podczas szczotkowania lub użyć timera, aby wiedzieć, kiedy minęły dwie pełne minuty. Aby ułatwić czyszczenie każdego zęba, spróbuj spędzić 30 sekund na każdym kwadrancie jamy ustnej (górna prawa strona, górna lewa strona, dolna prawa strona, dolna lewa strona)., Przy użyciu odpowiednich technik są ważne, aby upewnić się, że zęby są czyszczone prawidłowo i nie uszkadzają tkanek miękkich wokół nich. Za pomocą małych okrężnych ruchów, kąt główki szczotki w kierunku dziąseł. Pamiętaj, aby oczyścić wszystkie powierzchnie, a także wzdłuż linii dziąseł, zarówno na frontach, jak i z tyłu zębów. Niektórzy pacjenci uważają, że używanie szczoteczki elektrycznej również pomaga.
2. NIĆ CODZIENNIE.
zaleca się nić nici co noc przed szczotkowaniem, aby usunąć wszystko, czego szczoteczka nie jest w stanie usunąć., Wielu pacjentów przyznaje się do pominięcia tego kroku, ale jest to ważna część zdrowej rutyny. Jeśli tylko szczotkujesz i zdecydujesz, że nie potrzebujesz nici dentystycznej, małe cząstki jedzenia i inne osady, które są pominięte przez szczoteczkę do zębów, mogą w końcu przekształcić się w próchnicę. Aby tego uniknąć, upewnij się, że wziąć dwie minuty dziennie, aby dodać nicią dentystyczną do rutyny. Kiedy po raz pierwszy rozpocząć nicią dentystyczną, może to spowodować wrażliwe dziąsła boli. To jest naturalne i przestanie, gdy już nicią dentystyczną na kilka dni. Podczas nicią dentystyczną upewnij się, że przesuwasz go w górę iw dół wzdłuż całego zęba., Nie ignoruj ciasnych przestrzeni, jest to jedno z najważniejszych miejsc do nitkowania, ponieważ szczoteczka do zębów nie może dotrzeć do tych obszarów.
3. WYMIEŃ SZCZOTECZKĘ DO ZĘBÓW NA OZNAKI ZUŻYCIA.
ogólnie rzecz biorąc, zmiana go co 3 do 6 miesięcy powinna utrzymać go w formie, aby prawidłowo wyczyścić zęby. Uszkodzone lub postrzępione szczoteczki do zębów nie mogą prawidłowo oczyścić powierzchni zębów i mogą spowodować uszkodzenie dziąseł. Wymiana szczoteczki często pozwala również pomóc utrzymać ją w czystości. Zawsze dobrze spłucz szczoteczkę i przechowuj ją, aby mogła wyschnąć., Pamiętaj, aby wymienić szczoteczkę do zębów, jeśli jesteś chory, aby zapobiec ponownemu wprowadzeniu bakterii do jamy ustnej.
4. ODWIEDŹ SWOJEGO DENTYSTĘ CO PÓŁ ROKU.
Twój dentysta będzie w stanie zapobiec problemom, zanim zaczną, lub przynajmniej złapać je wcześnie, jeśli masz regularne wizyty stomatologiczne. Regularne wizyty pozwalają również zęby uzyskać dokładne profesjonalne czyszczenie dwa razy w roku, usuwając wszelkie nagromadzenie płytki nazębnej i kamienia nazębnego, co pomaga utrzymać zęby i dziąsła w zdrowiu.
5. UTRZYMAĆ ZDROWĄ DIETĘ.,
unikanie słodzonych pokarmów (takich jak pop, napoje sportowe i słodycze), a także uwzględnianie pokarmów o wysokiej zawartości wapnia pomoże wspierać silne i zdrowe zęby. Jako korzyść poboczna, twoje ciało również ci podziękuje! Niektóre pokarmy, które pomogą wzmocnić zęby to liściaste warzywa, migdały, jogurt i ser. Porozmawiaj z dentystą, aby uzyskać zalecenia dotyczące pokarmów, które pomogą utrzymać silne zęby przez wiele lat.
6. UŻYWAJ PRODUKTÓW DO HIGIENY JAMY USTNEJ.,
szczotkowanie i nić dentystyczna są kluczem do profilaktycznego zdrowia zębów, ale możesz pomóc utrzymać zęby w najlepszej kondycji, włączając Dodatkowe pomoce do rutyny, jak również. Przykładami tych produktów są płyny do płukania jamy ustnej, Irygatory do jamy ustnej, środki czyszczące międzyzębowe i środki do czyszczenia języka. Pomoce te mogą pomóc wspierać dobre zdrowie jamy ustnej i powinny być stosowane w połączeniu z (nie zamiast) regularne szczotkowanie i nicią dentystyczną.
7. UTRZYMUJ NAWODNIENIE PRZEZ CAŁY DZIEŃ.
wystarczające nawodnienie jest nie tylko dobre dla ogólnego zdrowia, ale nawodnienie pomaga również utrzymać zdrowy przepływ śliny., Ślina pomaga w zdrowiu zębów, przenosząc cząstki pokarmu przez usta, zapobiegając większości z nich z zakwaterowaniem w zębach, gdzie bakterie mogą rosnąć. Pomaga również utrzymać usta wygodne i wilgotne.
8. NIE PAL.
palenie powoduje powierzchowne obawy, takie jak barwienie zębów, a także poważne problemy zdrowotne, takie jak choroby dziąseł (przyzębia), które mogą prowadzić do utraty zębów i raka jamy ustnej, między innymi. Jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić dla swojego ustnego i ogólnego stanu zdrowia, jest natychmiastowe rzucenie palenia.
9. ROZWAŻ USZCZELNIACZE DENTYSTYCZNE.,
uszczelniacz Dentystyczny wypełnia zagłębienia i rowki (szczeliny) zębów trzonowych i przedtrzonowych, pomagając chronić zęby przed ubytkami i płytką nazębną. Większość ludzi może korzystać z uszczelniaczy, ale dzieci i nastolatki są dobrymi kandydatami, ponieważ często nie szczotkują tak dobrze, jak dorośli, co prowadzi do wyższego wskaźnika ubytków.
10. REGULARNIE BADAĆ WNĘTRZE JAMY USTNEJ W DOMU.
podczas gdy regularne wizyty kontrolne u dentysty są doskonałym środkiem zapobiegawczym, problemy mogą rozwinąć się w miesiącach między wizytami., Aby zapobiec poważnym problemom, należy zrobić szybkie skanowanie wnętrza jamy ustnej w ramach codziennej rutyny. Sprawdź zęby i dziąsła na wszystko, co się zmieniło lub wydaje się niezwykłe. Upewnij się, że udostępniasz te informacje swojemu dentyście na następnej wizycie lub zadzwoń do gabinetu dentystycznego, jeśli odkryjesz coś na ten temat. Regularne egzaminy są korzystne dla utrzymania zdrowia.
częste nieporozumienia
Wiele osób ma niedokładne założenia dotyczące higieny jamy ustnej. Błędne przekonania mogą powodować poważne problemy, jeśli prowadzą do nie poszukiwania odpowiedniej opieki stomatologicznej., Nasi dentyści Kitchener mają wspólne mity na temat zdrowia jamy ustnej.
jedynym celem szczoteczki jest usunięcie pokarmu i zanieczyszczeń.
chociaż jest to główny powód do mycia zębów, jest równie ważne dla utrzymania płytki nazębnej w zatoce.
ubytki powodują utratę zęba.
ubytki przyczyniają się do utraty zębów, ale nie są jedyną przyczyną. Niezdrowe dziąsła mogą prowadzić do chorób przyzębia. Osłabia to przyczepność dziąseł na zębach, zwiększając podatność na utratę zębów.
zła higiena jamy ustnej TO wina nieświeżego oddechu.,
nawet najlepsza higiena jamy ustnej nie może zapobiec wszelkim formom nieświeżego oddechu. Znany również jako cuchnący oddech choroba, nieświeży oddech może być efektem ubocznym niektórych leków, lub oznaką zakażenia lub innych problemów zdrowotnych. Jeśli nieświeży oddech utrzymuje się pomimo szczotkowania i nicią dentystyczną, należy porozmawiać z dentystą lub pracownika służby zdrowia, aby wykluczyć wszelkie problemy zdrowotne.
to normalne, że dziąsła krwawią.
krwawienie dziąseł może być oznaką choroby dziąseł (przyzębia). Jeśli krwawienie dziąseł występuje nieco regularnie, skonsultuj się z dentystą w celu uzyskania zaleceń.,
dbanie o zęby i dziąsła jest niezbędne dla zdrowego uśmiechu i zdrowego ciała. Nasz zespół stomatologiczny w Country Hills Dentistry jest tutaj, aby poprowadzić Cię w najlepszy sposób, aby utrzymać zdrowie jamy ustnej i odpowiedzieć na wszelkie pytania, które możesz mieć po drodze.
Dodaj komentarz