następujące zabiegi można wykonać w domu:
terapia lodem
stosuj lód natychmiast po urazie, aby zmniejszyć przepływ krwi w okolicy. Chłodzenie naczyń krwionośnych może zmniejszyć ilość krwi, która przecieka do otaczającej tkanki. Może to zapobiec siniak jest jak widoczne i zmniejszyć obrzęk.
możesz użyć wielokrotnego użytku ice pack, worek lodu lub worek mrożonych warzyw zawinięty w ściereczkę lub ręcznik. Lód siniak na 10 minut na raz. Odczekaj 20 minut przed ponownym zastosowaniem.,
ciepło
Możesz zastosować ciepło, aby zwiększyć krążenie i zwiększyć przepływ krwi. Pomoże to usunąć uwięzioną krew po uformowaniu się siniaka. Stosowanie ciepła może również pomóc rozluźnić napięte mięśnie i złagodzić ból. Możesz użyć podkładki grzewczej lub butelki z gorącą wodą. Moczenie w gorącej kąpieli to inna opcja.
Kompresja
owiń posiniaczony obszar elastycznym bandażem. Spowoduje to wyciśnięcie tkanek i zapobiegnie wyciekowi naczyń krwionośnych. Stosowanie kompresji może zmniejszyć nasilenie siniaków i pomóc zmniejszyć ból i obrzęk.,
uniesienie
uniesienie miejsca poobijanego tak, aby znajdowało się nad sercem. Pomaga to złagodzić ból i odprowadzać płyn z dala od siniaków. Elewacja może również zmniejszyć ciśnienie i kompresję. Daje to doskonałą szansę na odpoczynek i relaks, co może również pomóc w procesie gojenia.
Arnika
Arnika jest ziołem homeopatycznym, który mówi się, że zmniejsza stan zapalny i obrzęk, dzięki czemu jest idealnym sposobem leczenia siniaków. Badanie z 2010 roku wykazało, że miejscowa maść z arniki skutecznie zmniejsza siniaki wywołane laserem., Możesz użyć maści arniki lub żelu na siniak kilka razy dziennie. Arnika można również przyjmować doustnie.
krem witamina K
witamina K jest niezbędnym składnikiem odżywczym, który pomaga w krzepnięciu krwi. W małym badaniu z 2002 r. wykazano, że krem z witaminą K zmniejsza nasilenie siniaków po leczeniu Laserowym. Aby zastosować ten zabieg, delikatnie natrzyj krem z witaminą K na siniak co najmniej dwa razy dziennie.
Aloe vera
wykazano, że Aloe vera zmniejsza ból i stan zapalny. Możesz zastosować go miejscowo na dotknięty obszar. Upewnij się, że używasz żelu, który jest czysty aloe vera., Przeczytaj uważnie etykietę, aby sprawdzić, czy nie ma dodatków.
witamina C
witamina C ma właściwości przeciwzapalne i może być stosowana do wspomagania gojenia się ran. Można również znaleźć żele, kremy lub serum, które zawierają witaminę C. Można je stosować miejscowo. Możesz również wziąć go jako suplement. Jedz dużo świeżych owoców i warzyw, jak również.
ananas
Bromelaina jest mieszaniną enzymów występujących w ananasie. Bromelaina może pomóc zmniejszyć nasilenie siniaków i zmniejszyć stan zapalny. Możesz jeść ananasy lub przyjmować suplementy bromelainy., Można go również stosować miejscowo jako krem.
żywokost
żywokost jest rośliną często stosowaną w leczeniu dolegliwości skórnych i stanów zapalnych. Wykazano, że krem z żywokostu ma właściwości lecznicze, które można stosować w leczeniu siniaków.
krem można nakładać na siniaki kilka razy dziennie. Można również zrobić kompres za pomocą suszonych liści żywokostu. Stromy liście we wrzącej wodzie przez 10 minut. Następnie odcedzić płyn i owinąć liście w ręcznik lub ściereczkę. Nanieś go na posiniaczone miejsce.
Dodaj komentarz