10 sposobów na zmniejszenie kalorii w ulubionym napoju Starbucks

uwielbiam znaleźć sposoby, aby moja codzienna filiżanka kawy była trochę zdrowsza.

Jak zamówić niskokaloryczne napoje Starbucks

My uzależnieni od kofeiny zrobimy wszystko, aby utrzymać poranną rutynę przy kawie. Niezależnie od tego, czy chcesz wyciąć kilka zbędnych kalorii z diety, a może nawet nieco obniżyć cenę na tej drogiej miksturze Starbucks, oto dziesięć prostych sztuczek, aby zamówić niższą kaloryczność ulubionego napoju, które można wdrożyć bez odbierania tego słodkiego pysznego czynnika.,

nawet wykonanie jednej z tych małych sztuczek może zaoszczędzić 20 kalorii lub więcej, nawet jeśli nie wszystkie z nich koniecznie oszczędzają pieniądze. Na samym końcu podaję listę niektórych napojów poniżej 100 kalorii. Możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, że nie zawsze musisz poświęcać smak, aby uzyskać niskokaloryczny napój Starbucks.

wyjmij go z codziennej rutyny

Jeśli naprawdę chcesz zaoszczędzić na kaloriach i dodać kilka dodatkowych dolców do codziennego budżetu, całkowicie eliminując poranne latte może naprawdę pomóc. Tak, może to być tylko trochę bolesne wyrwanie się z tego długoterminowego związku (poważnie, wycofanie kofeiny ssać), ale może być warto, aby osiągnąć swoje cele, cokolwiek mogą być.,

Jeśli naprawdę nie możesz odpuścić, rozważ wykorzystanie tej przerwy kawowej jako nagrody lub uczty, a nie codziennej przyjemności. Osobiście nigdy nie mogłem całkowicie zrezygnować z wizyty w kawiarni z przyjaciółmi lub okazjonalnego latte z dyni w zimny jesienny poranek, ale nie musi to być codzienność.

Zamów mniejszy rozmiar

zdecydowanie najprostszym sposobem na zmniejszenie kalorii i zaoszczędzenie na codziennych kosztach uzależnienia od Starbucks jest zamówienie mniejszego rozmiaru ulubionego napoju. Na przykład, jeśli masz grande codziennie rano, po prostu zamów wysoki następnym razem., Możesz być zaskoczony różnicą kalorii.

tylko dla zwykłego starego latte, poniższa tabela pokazuje różnicę w kaloriach na rozmiar. Należy pamiętać, że jest to, jeśli zamawiasz z 2% mleka. Dane liczbowe zostały zaczerpnięte z faktów żywieniowych zamieszczonych na stronie internetowej Starbucks.

ile kalorii jest w Latte?

Go Sugar-Free

Sugar-free syrups at Starbucks have zero calories. That’s right, zero., Dzieje się tak dzięki temu, że jest wytwarzany z płynnego sukralozy, a nie zwykłego starego cukru (jestem pewien, że kryje się za tym wiele innych powodów i nauki, ale nie będę się w to tutaj). Z regularnym dodatkiem syropu, pakujesz dodatkowe 20 kalorii na pompę., Może nie wydawać się dużo, ale należy wziąć pod uwagę fakt, że (z pewną zmiennością w zależności od tego, jaki rodzaj napoju zamawiasz) Krótki ma dwie pompy (40 kalorii), wysoki dostaje trzy (60 kalorii), grande ma cztery (80 kalorii), a venti dostaje aż pięć lub sześć pomp syropu (100-120 kalorii) i może to pomóc przemyśleć uzyskanie regularnego syropu każdego dnia.

mniej syropu

Jeśli nie możesz obyć się bez tej dodatkowej słodyczy, to po prostu spróbuj z mniejszą ilością., Podobnie jak druga opcja na tej liście picia mniejszego rozmiaru ulubionego napoju Starbucks, aby zmniejszyć kalorie, samo zamawianie mniejszej ilości syropu może być równie skuteczne. To może również zaoszczędzić trochę pieniędzy, jeśli jesteś jednym z tych, którzy zwykle prosi o więcej syropu niż przepis wymaga.

spróbuj beztłuszczowego mleka

Jeśli regularnie zamawiasz swój napój bez określania, jakiego rodzaju mleka chcesz, prawdopodobnie Twój barista robi go po prostu z mlekiem pełnym lub 2%. Spróbuj następnym razem bez tłuszczu., Zdziwiłbyś się, jak bardzo to naprawdę nie ma znaczenia w smaku i jest to kolejny łatwy sposób na zmniejszenie kalorii w ulubionym napoju Starbucks.

na przykład, oto różnica w kaloriach dla zwykłej wysokiej latte, według strony Starbucks. Jak widać, samo przejście z pełnego mleka do beztłuszczowego pozwoli Ci zaoszczędzić 80 kalorii!,v id=”8425db560d”>

Steamed Milk Amount of Calories (in a tall latte)

Whole Milk

180 Calories

2%

150 Calories

Nonfat

100 Calories

Soy

130 Calories

Order „Light” or „Skinny”

What does „skinny” actually mean at Starbucks?, Czym są „lekkie” napoje Starbucks? Kiedy ktoś zamawia „chudy” napój w Starbucks, oznacza to, że chce, aby jego napój był zrobiony z beztłuszczowego mleka, syropu bez cukru i bez bitej śmietany. „Światło” zwykle odnosi się do Frappuccino. Oznacza to, że klient chciałby, aby ich frap był wykonany z lekkiej bazy, która jest bez cukru i wykonana z odtłuszczonego mleka, dzięki czemu zawiera mniej kalorii niż zwykła baza. Ważne jest, aby pamiętać, że przy lekkim Frappuccino nadal musisz poprosić o brak śmietany, jeśli tego pragniesz i musisz również podać syrop bez cukru.,

Skinny/Light napoje Starbucks vs zwykłe napoje

pomiń bitą śmietanę

Jeśli nie masz nic przeciwko niższej kaloryczności ulubionego napoju Starbucks bez bitej śmietany na wierzchu, po prostu zamawianie napoju bez bicza to kolejny łatwy sposób na zmniejszenie dodatkowych kalorii., Może to zaoszczędzić 50-110 kalorii, zgodnie z Starbucks.com. jest to również prawdopodobnie jeden z najprostszych sposobów na zmniejszenie kalorii w napoju Starbucks, ponieważ tak naprawdę nie wpływa na ogólny smak napoju.

uzyskaj dodatkową pianę

im bardziej piana pozwoli Ci pić, tym mniej kalorii będzie cię to kosztować. To dlatego cappuccino ma o wiele mniej kalorii niż zwykła stara latte. Wysoka latte z mlekiem beztłuszczowym w Starbucks ma 100 kalorii, a wysoka cappuccino beztłuszczowe ma 60.,

Get It Iced

podczas gdy dodanie dodatkowej piany usuwa kalorie, dodając trochę dodatkowej przewiewności do napoju, mrożenie kawy robi tę samą sztuczkę, zastępując trochę mleka, no cóż, lodem. Wysoka latte beztłuszczowa będzie kosztować 70 kalorii, w porównaniu do normalnej wysokiej latte beztłuszczowej z mlekiem na parze o kaloryczności 100. Ważne jest, aby pamiętać,że istnieje różnica w smaku między napojem mrożonym a zwykłym gorącym. Większość moich przyjaciół nienawidzi mrożonej kawy, podczas gdy jest to mój osobisty ulubiony.,

daj mu dodatkowy zastrzyk kofeiny

dodatkowy zastrzyk kofeiny nie tylko da Ci dodatkowy zastrzyk energii rano, ale także zastąpi około uncji mleka. Kieliszek espresso dodaje trochę więcej do ceny twojego napoju i ma tylko pięć kalorii. Podwójna wysoka latte jest tylko o dziesięć kalorii mniej niż zwykła.

niskokaloryczne napoje Starbucks

być może twój ulubiony napój Starbucks jest po prostu zbyt pyszny, aby go zmienić. Nie obawiaj się, czasami najlepsze rzeczy należy pozostawić jako raz na jakiś czas ucztę lub nagrodę za przetrwanie trudnego poniedziałku., Jeśli szukasz nowego ulubionego napoju Starbucks z mniejszą ilością kalorii, którą możesz cieszyć się każdego dnia, oto lista napojów Starbucks o lub poniżej 100 kalorii.

napoje Starbucks poniżej 100 kalorii

Can you cut calories in your Starbucks drink?,

Go sugar free to najprostszy sposób na uniknięcie kalorii z napoju Starbucks.

Kristen Howe z Northeast Ohio na Marzec 02, 2016:

Lisa, gratulacje na HOTD, ponieważ czytałem ten hub rok temu!

Kimberley Clarke z Anglii w marcu 02, 2016:

wspaniały artykuł! Niedawno w Wielkiej Brytanii pojawiła się wielka wiadomość, że latte *bez* dodatku cukru zawiera około 25 gramów cukru. Oznacza to, że naturalny cukier pochodzi z mleka. Więc…,jesteśmy zgubieni! Musiałem zrezygnować z uzależnienia od Starbucksa, kosztowało mnie to 6 funtów dziennie. Dwa lata temu zrezygnowałam z kawy i nigdy nie oglądałam się za siebie!

Chitrangada Sharan z New Delhi, Indie 02 marca 2016:

Gratulacje dla HOTD!

wiele cennych informacji w Twoim hubie. Będę pamiętać o Twoich sugestiach, gdy następnym razem odwiedzę Starbucks.

Dziękuję!

Kristen Howe z Northeast Ohio na Marzec 03, 2015:

Wielki hub z tonami informacji o tym, jak mieć zdrowe napoje Starbucks. Sprytne pomysły. Głosowałem!,

Michelle Scoggins z Fresno, CA 29 czerwca 2014:

dziękuję za wszystkie informacje. Kocham Starbucks, ale nienawidzę wszystkich kalorii. Więc zazwyczaj biorę opcję 1 i po prostu ją pomijam:)

głosowałem!!

ericahuise22..Starbucks to mój ulubiony rodzaj kalorii!

Crystal Tatum z Gruzji w dniu 07 października 2013:

przyznaję, że jestem uzależniony od Starbucks. Nigdy nie lubiłem kawy, dopóki nie spróbowałem jej tam i to jest nawyk formowania. Zwykle dostaję cafe latte, choć nie beztłuszczowe: (Świetne porady tutaj na pewno. Głosowanie i dzielenie się.,

Michelle Liew z Singapuru 05 października 2013:

Tak, możemy zredukować kalorie bez poczucia się pozbawionym! Dzięki za podzielenie się, Lisa!

FlourishAnyway from USA on October 05, 2013:

Oh, thank good God I never happened on coffee, but I have a addiction to Dr. Pepper that is so bad I drink it for breakfast. Przynajmniej kawa ma rzekomo korzyści zdrowotne. Jestem pewien, że to centrum będzie bardzo dobrze dla Ciebie!

Heather z Arizony w dniu 04 października 2013:

miałem nadzieję zobaczyć mój ulubiony drink na twoim stole, ale nie 🙁 musi mieć mnóstwo kalorii 🙁 No cóż., Świetny artykuł 🙂

Linda Crampton z Kolumbii Brytyjskiej, Kanada na Październik 03, 2013:

Ten hub zawiera bardzo przydatne informacje! Dzięki za wszystkie szczegóły i pomocne wskazówki.

Dr Penny Pincher z Iowa, USA w dniu 02 października 2013 roku:

byłem zaskoczony, gdy dowiedziałem się, że nawet czarna kawa ma kalorie. Dobrą wiadomością jest to, że czarna kawa ma tylko około 1 kalorii na 8 uncji. Jeśli możesz przyzwyczaić się do picia czarnej kawy, nie musisz martwić się o kalorie. Dobre wskazówki dotyczące redukcji kalorii, jeśli czarna kawa nie jest dla Ciebie.