wkładasz długie godziny w pracy, a może nawet pracujesz na nocną zmianę. Masz mało pieniędzy. Chcesz spędzić czas z przyjaciółmi. Huragan lub globalna pandemia zabarykadowała cię w Twoim domu. Bez względu na powód, są chwile, kiedy po prostu nie można dostać się na siłownię. Wszyscy przez to przechodziliśmy. I tak długo, jak nie używasz tego jako wymówki, aby pominąć treningi, jesteś złoty. Istnieje wiele treningów w domu, aby zbudować mięśnie.,
nie ma powodu, dla którego nie można budować masy, siły i wielkości w domu. To też nie zajmie całego dnia. Trening z minimalnym sprzętem, a nawet po prostu masa ciała, wystarczy, aby uzyskać pożądaną formę.
trenerzy personalni Ben Bruno i Anthony Yeung z Los Angeles zaprojektowali 10 treningów w domu, aby zbudować mięśnie przy użyciu tylko masy ciała i hantli. Te ćwiczenia rozerwą cię na strzępy. Najlepsza część? Nie musisz nawet wychodzić z salonu. Koktajl potreningowy i prysznic są zaledwie kilka kroków.
pierwsze pięć treningów dzięki uprzejmości Yeung., Ostatnie pięć treningów dzięki uprzejmości Bruno.
Dodaj komentarz