korzyści Ashwagandha dla kobiet
stres odgrywa znaczącą rolę w regulacji wrażliwych hormonów rozrodczych, które wpływają na płodność, libido i zdrową miesiączkę. Jak wspomniano powyżej, rola Ashwagandhy w redukcji stresu jest ściśle związana ze wsparciem i wzmocnieniem zdrowia reprodukcyjnego kobiet.
Ashwagandha poprawia komunikację w układzie hormonalnym — wzmacnia nadnercza, zmniejsza kortyzol i zwiększa produkcję krwi., Zwiększony przepływ krwi i regulowane hormony mają pozytywny wpływ na libido i zdrowie menstruacyjne, a także mogą pomóc w poprawie płodności.
zapobiega również problemom związanym z menopauzą: podczas menopauzy organizm doświadcza zaburzeń hormonalnych, które mogą powodować uderzenia gorąca, lęk, depresję, problemy ze snem itp. Ashwagandha jest najlepszym podejściem do radzenia sobie z tymi problemami. Działa na układ hormonalny, łagodząc w ten sposób te objawy. Jeśli masz zamiar osiągnąć menopauzę, należy zacząć używać tego zioła na bieżąco.,
pomaga w zwiększeniu potencji seksualnej: innym powodem, dla którego Ashwagandha jest nazywany magicznym ziołem, jest to, że zwalnia cię od stresu psychicznego, poprawia nastrój i zwiększa przepływ krwi, działając w ten sposób jako stymulant seksualny. Korzyści seksualne tego zioła są określone w Kamasutrze, starożytnym tekście na temat ludzkiej seksualności. Korzyści są również udowodnione przez różne badania.,
korzyści z Ashwagandha dla dzieci
jak już widzieliśmy wiele korzyści, które to magiczne zioło ma do zaoferowania, nie jest zaskoczeniem, że Ashwagandha może okazać się niezwykle korzystna dla dzieci i młodzieży, jak również. Ponieważ ashwagandha jest immunomodulatorem, wzmocnienie układu odpornościowego jest jednym z najpopularniejszych zastosowań Ashwagandha zarówno dla dzieci, jak i dorosłych.
badania sugerują, że robi to poprzez zwiększenie poziomu białych krwinek i płytek krwi w organizmie., Pomaga również organizmowi w rozwoju przeciwciał, poprawiając w ten sposób odpowiedź na zagrożenie dla zdrowia. Z tego powodu w Indiach dzieci mają popularny tonik ajurwedyjski znany jako Chawanprash. Ashwagandha jest jednym z wielu składników używanych do jej przygotowania.
Ashwagandha jest również przydatna w pomaganiu dzieciom w rozwijaniu ostrej pamięci i silnych mocy retencji podczas dorastania. Wiele lat temu eksperci ajurwedyjscy odkryli, że Ashwagandha jest doskonałym wzmacniaczem pamięci., Poprawia zdolność dziecka do uchwycenia i zachowania wiedzy.
Ashwagandha może być stosowany do przywrócenia bardzo potrzebnej siły i wytrzymałości u dzieci, zwiększając ich apetyt i zapewniając pożywienie, zmniejszając stres i rozwijając silny sposób myślenia.
zalety proszku Ashwagandha po spożyciu z mlekiem
według ajurwedy najlepiej spożywać Ashwagandha z mlekiem. Dlaczego?
w Ajurwedzie Anupama (pojazd) jest sposobem podawania leku. Jest to pojazd, który służy działaniu herbu. Stanowi nieodzowną część leczenia ajurwedyjskiego., Zioło lub oushadhi staje się bardziej skuteczne, gdy podane z odpowiednim nośnikiem po rozważeniu Stadium i siły pacjenta i oczywiście choroby.
według tekstu ajurwedyjskiego, Charaka Samhita, mleko jest korzystne dla umysłu i ciała. Jest słodki w smaku i ma chłodną energię i słodki efekt po trawieniu. Jego ogólny efekt jest przyjemny dla umysłu i ciała.
Ajurweda uważa mleko za najlepszy nośnik (Anupama) dla siedmiu układów tkankowych organizmu. Mleko jest szczególnie dobre dla krwi, kości, osocza i układu rozrodczego.,
według ajurwedy mleko ma różny wpływ na organizm w zależności od pory, w której jest spożywane w ciągu dnia. Mleko spożywane rano zwiększa moc, masę ciała i apetyt. Mleko przyjmowane po południu zwiększa apetyt, a nawet może pomóc w zmniejszeniu wielkości kamieni nerkowych. Mleko przyjmowane w nocy łagodzi różne bóle i bóle.
Ashwagandha i mleko mają podobne właściwości, oba są uważane za odmładzacze i dlatego są optymalnym połączeniem., Przyjmowanie Ashwagandhy z mlekiem może dać bardziej solidne wyniki w przypadkach głodu i gruźlicy. Pomaga w uzyskaniu siły mięśniowej, zarządzaniu wagą i ograniczaniu niedożywienia.
uczony Sushruta wskazał również, że Ashwagandha podawana z mlekiem służy jako lek w zaburzeniach Vata i krwawieniach odbytnicy.
Jak przygotować Ashwagandhę z mlekiem?
dodaj 4 szklanki mleka i 10 gramów proszku ashwagandha do patelni. Gotuj mieszaninę, aż jej wygląd zamieni się w gęstą pastę. Następnie wyciągnij go z ciepła. Pozostawić mieszaninę na 10 minut., Do tego można dodać 1 łyżeczkę cukru. Ta receptura mleka ashwagandha jest korzystna, jeśli jest spożywana na pusty żołądek, ponieważ stan pustego żołądka zapewnia lepsze wchłanianie substancji czynnych ashwagandha. Po prostu upewnij się, że nie tolerujesz laktozy lub mleko nie powoduje kwasowości na pusty żołądek.
Dawkowanie i jak spożywać Ashwagandha?
proszek z korzenia Ashwagandha może być zwykle stosowany w dziennych dawkach od 120 mg do 2g w połączeniu z innymi preparatami. Zaleca się jednak skonsultowanie się z lekarzem przed rozpoczęciem spożywania tego zioła., Kobiety w ciąży i karmiące piersią nie powinny spożywać Ashwagandhy, ponieważ donoszono o właściwościach poronnych Ashwagandhy.
- w celu zmniejszenia stresu i lęku: większość korzyści są związane z dawkami 500-600 mg na dobę przez co najmniej jeden miesiąc.
- aby obniżyć poziom cukru we krwi: Ashwagandha może pomóc obniżyć poziom cukru we krwi. Korzyści wydają się zaczynać w dawkach już 250 mg na dobę.
- aby zwiększyć płodność: pięć gramów ashwagandha dziennie może zwiększyć płodność u mężczyzn w ciągu zaledwie trzech miesięcy.,
- w celu zwiększenia wzrostu i siły mięśni: dzienne dawki 500 mg ashwagandha mogą zapewnić wzrost masy i siły mięśni w ciągu zaledwie ośmiu tygodni. Podczas gdy większość badań koncentruje się głównie na mężczyznach, niektóre badania sugerują, że kobiety mogą również czerpać te same korzyści.
- aby zmniejszyć stan zapalny i pomóc w zwalczaniu infekcji: suplementy zawierające co najmniej 250 mg ashwagandha lub 12 ml ekstraktu ashwagandha oferują najwięcej korzyści.
- aby zwiększyć pamięć: spożywanie 500-600 mg ekstraktu z korzenia ashwagandha dziennie może zwiększyć różne aspekty pamięci.,
uwaga dotycząca bezpieczeństwa:
chociaż Ashwagandha jest uważana za bezpieczną do spożycia, jednak kobiety w ciąży lub karmiące piersią, a także osoby z chorobami, takimi jak toczeń, reumatoidalne zapalenie stawów i cukrzyca typu 1, mogą potrzebować tego uniknąć.
Ashwagandha może również wchodzić w interakcje z lekami na tarczycę, poziom cukru we krwi i ciśnienie krwi.
osoby przyjmujące tego typu leki powinny skonsultować się z lekarzem przed suplementacją ziołem leczniczym.
skutki uboczne Ashwagandha:
Ashwagandha jest uważany za dobrze tolerowany w małych i średnich dawkach., Ale nie było wystarczająco dużo długoterminowych badań, aby zbadać możliwe skutki uboczne.
kobiety w ciąży powinny unikać stosowania Ashwagandhy, ponieważ może to spowodować wczesne poród. Chociaż suplementy ashwagandha są na ogół dobrze tolerowane, gdy są przyjmowane krótkoterminowo w typowych dawkach, zgłaszano łagodne do umiarkowanych działania niepożądane, takie jak ból głowy, senność i rozstrój żołądka. Rzadko zgłaszano reakcje alergiczne i szybkie bicie serca.
należy jednak pamiętać, że ashwagandha może potencjalnie obniżyć ciśnienie krwi i poziom cukru we krwi oraz zwiększyć poziom hormonów tarczycy.,
wniosek
mam nadzieję, że ten artykuł dostarczył Ci przydatnych informacji na temat korzyści i zastosowań magicznego zioła – Ashwagandhy. Możesz zacząć używać Ashwagandha miejscowo jako olejek lub zestaw do twarzy, aby uzyskać wszystkie korzyści dla swojej skóry. Pamiętaj jednak, aby skonsultować się z lekarzem przed spożyciem tej starożytnej medycyny ajurwedyjskiej. Należy również pamiętać o bezpieczeństwie i skutkach ubocznych.
Dodaj komentarz